Dossier Thématique
 
 
  Course à pied
et Marathon
   
 
  Dossier préparé par les Docteurs Patrick Bacquaert et Frédéric Maton, publié le 02.05.11, modifié le 02.02.12
 
 

La pratique d’un sport sans risque et pour la santé est un objectif indispensable avant tout objectif de performance, même si votre bien être passe par l’amélioration de votre forme.

La pratique d’un sport sain et avec des effets bénéfiques pour la santé est un objectif incontournable pour votre équilibre physique, psychique et social.

Avant de reprendre le chemin des courses sur route, nous vous proposons un dossier vous permettant de protéger votre santé tout en pratiquant votre passion.


 
 
  pratiques sportives
  + Mieux connaître... La Course à Pied.
  + Votre temps sur marathon.
  + Gain de temps sur marathon.
 
  Podologie du sport
  + La Foulée du Sportif.
  + Bien choisir sa chaussure de running.
 
  Médecine du sport
  + Les Tendinites.
  + Les ondes de choc.
  + Bien Préscrire le Sport.
  + Les Règles d'Or.
  + Le Point de Côté.
 
  traumatologie du sport
  + Blessures spécifiques : la course à pied .
  + Les Fractures de fatigue.
  + Les Accidents Musculaires.
  + Traitement des Accidents Musculaires.
 
  Diététique du sport
  + Alimentation et sport : l'essentiel en 7 questions
  + Comment s'hydrater pendant l'effort ?
 
  Evaluation
  + La capacité aérobie.
  + Test de Cooper.
 
  Brochures
  + Le Gainage Abdominal.
  + Les Etirements du Sportif.
  + Les blessures du Sportif.
 
  Service en ligne
  + La boutique IRBMS.
 
 
 
Course à pied et marathon
   
______________________
 
  Témoignage :
 
Francis DERMIGNY,
coureur à pied.
Marathon du Désert 2009.

1 - Préparation de la course
2 - Adapter son alimentation
aux conditions extrêmes
 
______________________
 
  Test clinique en ligne
  + Evaluation des facteurs de risques cardiovasculaires en quinze questions + Commencer
 
 
______________________
 
  Se préparer avec l'IRBMS
 
 
 
 
 
       
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Dons, mécénat, partenariat
 
 
 
 
+ Pratiques sportives
- Votre activité étudiée à la loupe.
- Nos dossiers thématiques.
- Pourquoi un certificat médical ?
 
+ Diététique et Nutrition
- L'Equilibre alimentaire.
- Vitamines, Minéraux, Oligo-éléments.
- Gâteaux pour le sport à faire soi-même.
- Comment contrôler son poids ?
 
+ Sport Santé
- Le sport : un remède gagnant !
- Testez-vous et exercez en toute sécurité.
- Passez à l'action : créez un carnet de vitalité.
- Projet de réseau régional : donnez votre avis.
 
+ Prévention Dopage
- Actualité, produits interdits, AUT...
- Une antenne médicale à votre écoute...
 
+ Boissons énergisantes
 
Enquête Boissons énergisantes et santé
 
- Enquête IRBMS / SFNS
- Quel consommateur êtes-vous ?
 
+ Psychologie du sportif
- Découvrez notre pôle ressources.
- Actualité, documentation, évaluations...
 
+ Annuaire spécialisé
- Annuaire Francophone médical et paramé- dical de la prise en charge des sportifs.
 
+ Réglez vos commandes en ligne
- Brochures sport santé, livres, formation, cotisation, votre inscription au congrès... [Paiement sécurisé].
 
+ Mieux nous connaître
- Notre plaquette de présentation (370 Ko).
- Nos Actions et programmes de prévention (municipalités, collèges, évènements...).
- Devenez membre de notre association.
 
+ Agenda 2011
... Juin, Juillet, Août, Sept., Oct., Nov., Dec.
 
+ Revue de presse
- Presse écrite, radio, télévision.
 
+ Rechercher sur nos sites
 
 
 
 
+ Aliment du mois :
 La poire, sa richesse en eau, sa teneur en fructose, et son faible apport calorique, font de la poire un fruit idéal pour une collation !
 
+ Golf : la recherche du swing idéal avec des appuis au sol parfait doit passer par une analyse posturale...
 
+ Caféine : Pour les sportifs la tachycardie induite et l’envie d’uriner restent un handicap...
 
+ Maladie de Sever : très connue des podologues, elle concerne surtout le jeune tennisman entre 8 et 15 ans...
 
 
 
 
 
 
+ Urgences Médicales
+ Liens Pratiques
+ Centres médico-sportifs 59/62