EVALUATIONS :
Echauffement
 
Une technopathie du sport est une blessure ou une douleur directement provoquée par la pratique sportive. Une bonne condition physique, qui améliore la performance, associeée à la pratique d'un bon geste technique, évite l'apparition de blessures.
 
Une bonne préparation à l'effort avec échauffement, étirements, bonne hygiène de vie et bonne diététique, limite également les accidents sportifs.
 
Comment se préparer à l'effort ?
 
  Vrai Faux
Un échauffement fatigue l'organisme.
Les étirements doivent être douloureux pour être efficaces.
L'échauffement ne doit pas élever
la fréquence cardiaque.
Les étirements passifs doivent être courts (6 à 10 secondes).
Il faut éviter les étirements chez
le sportif.
Il faut éviter de boire avant
la compétition.
 
Résultat : Si vous avez répondu "Vrai" à une seule question, il vous est conseillé de consulter : nos articles Sport Santé et de commander notre brochure Les Etirements du Sportif.
 
 
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