Comment
éviter le point de côté
?
• en respectant les règles
de la digestion
avec un repas pris 3 heures avant
l’effort.
• en respectant l’échauffement
et l’adaptation cardio-respiratoire.
• en évitant tout effort
inhabituel
et inadapté à sa condition
physique.
Comment agir
en cas de point de côté
?
• arrêt de l’effort.
• comprimer la zone douloureuse
avec la main.
• respirer lentement et profondément.
• boire par petites gorgées
et régulièrement.
• s’allonger ou marcher
en faisant quelques
étirements et quelques exercices
de relaxation.
Examen différentiel
• douleurs d’origine cardiaque
- infarctus du myocarde
- angine de poitrine
• douleurs d’origine vasculaire
- embolie
- rupture d’anévrisme
• douleurs d’origine pulmonaire
- pneumothorax
• douleurs d’origine digestive
- calculs hépato-vésiculaires
• douleurs d’origine osseuse
- fracture de fatigue spontanée
• etc.
Quand consulter
son médecin ?
Après avoir eu un point de
côté, il est toujours
conseillé de consulter son
médecin pour mettre en place
un éventuel bilan médical
qui pourrait être :
• simple auscultation, palpation,
pour rassurer.
• échographie hépato-vésiculaire.
• bilan cardiaque et ECG de
repos et d’effort.
• bilan biologique.
• tout examen qui permettra
d’aider le médecin
dans la recherche de la cause de ce
point de côté.
Conclusion
Un point de côté est
très souvent banal et survient
surtout lors de la pratique
d’effort d’endurance,
mais l’on peut le rencontrer
chez tout pratiquant, quel que soit
le type de pratique.
Très souvent anodin,
il disparaît spontanément
par le simple arrêt de l’effort
et quelques exercices de relaxation
cardio-respiratoires. En cas
de persistance de ce point
de côté, il est nécessaire
d’appeler les services
d’urgence (15
ou 112 par téléphone
portable), afin de
ne pas méconnaître une
urgence vitale.
En tout état de cause, la prévention
passe par une bonne connaissance des
facteurs de risques ; le point
de côté contre-indique
très rarement la pratique du
sport.
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