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Utilisation
du cardiofréquencemètre |
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cardiofréquencemètre
aussi appelé « cardio
» est un capteur de fréquence
cardiaque, utilisé depuis
longtemps chez les sportifs pour
leur permettre de suivre régulièrement
leur aptitude cardiaque à
l’effort. |
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En
effet c’est le champion
cycliste italien Moser
qui utilisa pour la première
fois le relevé de sa fréquence
cardiaque pour battre le record
de l’heure sur piste (1984)
en utilisant un rythmostat puis
il y eu le sportesteur et enfin
le « cardio » actuel
vulgarisé par une grande
marque.
Le cardiofréquencemètre
se compose le plus souvent d’un
capteur/émetteur posé
sur le thorax, maintenu
par des ceintures élastiques
et d’un récepteur
qui a la forme d’une montre
et que l’on porte au poignet.
• Le capteur enregistre
la fréquence cardiaque
du cœur et transmet au récepteur
le signal en affichant cette fréquence
cardiaque.
La fréquence
cardiaque
C’est l'unité
de mesure indispensable du travail
effectué par le coeur.
Elle est en effet directement
proportionnelle à l'effort
fourni par le coeur.
Elle est propre à chaque
sportif et même différente
suivant les jours en fonction
des conditions extérieures
(chaleur, humidité) et
de l'état de forme (fatigue,
digestion ,stress, heure de la
journée). La réalisation
d’un ECG
permet de vérifier le fonctionnement
du cœur et de contrôler
son rythme.
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Connaître
et suivre sa fréquence cardiaque
c’est un des éléments
d’une bonne pratique en effet
l’utilisation de cette fréquence
cardiaque est très utile non
seulement chez le sportif, mais pour
mieux gérer la pratique d’une
activité physique au quotidien,
en respectant les formules proposées
dont celle qu’il ne faut jamais
dépasser :
Fc
= 220/200 - l’âge
• De nombreux types de cardiofréquencemètres
sont proposés, allant du
plus simple qui affiche instantanément
votre fréquence cardiaque, au
plus complexe qui mémorise
l’ensemble de votre activité
physique avec des données complémentaires,
comme l’heure, la température
extérieure, l’altimètre,
etc.
• Il n’est pas utile pour
réaliser une activité
physique au quotidien d’utiliser
les appareils les plus sophistiqués.
Nous conseillons ceux qui peuvent afficher
instantanément la fréquence
cardiaque sans manipulation préalable,
avec toutefois la possibilité
de programmer des alarmes correspondant
à votre fréquence cardiaque
haute à ne pas dépasser.
• L’utilisation régulière
de cet indicateur de fréquence
cardiaque permet d’évaluer,
de mesurer et de quantifier votre activité
en relevant les données enregistrées
pendant l’effort et en récupération.
Il permet surtout de limiter
les risques de dépassement de
soi, en vérifiant constamment
votre niveau d’effort par l’affichage
de la fréquence cardiaque.
Conclusion
• L’idéal dans l’avenir
serait, comme cela se fait déjà
pour les téléphones portables,
d’acheter un appareil couplé
qui permettrait non seulement d’afficher
votre fréquence cardiaque,
mais également jouerait le rôle
de podomètre
en affichant votre nombre de pas et
la distance parcourue, l’altimètre,
de baromètre, de thermomètre
et pouquoi pas de GPS !! Mais nous insistons
sur l’inutilité d’investir
dans des appareils avec sophistication
superflue et de privilégier la
simplicité et l’utilité
par rapport à vos attentes et
surtout vos réels besoins.
Seul les sportifs de haut niveau
et ceux réalisant un entraînement
scientifique peuvent investir dans un
appareil haut de gamme avec un lien
Internet et conseil « payant »
d’un coach.
Pratiquer
la course à pied, c’est
donc mobiliser des fractions plus ou
moins importantes de vos possibilités
en courant à une
vitesse proche de la vitesse maximale
aérobie, dite VMA.
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Electrocardiogramme
chez le sportif
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L’électrocardiogramme
consiste
à analyser
de façon
systématique la
morphologie électrique
du cœur, en étudiant
le rythme et la morphologie
des ondes enregistrées.
A partir de cette analyse, un
diagnostic électrocardiologique
peut être établi,
en confrontant toujours les symptômes
du sportif, les données
cliniques et les motifs de la
consultation ainsi que
les facteurs de risques personnels
et familiaux.
Lire
la suite...
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