Attention car votre foulée use naturellement le talon extérieur de la semelle et peut ainsi vous faire croire à une supination. Regardez donc aussi la déformation du contrefort :

• Si déformation vers l’intérieur, vous confirmez
votre statut de pronateur.
• Si usure vers l’extérieur, vous êtes
effectivement supinateur.

Pour bien acheter

• Pour un pied universel
Usure médiane de la semelle : chaussures universelles
même si naturellement l’usure de la semelle deviendra
« supinatrice ».
- Conseil d’un podologue conseillé si douleur,
durillons ou ongle incarné.
- Semelle complémentaire si fragilité associée.

• Pour un pied pronateur
Usure plus marquée à l’intérieur de la semelle
et déformation du contre fort.
- Vous êtes comme 35 % des coureurs donc normal.
- Chaussures universelles sauf si pronation pathologique
confirmée après avis du médecin par un podologue
du sport.
- Le danger est l’apparition de pathologies
appelées « technopathies du joggeur ».
- Usage souvent conseillé de semelles thermoformées.

• Pour un pied supinateur
Usure de l’avant pied vers l’extérieur et contre fort
vers l’extérieur.
Cas plus rare : 10% des coureurs (ancien footballeur ?)
- Chaussures universelles avec semelles
de confort amovibles pour y placer
des semelles thermoformées réalisées par un podologue.
- Possibilité d’apparition de « technopathies » type
tendinites des péroniers latéraux ou douleurs aux genoux.

Dans tous les cas, il faut bannir à l’entraînement des chaussures légères : poids minimum 280 grammes pour les femmes 350 grammes pour les hommes.