La
classification des eaux de boisson
est simple.
Les eaux minérales se distinguent
des eaux de source
par leur minéralisation
supérieure.
Certaines eaux minérales
présentent une propriété
particulière, en fonction
de la nature des oligoéléments
qu’elles contiennent. Les
eaux de Vichy® et Arvie®
sont particulièrement riches
en bicarbonates, et facilitent
la phase de récupération.
En période de fatigue,
il est conseillé de privilégier
les eaux calciques (Contrexéville®,
Hépart®…), ou
riches en magnésium (Hépart®,
Arvie®, Badoit®…),
qui permettent de satisfaire les
besoins spécifiques des
sportifs, en complément
des apports alimentaires.
Ces eaux hyper minéralisées
permettent d’assurer une
hydratation de bonne qualité.
Si certaines restent indiquées
en phase de récupération,
l’idéal au quotidien
est de diversifier ses habitudes,
et de varier ses choix parmi les
marques commercialisées.
La règle des 1.5
litres d’eau de boisson
chaque jour reste d’actualité
chez le sportif. S’y
ajoutent l’hydratation spécifique
à l’effort, et l’eau
apportée par les aliments.
