|
|
|
| |
 |
| |
| + Lettre info newsletter |
|
| |
| + Dossiers
récents |
|
|
|
|
| |
| + Témoignages
de sportifs |
| |
| |
| + Suivis
personnalisés |
|
|
| |
 |
|
| |
|
 |
|
|
| |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
Mieux
connaître la pratique...
de l'Aviron |
|
| |
L’aviron
se pratique sur des bateaux de
1 à 8 rameurs, utilisant
une ou deux rames, appelées
des « pelles ». Celles-ci
permettent de propulser le bateau
sur l’eau. On peut pratiquer
l’aviron sur des bateaux
d’initiation, conçus
pour l’apprentissage et
la découverte de cette
discipline, équipés
pour une ou plusieurs personnes,
avec passagers. |
| |
Dans
ce cas, ces bateaux doivent être
équipés pour permettre
une sécurité totale
des rameurs et du passager, même
si la stabilité du bateau
sécurise la pratique.
Les bateaux pèsent de 14
à 110 kg environ
selon la catégorie et la
course.
Les avantages
de l'aviron
En dehors des compétitions,
l’aviron pratiqué
dans un but d’activité
physique n’inflige pas de
grosse contrainte articulaire.
Le rameur étant assis sur
un siège coulissant, la
propulsion commence par l’extension
des membres inférieurs,
et se propage jusqu’aux
membres supérieurs avec
une flexion des bras.
Ramer permet
également d’entretenir
le gainage
abdominal et la musculature
du dos pour stabiliser le
buste, tout en travaillant son
équilibre et sa coordination.
Cette pratique présente
donc l’avantage de solliciter
l’ensemble du corps.
L’aviron est une activité
ludique, source de détente,
en contact étroit avec
la nature. Se promener sur l’eau,
découvrir le paysage sous
un autre angle, naviguer au fil
de l’eau représente
autant de sources d’épanouissement.
|
| |
|
|
|
|
| |
| |
| |
Les
conditions de pratique
Il est indispensable de savoir
nager et de ne pas partir
seul. Le port d’un gilet de
sauvetage est fortement recommandé
pour le pratiquant et le passager.
Attention
:
• Ménagez les
distances et attention au
retour à contre-courant…
L’aviron est une activité
fatigante, tant pour propulser le
bateau que pour se maintenir en équilibre.
Restez modeste dans vos objectifs
pour n’en tirer que des bénéfices.
• Méfiez-vous
des risques d’ampoules pour
les personnes ayant les mains fragiles
ou peu habituées à la
pratique de l’aviron.
• Attention au soleil
car la réverbération
du soleil sur l’eau peut provoquer
de graves brûlures ou coups
de soleil ; le port de lunettes
de soleil est fortement conseillé.
• Comme tout sport nature,
méfiez-vous des morsures
de bêtes ou des piqûres
d’insectes très fréquentes
sur les cours d’eau, ainsi que
des phénomènes allergiques
indirects.
• Attention aux baignades
dans les eaux
insalubres. Ne buvez pas l’eau
du plan d’eau, mais pensez à
vous hydrater régulièrement
en emportant avec vous des boissons
en nombre suffisant.
Conclusion
L’aviron est un sport
olympique depuis 1900 la
course opposant des équipages
sur bateaux identiques avec ou sans
barreur, ce sport nécessite
une condition physique exemplaire.
Toutefois il peut se décliner
en activités physiques
de loisir d’autant
que les activités aquatiques
font souvent rêver lorsqu’elles
se pratiquent avec une météo
propice, associant dépaysement,
ciel bleu et soleil. Cela est encore
plus vrai lorsque nous nous déplaçons
dans des pays exotiques, bordés
de plages de sable fin et de mers
azur.
Cependant, l’eau est
un milieu hostile, cachant
de nombreux dangers.
La météo changeante
peut aussi transformer un plan d’eau
calme et serein en une « véritable
lessiveuse », bousculant tous
vos repaires en quelques minutes.
Connaître ces dangers, c’est
sécuriser les pratiques.
Il ne faut oublier également
l’importance du gilet de sauvetage.
Emmener ravitaillement et le nécessaire
pour appeler les secours soit avec
un téléphone
portable (112),
soit en activant les balises et autres
alertes embarquées.
N’oubliez pas que vous
n’êtes pas seuls,
et que vous pouvez mettre en danger
vos équipiers, vos passagers,
mais également les autres pratiquants
en ne respectant pas les règles
de sécurité et priorités.
Enfin, avant de pratiquer,
consultez la météo,
prévenez vos proches ou le
responsable du Club, et à votre
retour, signalez-vous afin d’éviter
la mise en place de recherches coûteuses
et inutiles.
A consultez, le site
officiel de la Fédération
Française d’Aviron :
www.avironfrance.asso.fr
|
|
Mieux connaître
:
Le Canyoning
|
|
|
et ne pas le confondre
avec l’aviron.
L’aviron n’est pas
le canyoning
qui est une déclinaison
du rafting (de
l’anglais désignant
un radeau), se pratiquant dans
une embarcation pneumatique sur
des eaux très vives avec
dénivelés.
Ce sport combine les techniques
du rafting et celles de l’escalade,
puisqu’il est souvent nécessaire
d’escalader des berges pour
se rendre sur le lieu de départ
ou progresser.
Il faut donc une bonne
connaissance technique
de ces deux sports, avoir une
bonne préparation physique,
être un bon nageur, et posséder
les protections nécessaires
(casque, gilet de sauvetage, corde
de rappel, etc.)
La pratique du canyoning n’est
pas sans danger, et la plupart
des accidents sont dus à
des chutes ou à des chocs
liés à la méconnaissance
du terrain et aux variations climatiques
soudaines.
Il faut reconnaître que
cette activité de loisir
s’assimile plus à
un sport avec toutes les contraintes
que cela suppose, et le respect
des consignes de sécurité
associé à un encadrement
performant et de qualité
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
| |
|
| |
 |
| |
 |
| |
| |
|
| |
|
|
|
|
| |
| + Diététique et Nutrition |
|
|
| |
| |
| |
| |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| |
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
| |
| |
|
| |
| + Réglez vos commandes en ligne |
|
|
| |
|
| |
| |
| |
| |
|
|
|
| |
| |
| |
| |
| + Rechercher sur nos sites |
|
| |
|
| |
 |
| |
 |
| |
| |
 |
| |
| |
|
|
