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un carnet de vitalité
qui vous suivra tout au long
de votre pratique physique.
 
Pomme et sport
 
 
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LE PLAN REGIONAL DE SANTE PUBLIQUE DU NORD-PAS-DE-CALAIS LE CONSEIL GENERAL DU NORD
 
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  Activités Physiques
 
 
  TESTEZ-VOUS ! + Certificat Médical Annuel
  Débuter ou poursuivre une activité physique
et sportive en toute sécurité.
Calculer votre Indice de Masse Corporelle
  Le calcul de l’Indice de Masse Corporelle, aussi appelé indice de corpulence, permet d’évaluer si le poids est adapté à la taille, et permet d’apprécier l’évolution de ces deux paramètres l’un par rapport à l’autre.
Calculer votre Poids Idéal
  La détermination d’un poids idéal doit prendre en considération la taille du sujet, son âge.
La formule de Lorrentz est encore actuellement largement utilisée pour calculer ce poids
de référence.
Mesure de votre tour de taille
  Le tour de taille est le signe extérieur de l’accumulation des graisses autour des organes (foie, intestin, pancréas) situés dans l’abdomen.
Quel est votre dépendance à la nicotine ?
  La nicotine est une drogue couramment consommée à travers le monde. La nicotine induit un phénomène de dépendance physiologique, ce qui rend difficile d'arrêter de fumer.
Cœur et Sport
  Une évaluation des facteurs de risques cardiovasculaires reste nécessaire en cas d’antécédents familiaux ou personnels.
Etes vous apte à la pratique d’une activité physique ?
  Pour la plupart des gens, le fait de devenir plus actif ne présente pas de risques de santé majeurs. Cependant, en cas de doute, nous vous conseillions d'effectuer le test.
Evaluation de votre Niveau d’Activité Physique
  Questionnaire de RICCI et GAGNON : Mesure l'activité à la maison, sur le lieu de travail, lors de vos déplacements, et de vos loisirs...
Evaluer votre dépense énergétique journalière
  Il est important de connaître notre dépense calorique de base, c'est-à-dire les calories que notre corps dépense pour manger, vivre, faire du sport...
Calcul de la dépense énergétique pour une activité physique
  Calculer votre dépense énergétique suivant une activité physique ou sportive quotidienne.
 
 
  EVALUEZ VOTRE APTITUDE PHYSIQUE + Certificat Médical Annuel
 
Test de Ruffier-Dickson
  Cet indice de Ruffier ou indice de Ruffier-Dickson reste une valeur sûre dans le bilan de base médico-sportif. Il est facilement réalisable, reproductible en prenant des précautions de bonne méthodologie. Son faible coût de réalisation en fait un test de vulgarisation dans le cadre d'un bilan de forme physique
Mesure des plis cutanés
  La méthode des plis cutanés est validée pour apprécier l’adiposité (%MG) chez les sportifs, en particulier dans les sports à catégories de poids, et pour le suivi longitudinal des athlètes.
Calcul de VO2MAX
  La Vo2Max permet aujourd’hui de définir la capacité d’endurance d’un sportif,
permettant une approche assez précise de son niveau de performance dans des sports d’endurance
Test d'Astrand
  Ce test de VO2Max indirecte, dit Test d’Astrand reste dans beaucoup de cas chez un grand nombre de sportifs un test très intéressant pour définir les valeurs prédictives de la performance
Echauffement
  Une bonne préparation à l'effort avec échauffement, étirements, bonne hygiène de vie et bonne diététique, limite également les accidents sportifs.
Diététique, des repas équilibrés
  Vous souhaitez avoir une approche succincte de la diététique ? Vos repas sont-ils aussi équilibrés que vous le pensez ? Consacrez 3 minutes à ce test en répondant en toute franchise...
Ostéoporose : dépistage
  L’ostéoporose est une maladie qui fragilise les os en les rendant cassants et plus fragiles. Les vertèbres deviennent fragiles et peuvent se fracturer lors d’un effort banal. Nous vous proposons un dépistage utile pour consulter votre médecin.
Test d’Anxiété Etat
  L'Echelle d'Anxiété-Etat évalue les sentiments d'appréhension, la tension, la nervosité et l'inquiétude que le sujet ressent au moment de la situation anxiogène ou de la situation de compétition.
Test d’Anxiété Générale
  Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité.
 
 
 
 
 
 
       
     
 
 
     
 
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+ Du 24 - 27.02.10 Fête de la santé à Wattrelos (59).
 
+ 06.03.10 Les Rencontres de la forme de Liévin (62) au Stade Couvert Régional.
 
+ 12 et 13.03.10 Le Forum des métiers du sport à l'Oxylane village Campus à Villeneuve d'Ascq (59).
 
+ REVUE DE PRESSE
 
 
+ L’Exercice physique au quotidien : le remède gagnant contre la maladie (pdf, 7 p., 570 ko).
Comment lutter contre l’explosion de la survenue de maladies chroniques ?
 
+ La chaîne de survie pour la prise en charge des morts subites (pdf, 9 p., 600 ko).
La connaissance du geste qui sauve
et l’utilisation d’un défibrillateur.
 
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