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| Exercices
WIIFIT : Jeux d'équilibre |
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| A
lire au préalable l'article
général sur les
précautions
d'usage de la WIIFIT. |
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Améliorer
son équilibre en s’amusant.
Pourquoi faut-il améliorer
son équilibre : il s’agit
d’éviter
le vieillissement du corps,
favoriser la prévention
des chutes, mais également
gagner une meilleure mobilité.
L’amélioration de
l’équilibre vous
permet d’être bien
dans votre corps, de limiter l’apparition
de douleurs articulaires.
Dans les jeux d’équilibre,
on vous propose un jeu de football
avec reprise de tête, un
jeu de ski, un jeu de saut à
ski, un plateau de billes et quelques
exercices surprises.
Nous
avons testé la REPRISE
DE LA TETE.
Toujours niveau débutant,
nous vous conseillons toujours
de choisir le niveau le plus facile
dans le premier exercice que vous
voulez réaliser.
L’exercice est assez amusant,
pas évident, pas trop fatiguant,
mais la visualisation d’objets
autres que les ballons perturbent
beaucoup.
Ce n’est pas évident
pour tous et cela correspond certainement
à une population
jeune.
Pour nous replonger en cour de
récréation, nous
avons ensuite essayé le
JEU
DE BILLES.
Avertissement : toujours prendre
le niveau le plus faible.
En fait, il s’agit d’un
plateau tournant avec une bille
et vous devez essayer tout en
bougeant les pieds de mettre cette
bille dans un trou. Ne
soyez pas découragés
car la première tentative
peut être complètement
nulle. Il faut continuer, cela
est bon pour le travail de l’équilibre
et de la proprioception.
Nous avons également essayé
le SAUT
A SKI, pensant que ce jeu
ne pouvait intéresser que
les montagnards. L’avertissement
bien entendu est de ne pas sauter
n’importe comment et de
ne pas sauter sur la Balance
Board.
Ce jeu, qui peut être réalisé
par des novices, quel que soit
l’âge, est amusant,
ludique, pas facile à réaliser,
mais permet la compréhension
des exercices de flexion
et d’extension.
Attention
: si vous souffrez
d’arthrose
du genou, il est déconseillé
de le réaliser.
Pour avoir tenté
l’impossible, nous
avons pu débloquer au fur
et à mesure des nouveaux
jeux proposés. C’est
ainsi que pour terminer, nous
avons essayé le FUNAMBULE.
Il s’agit comme vous le
savez de marcher sur une corde
au dessus du vide. Attention de
ne pas avoir le vertige. Se déplacer
en maintenant son équilibre
à droite et à gauche
pour marcher sur la corde. Attention,
en vous déplaçant
de façon intempestive,
la chute serait dramatique. Heureusement,
vous êtes sur la Balance
Board, et vous ne craignez pas
grand-chose.
Amusant, ludique et très
intéressant pour
travailler l’équilibre
latéral.
Les
favoris : il s’agit
de reprendre les exercices que
vous pratiquez le plus et de vous
réentraîner. Dans
ce cas précis, nous avons
rééssayé
le funambule.
Ce jeu très intéressant
permet de travailler l’ensemble
de la posture, des abdominaux,
les différents muscles
de la colonne vertébrale.
Amusant : entre deux buildings,
vous croisez des oiseaux et risquez
à tout moment de vous tuer
en tombant dans le vide. |
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