Conseil alimentaire simple

Le petit-déjeuner devra être à la fois calorique, mais avant tout facile à digérer, car il correspond au dernier repas avant la partie de chasse.
Une boisson d’attente permettra éventuellement de faire un relais énergétique dans l’heure qui précède le début ou en arrivant sur les lieux.
Le fruit frais sera remplacé par une compote, plus digeste en raison d’une meilleure tolérance des fibres alimentaires, ce qui évite des désagréments intestinaux.

Le pain sera de préférence grillé, en évitant le pain bis, complet ou viennois. Il peut se remplacer par un bol de céréales, un gâteau de semoule, selon les goûts et habitudes de chacun.

On y associe un laitage, de la confiture ou compote et une boisson.
Pour les adeptes du salé, le petit-déjeuner habituel peut être conservé avec jambon blanc découenné dégraissé, en évitant les fromages et autres produits gras. Une purée jambon ou pâtes au jambon peuvent se concevoir, en respectant un délai suffisant pour la digestion (3 heures). La règle des 2 à 3 heures de délai avant la chasse est de rigueur.

Si cette règle écourte la durée du sommeil en imposant un lever trop matinal (chasse en début de matinée), d’autres choix sont possibles.

Le petit-déjeuner se transforme alors en collation ou en « mini repas » glucidique, composé d’une compote de fruits, un laitage (selon la tolérance individuelle) et un produit glucidique type gâteau sport, gâteau de riz ou de semoule.

Une bonne hydratation facilitera la digestion rapide. Une boisson d’attente sera préconisée dans l’heure qui précède l’effort.
Lorsque la chasse est très matinale, on peut également proposer une boisson énergétique au goût chocolaté ou praliné, pour remplacer le petit-déjeuner. Cette boisson, disponible dans les magasins spécialisés est spécifiquement conçue pour cette situation.

Conduite à tenir en cas de blessures

Lors d’une partie de chasse vous pouvez vous blesser en tombant ou vous faire une entorse en marchant. Une prise en charge immédiate adaptée aux circonstances limite les conséquences et permet de reprendre la chasse plus rapidement dans de bonnes conditions.

Sur le terrain, la règle d’or à retenir est :

• G : Glaçage
• R : Repos
• E : Elévation
• C : Compression

Dans l’attente d’un avis médical, lors d’un traumatisme grave avec plaie ou perte de connaissance, appel des urgences (Urgences : 18 ou 15 ou 112).

Conclusion

La chasse est une activité physique de plein air qui permet d’entretenir le corps et l’esprit. Encore faut-il ne pas tomber dans ses travers « alimentaires » et d’éviter tous les excès.

Pratiquer la chasse selon ses possibilités physiques c’est préserver sa santé et améliorer sa qualité de vie : A vos marques…prêts… bougez !