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| Exercices
WIIFIT : Aérobic |
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| A
lire au préalable l'article
général sur les
précautions
d'usage de la WIIFIT. |
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Il
s’agit de brûler des
calories en s’amusant. Proposer
des exercices type HoolaHop,
Step,
jogging, jogging à
deux et d’autres exercices
surprises que nous vous laisseront
découvrir.
Nous
avons testé le JOGGING.
Vous pouvez selon votre niveau
choisir la distance de votre parcours.
Pour réaliser cet exercice
de jogging, il n’est pas
nécessaire d’utiliser
la Balance Board mais de suivre
votre professeur sans jamais le
dépasser.
Il est assez curieux de retrouver
des petits oiseaux, des fontaines,
des arbres ainsi que d’autres
joggeurs qui partagent de façon
virtuelle votre espace. Le
rythme du jogging correspond finalement
à ce que vous désirez
faire, la Wiimote étant
dans votre poche et réagissant
comme un stimulateur. On vous
propose également, si vous
êtes fatigués, de
faire des pauses.
Attention
: il faut aller jusqu’au
bout de l’exercice, ce qui
n’est pas forcément
évident en fonction de
la distance choisie.
Attention à la fréquence
cardiaque quand vous
réalisez cet exercice de
jogging sur place : afin d’en
finir plus vite, vous aurez tendance
à courir de plus en plus
vite, ce qui n’est pas forcément
l’idéal.
Une fois que vous avez trouvé
votre rythme, on vous félicite
et vous encourage à continuer
de bon rythme. Il existe toujours
des conseils de pause.
Une fois arrivé, on vous
(re)félicite, vous donne
un score qui correspond pratiquement
à rien, mais qui au moins
a le mérite d’exister.
Attention, cet exercice
de jogging peut être fatiguant.
Il en est de même pour les
autres exercices d’aérobic.
Avant de les réaliser,
il faut être certain d’être
en bonne condition physique, être
dans une salle aérée
et avoir des vêtements adaptés. |
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