Les bienfaits pour la santé de la pratique d'activité physique.

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Activités Physiques

LES BIENFAITS SUR LA SANTE de la pratique d’une activité physique ne sont plus à démontrer. Tout à chacun, quel que soit son âge, son sexe et ses origines, peut pratiquer une activité physique et sportive dans un but de santé, afin de lutter contre les méfaits de la sédentarité.

Il est temps de passer à l’action et de prendre votre santé en marche.

	Synthèse : Comment inciter le plus grand nombre à pratiquer un sport ou une activité physique ?. Pdf - 10 pages / 90 Ko.

	Un Réseau Sport Santé Bien-être pour la Région Nord Pas-de-Calais. Pdf - 17 pages / 200 Ko.

Les Avantages

+ Les Effets d'une activité physique sur l'organisme.

+ Activités physiques : 50 ans et plus.

Les bonnes pratiques

+ Bien préparer un séjour aux sports d'hiver.

+ C'est la rentrée : le choix d'un sport.

+ La Récupération.

+ Quel exercice pour lutter contre le cholestérol ?

Mieux connaître...

+ Le Saut à la Corde.

+ La Pétanque.

+ La Marche, les bienfaits pour la santé.

+ Le Jardinage.

+ Fitness, Aérobic, Musculation.

+ La Pratique de la Chasse ou Cynégétique.

Evaluation de la forme

+ Masse grasse - adiposité : qelles sont les normes ?

+ Méthodes d'évaluation de la composition corporelle.

+ Le WIIFIT (Wii Fitness) et précautions d'usage.

+ Précautions médicales d'utilisation de la WIIMOTE.

+ Pathologie Vidéo-Sportive : la WIITITE ou WIITIS

Quelle alimentation choisir ?

+ Comment contrôler son poids ?

+ Quelle est votre corpulence ? (IMC).

+ Quel est votre poids idéal ?

+ L'Equilibre Alimentaire Gagnant.

+ Tableau des vitamines

+ Tableau des minéraux

Gymnastique santé

+ Entraînement sur surface vibrante.

+ Sportifs, protégez votre dos.

+ Méthode de gainage abdominal "au ballon".

+ Renforcement des abdominaux : quelle méthode ?

+ Paroi abdominale : relachez la pression !

Activités Physiques et santé

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Documentation

Affiche promotion du sport santé

+ Affiche : Pratiquez au moins 30 minutes d'activité physique par jour : en y associant une alimentation équilibrée, pour entretenir votre santé.

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Testez-vous !

+ Débuter ou poursuivre une activité physique et sportive
en toute sécurité.

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Bibliographie

+ Une sélection d'ouvrage
à consulterà la bibliothèque
de notre centre ressources.

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Brochures Sport Santé


+ Les Etirements	+ Gainage abdominal	+ L'Exercice physique au quotidien

Par les médecins de l'IRBMS

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Plan l Mentions Légales l Dégagement des responsabilités l Confidentialité l Contact l © irbms 1979-2011

+ Programme 2010 - 2011 des actions "activ'toi ": par le centre socio-culturel des ateliers de Grand Fort Philippe.

+ Programme 2011 des actions "En pleine santé dans mon quartier" et "Bougez, c'est la santé ! ": par le centre social Blanqui-Ronsard-Négrier de Caudry.

+ Programme 2011 Vitalise-toi ! : Collège Les Louez Dieu à Anzin-Saint-Aubin et Collège St François à Bouvigny.

+ OUTILS DE PREVENTION

+ REVUE DE PRESSE

+ L’Exercice physique au quotidien : le remède gagnant contre la maladie (pdf, 7 p., 570 ko).

Comment lutter contre l’explosion de la survenue de maladies chroniques ?

+ La chaîne de survie pour la prise en charge des morts subites (pdf, 9 p., 600 ko).

La connaissance du geste qui sauve
et l’utilisation d’un défibrillateur.

+ Urgences Médicales

+ Liens Pratiques

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