Ce
test facile à réaliser
peut s'intégrer dans
un bilan de prévention
de la sédentarité
pour "prescrire
le sport" ou l'activité
physique.
Attention, même s'il
semble simple à réaliser,
il occasionne une certaine pénibilité
qu'il est nécessaire
de prendre en compte.
La prise de tension artérielle
à l'effort n'est pas
loin, dans ce test prédictif,
d'une future HTA
au repos.
Méthodologie
Le sportif, en bonne tenue,
ne présentant pas de
trouble de l’équilibre
ou de problème ostéoarticulaire
au niveau des membres inférieurs,
réalise 30 flexions sur
les jambes en 40 secondes. La
technique de flexion des jambes
est rigoureuse, le sujet se
présentant en équilibre
les avant-bras légèrement
tendus, les talons sont légèrement
décollés du sol,
les pieds écartés
de 20 cm, afin d’assurer
une bonne stabilité.
Le sportif ne doit pas s’appuyer
contre un mur ou s’aider
d’une table ou d’une
chaise.
Le mouvement de flexion des
jambes doit être complet,
c'est-à-dire que les
fesses doivent venir le plus
près des talons à
chaque flexion. La remontée
doit être complète,
c'est-à-dire qu’en
fin de remontée, les
membres inférieurs doivent
être tendus. Le buste
doit être alors vertical,
ni penché vers l’avant
ni vers l’arrière.
D’autres techniques consisteraient
à modifier la méthodologie.
Recueil
des données
Le médecin devra noter
non seulement la fréquence
cardiaque de repos, mais également
la tension artérielle.
A la fin des 40 secondes, la
fréquence cardiaque sera
relevée ainsi que la
pression artérielle à
l’effort. Puis, après
une minute de récupération,
le médecin reprendra
la fréquence cardiaque
et la tension artérielle.
Pour effectuer ce relevé,
on peut s’aider soit d’une
prise manuelle, soit d’un
électro-cardiogramme
en continu, soit d’un
cardio-fréquencemètre.
Pour la tension artérielle,
on utilisera les brassards habituels,
semi-automatisés et automatisés.
Attention toutefois aux appareils
donnant en même temps
la fréquence cardiaque
et la tension artérielle
qui, par leur délai de
latence, peuvent modifier les
résultats à l’effort,
après l’effort
et en récupération. |
