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Mieux
connaître la pratique...
de l'Equitation |
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| L’équitation
est pratiquée par des sportifs
parfois professionnels en compétitions
ou des amateurs adeptes d'une
équitation loisir. |
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Les
sportifs connaissent Marcus
Ehning et son étalon
de 12 ans Pot bleu
mais aussi le cheval Français
Baloubet du Rouet et
le cavalier Michel Robert
victime d’une chute avec
traumatisme. Tout dernièrement
une ancienne championne de tennis,
Martina Hingis, a rejoint
la haute compétition
équestre.
L'équitation
est, avec la course
à pied, le sport
le plus ancien puisqu'il est
aussi vieux que l'histoire de
l'homme. En effet, tout au long
de l'histoire, les chevaux ou
autres montures ont été
utilisés à des
fins diverses telles que la
guerre, les combats de chevaliers,
les transports, les déplacement
du temps des diligences, l’agriculture
et … les enterrements.
Du cheval sont nés des
sports comme : le polo
qui a fait partie d’un
certain développement
« social »,
le jumping, le
dressage, l’attelage,
le parcours complet…Mais
ce sont les courses
hippiques avec les
paris qui passionnent tous les
jours de nombreux adeptes.
Être cavalier demande
une bonne condition physique
et la délivrance annuelle
d’un certificat de non
contre indication à la
pratique des sports pour obtenir
une licence.
L'équitation regroupe
plusieurs pratiques en club,
en manège avec ou sans
obstacle aux allures différentes
: trot assis ou enlevé,
galop. D'autres facteurs
peuvent varier tels l'âge,
la qualification, le nombre
d'années de pratique,
la longueur des étrivières,
le type de monture.
La randonnée
équestre est
une discipline en plein développement.
La pratique de l’équitation
serait aussi dangereuse que
celle de sport à risque
type moto, ski
ou autre football américain….
Les chutes quels que soient
la pratique ou son niveau sont
fréquentes entraînant
de nombreux traumatismes.
Les lésions du
crâne, du
thorax et des membres
et de la clavicule
prédominent. Le port
d’une bombe adaptée
doit limiter la gravité
des lésions crâniennes.
Les plaies
surtout à la face ou
aux mains sont fréquentes
par morsures ou coup
de sabots.
Les
causes d’accidents sont
variées :
- chute du cavalier seul ou
avec le cheval.
- traumatisme par les ruades
et autres
bousculades dans les boxes.
- morsures, coups de tête,
écrasement
de pieds et membres.
- blessures indirectes lors
d’une chute en roulant
sous sa monture ou piétiné
par un autre cheval.
Le risque de chute est parfois
aggravé par l'étrier
dans lequel un pied peut se
coincer ce qui est à
l'origine d’accidents
mortels.
La pratique de ce sport en club
permet de mieux connaître
le caractère et les possibilités
de son cheval.
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Les
autres problèmes rencontrés
Douleurs
rachidiennes.
Ces lésions peuvent consister
en rachialgies
banales. Il s'agit dans 80 à
90 % des cas des dorso-lombalgies
et dans 10 à 20 % des cas, des
lumbagos, sciatiques ou cervicalgies
mais le mouvement de bascule répété
du bassin peut chez l’enfant en
cas d’entraînement intensif
spécialisé précoce
occasionner des spondylolyses ou spondylolysthésis.
Une radiologie est
réalisée et une scintigraphie
est indispensable afin de voir si la
pathologie est récente. Dans
ce cas une période de repos est
nécessaire, parfois un corset
est indiqué.
Tendinites
On retrouve peu de tendinites en dehors
de problème de poignets.
Claquages
et déchirures musculaires
Au niveau des membres
inférieurs et surtout des adducteurs
( possibilité de pubalgies),
d'où l'importance de l'échauffement
préalable.
L'apport
de l'équitation
dans la rééducation et
la thérapie
De nombreuses formes de techniques équestres
peuvent servir de techniques fonctionnelles
à des fins thérapeutiques
basé sur le plaisir, la socialisation
et l’approche motrice.
Les indications sont nombreuses allant
du simple trouble de la statique rachidienne
à la réadaptation post
traumatique d’un paralysé.
Par
exemple : on peut développer
les capacités d’un
l'enfant handicapé mental
ou physique. Le cheval ou le poney
est ainsi une assise idéale
pour placer et asseoir l'enfant
et travailler sa régulation
posturale et son équilibre.
Dans cette relation particulière
avec l’animal l’enfant
se libère en découvrant
un autre monde d’orientation
spatiale en optimisant
son corps, ses émotions
et en progressant plus rapidement
dans ses acquisitions motrices.
Ainsi l’équitation
thérapeutique contribue
à rehausser chez la plupart
des personnes ayant une déficience
ou un retard le bien-être
physique, le mental, l’
émotif et le social. Une
personne
en fauteuil peut sous certaines
conditions profiter largement
des bienfaits de cette thérapie. |
Contre-indications
médicales
à la pratique de l’équitation
Rarement définitive et selon
le type de pratique :
Chez l'adulte
:
• les séquelles graves
de dystrophie
rachidienne de croissance.
• les troubles importants de la
statique vertébrale.
• les spondylolisthésis
de la charnière
lombo-sacrée de grade supérieur
ou égal à II,
• les séquelles d’hernie
discale
• les allergies ou asthmes sévères
• les troubles de l’équilibre
• l’anxiété
et la peur de la monte
• les maladies cardio-respiratoires
non équilibrées
• arthrose avancée dont
hanche
Chez l'enfant
et l'adolescent :
• une dystrophie
rachidienne de croissance
en phase évolutive douloureuse.
• une cardiopathie non stabilisée.
• trouble sévère
de la statique rachidienne
pour les sauts d’obstacles.
• allergies sévères.
Le médecin traitant peut demander
l’avis d’un spécialiste
pour accorder une autorisation totale
ou adaptée à la pratique
de l’équitation.
Le bon équipement
du cavalier
Avertissement
: Il est indispensable
d’être à jour
de tous ses vaccins dont antitétanique.
• Une bombe ou
coiffe adaptée au tour de tête
et solide est indispensable de manière
à protéger
contre les traumatismes crâniens.
• Des bottes lisses
à talons plats afin de bloquer
les pieds dans l'étrier lors
de leur utilisation.
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Nutrition
et équitation
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La déshydratation aiguë
Il s’agit de pratiquer surtout
lors de randonnées équestres
sans se réhydrater conduisant
à un besoin non couvert
en eau, fortement préjudiciable
lors d’une pratique sportive,
aboutissant à une difficulté
d’adaptation à l’effort.
Ce déficit d’eau
lors de l’effort s’installe
insidieusement, bien avant que
la sensation de soif apparaisse.
Il induit :
- une fatigabilité à
l’effort,
- une altération de la
vigilance
et de la coordination
Des mouvements, se traduisant
par des gestes moins précis
et un risque accru de chutes.
Les muscles perdent leurs
propriétés
de contraction et de souplesse,
ce qui explique la fréquence
des blessures musculaires. Ces
lésions sont de gravités
variables, allant de la simple
contracture ou crampe, jusqu’à
l’élongation ou le
claquage. L’un des
premiers signes de déshydratation
est la sensation de soif.
Cette sensation est donnée
par le cerveau qui est informé
des répercussions sur le
volume et la pression sanguine
consécutive au déficit
en eau (barorécepteurs
situés dans les vaisseaux
sanguins). Avoir soif signifie
donc que les conséquences
vasculaires sont déjà
bien présentes.
La soif est donc un signe tardif,
puisqu’elle indique que
la déshydratation
est déjà installée,
exposant déjà le
sportif aux blessures.
En pratique, il ne faudra donc
jamais attendre d’avoir
soif pour boire.
La nutrition du sportif joue un
rôle important pour garder
la forme. Monter
nécessite une dépense
d’énergie qui
doit être compensée
par une alimentation adaptée.
Le dopage
Cavalier et cheval sont soumis
a des contrôles pendant
les compétitions.
+
Consulter la liste des produits
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• Chaussures
à tiges ou bottines
possibles.
• Des pantalons
de cheval avec protections
à
l'intérieur des genoux.
•
Une selle adaptée
et bien entretenue,
ainsi que les rênes, étriers
et allonge.
• Des vêtements
amples en lien avec la température
du manège ou extérieure.
• Des gants adéquats
si besoin, épaulières…..
• Un nécessaire de brossage
et d’entretien du cheval.
L’été et en plein
air, se protéger du soleil
et s’hydrater
[Lire notre encadré ci-contre].
Pensez aussi à votre monture
: un sucre ou autre récompense
pour le cheval !
La
médecine vétérinaire
Le cavalier doit aussi être en
lien constant avec un autre professionnel
de la santé qui est le vétérinaire.
Les espèces dont s'occupe traditionnellement
le vétérinaire sont le
cheval, l'âne et leurs hybrides
(mulet, bardot), le boeuf, le mouton,
la chèvre, le dromadaire, le
chameau, le porc, le chien, le chat,
le lapin et les oiseaux de basse cour.
La femme
et équitation
De l’humour au sérieux...
La culotte de cheval :
Il n’y a bien sûr aucun
lien entre cette accumulation de cellulites
appelée « culotte de cheval
» et la pratique de l’équitation
; bien au contraire le sport tonifie
et peut éviter en musclant ce
genre de problème surtout féminin.
La
virginité :
La pratique de l’équitation
par le frottement sur la selle ou sur
la croupe du cheval peut léser
ou rompre l’hymen mais le terme
de virginité est lié au
seul fait de ne pas avoir eu de rapport
sexuel avec pénétration
la conservation de l’hymen étant
l’un des éléments
complémentaire.
La
grossesse :
Comme pour toute pratique c’est
l’évolution de la grossesse
qui guidera celle-ci, toutefois l’équitation
et le saut de cheval sont à risque
de chutes il faut donc être particulièrement
raisonnable et savoir suspendre assez
vite de monter.
La reprise post partum
dépend du type d’accouchement
et de la qualité de la rééducation
post natale,on attendra au moins 12
à 16 semaines pour reprendre
en manège. Votre
médecin doit en accord avec votre
gynécologue vous y autorisez.
Les seins :
Port conseillé d’un soutien
gorge idéal sans couture, élastique,
agrafage protégé et bretelle
non étirable.
Maux
du séant :
La cavalière ou l’écuyère
peut comme la cycliste souffrir d’un
syndrome
canalaire par compression avec le
bec de selle provoquant une
irritation du nerf honteux
et une anesthésie du périnée
et des grandes lèvres.
Conclusion
Les bienfaits d’une pratique ne
sont plus à démontrer.
Toutefois l’équitation
est un sport ou un loisir qui nécessite
sérieux et compétence
en raison des réactions possible
de l’animal et de la difficulté
de se maintenir en selle. Nous conseillons
la pratique dans un club et de monter
votre cheval favori.
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| + Diététique et Nutrition |
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