Les bienfaits pour la santé de la pratique d'activité physique.

Passez à l'action et créez
un carnet de vitalité
qui vous suivra tout au long
de votre pratique physique.

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Activités Physiques

LES BIENFAITS SUR LA SANTE de la pratique d’une activité physique ne sont plus à démontrer. Tout à chacun, quel que soit son âge, son sexe et ses origines, peut pratiquer une activité physique et sportive dans un but de santé, afin de lutter contre les méfaits de la sédentarité.

Il est temps de passer à l’action et de prendre votre santé en marche.

Les Avantages

+ Les Effets d'une activité physique sur l'organisme.

+ Activités physiques : 50 ans et plus.

Les bonnes pratiques

+ Bien préparer un séjour aux sports d'hiver.

+ C'est la rentrée : le choix d'un sport.

+ La Récupération.

+ Quel exercice pour lutter contre le cholestérol ?

Mieux connaître...

+ La Marche, les bienfaits pour la santé.

+ Fitness, Aérobic, Musculation.

+ La Pratique de la Chasse ou Cynégétique.

Evaluation de la forme

+ Masse grasse - adiposité : qelles sont les normes ?

+ Méthodes d'évaluation de la composition corporelle.

+ Le WIIFIT (Wii Fitness) et précautions d'usage.

+ Précautions médicales d'utilisation de la WIIMOTE.

+ Pathologie Vidéo-Sportive : la WIITITE ou WIITIS

Quelle alimentation choisir ?

+ Quelle est votre corpulence ? (IMC).

+ Quel est votre poids idéal ?

+ L'Equilibre Alimentaire Gagnant.

+ Tableau des vitamines

+ Tableau des minéraux

Gymnastique santé

+ Entraînement sur surface vibrante.

+ Sportifs, protégez votre dos.

+ Méthode de gainage abdominal "au ballon".

+ Renforcement des abdominaux : quelle méthode ?

+ Paroi abdominale : relachez la pression !

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Documentation

+ Affiche : Pratiquez au moins 30 minutes d'activité physique par jour : en y associant une alimentation équilibrée, pour entretenir votre santé.
+ Affiche format A2 - format A4

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Testez-vous !

+ Débuter ou poursuivre une activité physique et sportive
en toute sécurité.

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Bibliographie

+ Une sélection d'ouvrage
à consulterà la bibliothèque
de notre centre ressources.

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Brochures Sport Santé