Attention toutefois aux responsabilités médico-légales vis-à-vis d’un éventuel accident cardiaque lorsque le sportif est amené lors d’une épreuve d’effort à fréquence cardiaque maximale pour l’âge.

Directives pour la réalisation du test
Si l’on réalise ce test en gymnase, la matérialisation des deux extrémités de la piste doit être faite avec de préférence des bandes autocollantes bien visibles. Si l’on réalise cette épreuve sur piste d’athlétisme, les plots doivent être bien signalés. On conseille éventuellement de s’aider à chaque plot avec des élèves placés pour matérialiser ce plot.

Le sol ne doit pas être glissant, le temps doit être correct, éviter la pluie, bien entendu le verglas, mais également le vent contraire ou favorable.
Vérifier son matériel cardio-fréquencemètre, porteur de son, cassette ou CD avant l’épreuve.

Pour canaliser le test, on peut demander à un élève déjà expérimenté ou au professeur de réaliser ce test avec l’ensemble du groupe, ou tout au moins de faire une démonstration avec le passage du premier sportif.

Surtout demander soit au sportif soit aux aides de bien mémoriser le numéro du dernier palier avant échec de passage au plot ou à la ligne matérialisée car c’est ce palier qui conditionnera la VMA et la VO2Max.

Les résultats
Chaque palier correspond à une vitesse et à une VO2Max extrapolée en ml/kg/mn selon l’âge du sportif : afficher les tableaux.

Conclusion
Ce test permet une évaluation de l’endurance. Il s’agit d’un test collectif ou individuel permettant l’évaluation de la VO2Max par méthode indirecte et extrapolation.
Il s’agit d’un bon test indicateur de l’endurance, reproductible et comparatif. Il ne remplace en rien un test réalisé en laboratoire de physiologie ou en cabinet d’épreuve d’effort.

Attention : ce test d’effort doit être réalisé selon un protocole strict en respectant les contre-indications à la pratique des sports.
En cas d’incident, appelez les urgences par le 15 sur votre téléphone ou le 112 sur votre mobile.