Il faut être
à l’écoute de son
corps et être attentif aux effets
de ce surentraînement.
- baisse globale des performances
- fatigue généralisée
- irritabilité inhabituelle
- début de dépression
nerveuse
- modification de la fréquence
cardiaque de repos
- modification de la tension artérielle
- blessures répétitives
musculaires et tendineuses
- fractures de fatigue
- baisse des défenses immunitaires
de l’organisme avec infections
répétitives, virus, grippe,
rhume, etc…
- modification biologique : anémie,
baisse du taux de fer dans le sang,
etc…
- troubles de la sexualité, modification
de la libido, aménorrhée
prolongée hors grossesse chez
les femmes
Une mauvaise hygiène de vie
accentue le surentraînement
avec le manque de sommeil, une alimentation
déséquilibrée,
une consommation anormale tabaco-alcoolique.
La lutte contre le dopage consiste
à promouvoir l’éthique
sportive et la santé. Il ne
faut jamais oublier que le dopage
peut guetter tout sportif, quel que
soit son âge, et son niveau
de pratique.
Comment se
procurer la liste des produits interdits
?
Les produits interdits, les substances
ou procédés prohibés
figurent sur une liste officielle
publiée par les différentes
fédérations sportives
dans leur pays d’origine, coordonnée
à la fois par l’Agence
Mondiale Anti-Dopage et par le Comité
International Olympique. Ces listes
peuvent être consultées
sur les différents sites concernés.
Le meilleur remède pour ne
pas être tenté par le
dopage est de s’entraîner
correctement. En effet, le mauvais
usage de l’entraînement
implique des effets de surentraînement
avec une tentation de plus en plus
grande de prendre des
« produits miracles »
interdits.
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