Juin - "Recettes Sportives"
Par le Docteur Frédéric Maton
 
Boisson rafraîchissante au Melon
 
Conseils d’utilisation :
Collation et Hydratation

Cette boisson permet de maintenir une bonne hydratation entre les repas, et contribue à couvrir les besoins vitaminés quotidiens (5 rations de fruits/jour). Elle peut s’intégrer dans la collation du goûter, ou constituer une bonne alternative peu calorique aux grignotages.

Ingrédients :
200 g de Melon
50 ml de lait ½ écrémé
5 g de sucre (1 carré)

Préparation :
Mixez le melon (200 g de melon donnent environ 200 ml de jus), et ajoutez le lait et le sucre, un glaçon. Utilisez le mixeur à soupe qui permet d’obtenir un mélange mousseux.

Temps de préparation : 5 mininutes

Astuces !
> Le lait peut être remplacé par du jus de soja
> Peut s’agrémenter de menthe ciselée ou cardamone
 
 
  Valeur Nutritionnelle
Boisson melon 100ml
verre
Energie (Kcal)
49.2
123
Glucides (g)
11
27.5
Protides (g)
0.6
1.5
Lipides (g)
0.3
0.8
Vit C (mg)
20
50
Pot. K+ (mg)
240
600
Cal. Ca2+ (mg)
24
60
 
 
 
  Aliment associé
  Le Melon.
 
 
 
 
         
 
Congrès IRBMS ARFORMES du Samedi 29 novembre 2008
 
 
 
 
 
+ MIEUX NOUS CONNAîTRE : téléchargez notre plaquette de présentation (370 Ko).
+ DEVENEZ MEMBRE de notre association
et bénéficiez de nombreux avantages.
+ RENCONTREZ NOUS lors des manifestations auxquelles nous participons.
 
 
Congrès ARFORMES IRBMS 2008
+ Tout l'Agenda
 
 
Articles
 
+ Réveillon « diététiquement correct », tout en conservant la convivialité... Diététique du sport et fête
 
+ RED BULL : Les boissons énergisantes sont-elles dangereuses pour la santé des sportifs ?
+ Sport et grossesse : quels types d'activités préconiser ?
+ Podomètre : Comment l'utiliser correctement ?
+ Piercings, Tatoos : Quelles
répercussions chez le sportif ?
 
+ WII FITNESS : Après le sport dans un club, le sport nature, le sport dans des salles de fitness, voici le sport chez soi : le « sport en boite ». WIIFIT : precautions d'usage
 
Document
 
+ CERTIFICAT MEDICAL préalable de non contre-indication à la pratique du sport (50 Ko).
 
 
Correspondance medicale
 
Nous adhérons aux principes de la charte HONcode de HON Nous adhérons aux principes
de la Charte Honcode.

- Vérifiez ici -
 
Du 15.09.08 au 15.10.08
 
Articles les plus consultés
 
+ test de ruffier-dickson : Variations de la fréquence cardiaque à l' effort.
+ VO2max : Votre entraînement est-il efficace ? Comment connaître son niveau de performance ?
+ Test navette de Luc Léger : Conçu pour les enfants de 6 à 18 ans, quel que soit leur niveau de pratique sportive.
+ Votre poids idéal : La détermination d’un poids idéal doit prendre en considération la taille du sujet, son âge.
 
Documents les plus téléchargés
 
+ La Musculation : définitions, généralités et méthodes, par le Dr C. Paulo Fernandes (Document, 500 Ko).
+ Les ménisques : Article rédigé par le Dr Letartre, chirurgien, membre du collège des chirurgiens orthopédistes et traumatologue (Document, 1 Mo).
+ PUBALGIES : du diagnostic au traitement, par le Dr Decoopman (Diaporama, 1,5 Mo).
+ LYSE ISTHMIQUE : Quels sports sont incriminés ? Risque évolutif du SPL du sportif ?, par le Pr. B. Herbaux (Diaporama, 1,3 Mo).
 
 
 
+ Urgences Médicales
+ Liens Pratiques
+ Centres médico-sportifs 59/62