Diététique du Sport
 
L'EQUILIBRE ALIMENTAIRE...
Le corps a un besoin permanent d’énergie. La combinaison harmonieuse de l’activité sportive et de l’alimentation favorise une condition physique optimale et améliore la performance. Pour parvenir à ce résultat, une alimentation équilibrée et variée est indispensable. La nutrition du sport est simple et complexe. Sa connaissance garantit l'optimisation de la performance.
 
  Articles
 
Par le Dr F. Maton / Publié le : 15.03.10
Le Sandwich du sportif
Le sandwich peut représenter un repas de récupération de composition équilibrée, alors qu’il est trop souvent considéré à tort comme une erreur alimentaire. Pour le sportif n’ayant pas le temps ni la possibilité de se restaurer convenablement il reste un très bon produit, en fonction des ingrédients qui le composent ! Lire
   
 
Par le Dr F. Maton / Publié le : 12.02.10
L’alimentation
du sportif « fauché »…
Astuces pour bien manger
Pratiquer un sport nécessite d’adapter son alimentation, ce qui n’est pas toujours facile en fonction de son budget. C’est le cas notamment
des jeunes sportifs, étudiants, qui n’ont pas toujours les moyens de s’acheter les produits adaptés, parfois trop onéreux.... Lire
   
 
Par le Dr F. Maton / Publié le : 30.01.10
Le Sportif végétarien et végétalien : est-ce compatible ?
IRégime végétarien, l’apport éner-gétique ne souffre d’aucune carence, grâce à la consommation de féculents et légumes secs. Régime végétalien, les carences concernent notamment les apports en minéraux et acides aminés essentiels... Lire
   
 
 
  Site recommandé
 
Tableau des Vitamines
 
Tableau des Minéraux
 
  Fiches Pratiques
  - Calculez votre poids idéal.
 - Calculez votre IMC.
  Brochure
  La Diététique du Sportif.
  Evaluation
  Equilibrer son alimentation.
  Réservé aux membres
 
 
 
 
 
 
         
     
 
    Archives
     
15.03.10   Le Sandwich du sportif.
12.02.10   L’alimentation du sportif « fauché »… Astuces pour bien manger.
30.01.10   Bénéfices apportés par les fruits et légumes chez le sportif [DOC].
30.01.10   Les Meilleurs "fruits sportifs".
30.01.10   Le Sportif végétarien et végétalien : est-ce compatible ?
25.01.10   Alzheimer : manger autrement.
14.01.10   Le Menu "DETOX" : épurer son organisme.
16.11.09   Entraînement tôt le matin
15.10.09   Entraînement le midi : Adapter son alimentation.
01.10.09   Mangez, bougez avec… du Cholestérol.
16.06.09   Surveillance des effets indésirables liés à la consommation de boissons énergisantes.
28.05.09   Mise en garde de la DGCCRF sur les compléments alimentaires Hydroxycut.
14.05.09   Alli... aurait des effets délétères sur votre vitalité !
14.05.09   Quelques régimes courants de perte de poids.
01.10.08   Dossier : Mieux connaître les vitamines.
17.07.08   Alimentation chinoise… Quels risques pour la santé ?
15.07.08   Bénéfices et risques du Soja sur la santé.
15.07.08   Les Boissons au Soja sont-elles bonnes pour les sportifs ?
25.06.08   La Boisson énergisante RED BULL est-elle dangereuse pour la santé du sportif ?
29.04.08   Les Aliments de Digestion facile.
24.04.08   Nutrition Sportive et Diabète.
01.04.08   Minéraux "Amis" de votre coeur.
01.04.08   Minéraux "Ennemis" de votre coeur.
01.04.08   Magnésium et Sport.
01.02.08   Arrêt du Tabac... Manger autrement !
28.01.08   Femme sportive… Quelles particuliarités nutritionnelles ? [Sport au Féminin]
01.12.07   Le Réveillon peut-il être diététique ?
30.10.07   Les Bienfaits des produits laitiers.
30.09.07   Les Boissons au Quotidien.
30.09.07   Comment s'hydrater pendant l'effort ?
30.09.07   Compétition et adaptations alimentaires ... la règle de trois.
30.08.07   Alimentation du rugbyman.
30.08.07   Créatine, mythe sans mystère, juste dangereuse....[Prévention Dopage]
31.07.07   L'Eté, le temps des salades ?
31.07.07   Manger pour bronzer !
30.06.07   Le Bidon du cycliste : quelle boisson ?
31.05.07   Diététique 7 jours avant la compétition.
31.05.07   Diététique 1 jour avant la compétition.
31.05.07   Diététique le jour de la compétition.
31.05.07   Diététique apres la compétition.
30.04.07   Mieux connaître les vitamines, anti-oxydants et compléments alimentaires.
30.04.07   Quel régime pour une tendinite d'Achille ?
29.04.07   La Diététique du Marathonien.
29.04.07   La Diététique du sportif.
29.04.07   L'Equilibre alimentaire gagnant.
30.03.07   Vitamines et Sport.
30.03.07   Stage d'entraînement : adapter son alimentation.
30.03.07   Fruits et légumes : pourquoi 5 par jour ?
30.03.07   Mieux connaître les eaux et leurs teneurs.
28.02.07   Alimentation et sommeil.
28.02.07   Apport en antioxydants ... l'alimentation est-elle suffisante ?
28.02.07   Ration de récupération.
31.01.07   Sport d'hiver et alimentation.
31.01.07   Le Menu du Skieur.
30.11.06   Aliments et Immunité.
31.10.06   Quelle est votre corpulence ?
31.10.06   Quel est votre poids idéal ?
30.09.06   Exigences alimentaires de l'enfant sportif.
30.09.06   Alimentation de l'enfant sportif en pratique.
31.08.06   Pourquoi bien "petit déjeuner" ?
31.08.06   Grignotages : Quels dangers pour la santé ?
31.05.06   Alimentation du Footballeur.
28.04.06   Les Fibres.
28.04.06   Les Sources des fibres alimentaires.
28.04.06   Fibres alimentaires : quels effets sur la santé... et chez le sportif.
28.04.06   Fibres alimentaires : le régime pauvre.
01.04.06   L'Assiette du sportif.
31.03.06   Le Ginseng.
29.01.06   Ski et adaptations nutritionnelles.
28.01.06   Les Folates.
28.01.06   Sucres lents : la fin du règne des pâtes !
29.12.05   Les Sources alimentaires du Calcium.
29.12.05   Métabolisme du Calcium.
28.10.05   Quels apports nutritionnels pour le sportif ? [2ème partie]
30.09.05   Quels apports nutritionnels pour le sportif ? [1ere partie]
30.09.06   Le Calcium... mode d'emploi.
31.05.05   Surcompensation dans l'assiette.
29.04.05   Comment préserver les vitamines des aliments?
31.03.05   Sportifs... les accros du chocolat !
01.02.05 L'Hydratation, un besoin vital en performance.
29.11.04   Alimentation équilibrée et lutte contre la sédentarité.
29.11.04   Rôle des oligo-éléments en pratique sportive.
30.05.03   Nutrition du sportif spécial Jeux Olympiques.
     
     
 
 
 
Inscription Gratuite
 
Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale.
______________________________________________________________________________
Vous êtes médecin du sport et vous souhaitez publier un article sur notre site : contactez-nous.
 
 
Les      indiquent que le niveau de lecture de l'article est scientifique.
 
 
 
 
Dons, mécénat, partenariat
 
 
+ MIEUX NOUS CONNAîTRE : téléchargez notre plaquette de présentation (370 Ko).
+ DEVENEZ MEMBRE de notre association
et bénéficiez de nombreux avantages.
+ RENCONTREZ NOUS lors des manifestations auxquelles nous participons.
 
 

Correspondance medicale
Cliquez pour poster votre question

 
Se Former avec l'IRBMS
 
Articles
 
+ certificat médical : Pour lutter efficacement contre la mort subite, le CNOSF a réuni un collège d’experts médicaux. Réforme du certificat médical

+ Herpès : Après une première atteinte les rechutes sont fréquentes en lien avec différents évènements.

+ Capacité Aérobie : Au cours de l’effort musculaire, le corps humain utilise de l’énergie à partir de trois réseaux ou filières différentes
+ bougez ! Mais qu’est-ce
qui nous fait bouger, courir,
marcher, nager ?
+ Hypertension : Cette maladie cardio-vasculaire bénéficie très largement des bienfaits d’une activité physique
et sportive.
 
+ Gasto-entérite : La plupart des sportifs se rétablissent en l’espace d’un à trois jours...
 
 
Document
 
+ CERTIFICAT MEDICAL préalable de non contre-indication à la pratique du sport.
 
 
 
 
 
Statistiques Irbms.com
source : Google Analytics & Weblogexpert
 
Année 2006
Visites : 260 143 l Pages vues : 576 033
 
Année 2007
Visites : 434 936 l Pages vues : 1 023 005
 
Année 2008
Visites : 551 675 l Pages vues : 1 293 145
 
Année 2009
Visites : 883 964 l Pages vues : 1 729 555
 
Abonnés aux Lettres d'informations : 2393
Nbre de pages : 1054
Nbre de documents et diaporamas : 275
 
 
 
 
+ Urgences Médicales
+ Liens Pratiques
+ Centres médico-sportifs 59/62