Sport de toute une vie de 7 à 77 ans, le tennis provoque de fortes tensions au niveau de la colonne vertébrale.
Les gestes les plus nocifs au tennis sont le service et le smatch. C’est pour cela que ce geste évolue en fonction de son âge : la frappe d’un sportif de haut niveau de 18 ans ne peut pas être la même que celle d’un vétéran de 75 ans.

Afin de limiter les effets de la pratique du tennis sur le dos, il faut à la fois agir sur le matériel (donc la raquette), le sol, la qualité des sols, et sur son travail physique.

Le joueur de tennis doit consacrer un temps non négligeable à pratiquer des étirements, à renforcer les muscles abdominaux et à travailler les muscles de l’épaule.

En ce qui concerne le matériel, la raquette joue un grand rôle dans les douleurs du dos et la prévention des lombalgies passe par l’achat d’une très bonne raquette, avec en particulier un bon équilibre. Le cordage doit être souple et le grip doit être adapté. Par ailleurs, il n’est pas inutile de récupérer un bon geste technique en prenant de temps à autre un cours avec un professeur diplômé.

Les contre-indications à la pratique du tennis seront surtout liées à la répétition et à l’intensité des douleurs.
La prévention joue un rôle important : celle-ci doit commencer dès l’enfance, d’autant que ce sport est débuté maintenant de plus en plus tôt, vers l’âge de 6 ans. Il faut surveiller chez l’enfant et l’adolescent les phases de croissance, puis chez l’adulte maintenir un bon suivi médical pour enfin chez le vétéran, faire dépistage précis des dégénérescences arthrosiques.

La pratique du tennis peut être sport de toute une vie à condition toutefois qu’elle soit adaptée à son âge et à son style de jeu.