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Mieux
connaître la pratique...
du Rugby |
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| Le
rugby est un sport collectif de
combat. Héritier direct
des luttes tribales, des jeux
rituels des civilisations antiques,
le rugby prospéra initialement
en Angleterre avant d'être
codifié en 1871. |
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Ce
sport se décline en plusieurs
championnats à 7,13 ou
15
Le
rugby à 13 ou jeu à
13
Sous l’égide du Rugby
football League International
Board.
En dehors du nombre de joueur
(13) la grande différence
est la notion de «
tenu » qui provoque
le « talonne ».
Le
rugby à 15
Décrit en 1823 par William
Webb Ellis qui s’est emparé
d’une balle à la
main.
Le rugby fit son entrée
en France grâce aux Anglais,
en s'implantant d'abord au Havre
puis à Paris, où
un championnat fut créé.
Mêlée et Maul se
mélange au jeu d’attaque
et de défense avec la
réalisation de placages.
Le
rugby à 7
En 1883, un apprenti boucher
écossais du nom de Ned
Haig organise un tournoi de
rugby au bénéfice
du club de Melrose. Afin de
multiplier les matchs et de
faire la part belle au spectacle,
il diminue la durée d'une
rencontre à 15 minutes
et la taille de l'équipe
à sept joueurs. C'est
le premier tournoi de rugby
à sept.
Sport olympique en 2016 pour
les femmes et les hommes.
Le rugby à sept se joue
avec trois avants, qui forment
les mêlées et quatre
arrières. Chaque match
se déroule en deux périodes
de sept minutes, sauf la finale
de certaines compétitions
qui se joue en deux périodes
de dix minutes..
Les différences avec
les règles
du rugby à XV sont :
- Les mêlées se
font avec seulement les 3 avants
des deux équipes.
- L'équipe qui marque
une pénalité
ou un essai est également
celle qui engage.
- Lors des pénalités
tentées et des transformations,
le joueur doit faire rebondir
le ballon au sol avant de le
taper
Les bleus sevens nom de l’équipe
de rugby à 7 Française
se préparent donc pour
les prochains JO de 2016.
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La
Fédération Française
de Rugby (15 et 7) forte de ses 278.634
licenciés en 2007,
organise sur l’ensemble du territoire
des Championnats jeunes, adultes,
seniors et féminines, qui rassemble
sur tous les stades de France de nombreux
passionnés de ce sport du ballon
ovale.
L’accidentologie
la plus dramatique
L’entorse
cervicale
La commission médicale a proposée
et a été entendu par
rapport aux dangers d’accidents
cervicaux lors de mêlées
ou de rentrées en pack mal
contrôlées les
règlements fédéraux
ont pris en compte cette problématique
pour adapter les règlements
et ont défini pour certaines
lignes des
examens médicaux spécifiques
(arrêté du Ministère
des Sports).
En effet le rachis cervical est très
vulnérable, d'autant que les
erreurs techniques dans les mêlées,
soit écroulées soit
tournées, sont fortement sanctionnantes
pour l'axe vertébral et cervical
en particulier. Les lésions
cervicales ne sont pas rares ; certaines
malheureusement débouchent
vers des accidents dramatiques avec
des séquelles médullaires
catastrophiques.
Les circonstances de l'accident
La mêlée écrasée,
l'effondrement voulu ou non de la
mêlée entraîne
une chute de premières lignes
qui sont les plus exposées.
Si un joueur expérimenté
arrive souvent à se dégager,
il peut être lui-même
prisonnier de cette mêlée
écrasée avec
le cou en hyper flexion.
C'est à ce moment-là
que l'accident peut survenir par une
accentuation de cette flexion lorsque
les autres joueurs tombent sur lui.
Un joueur non expérimenté
aura encore plus de difficultés
à gérer une mêlée
écrasée.
La traumatologie
du rugby
Les membres inférieurs
Il s'agit essentiellement d'entorses
tibiotarsiennes dont le mécanisme
est le même que pour la pratique
d'autres sports, type football, volley-ball,
basket-ball, handball, etc. Leur gravité
est appréciée dès
la survenue de l'accident, le traitement
est adapté à la classification
des entorses de gravité bénigne,
moyenne, ou grave. L'immobilisation
dépendra de cette gravité.
On retrouve par ailleurs des lésions
des tarses par écrasement ou
rupture pouvant dans un premier temps
passer inaperçues et être
retrouvées grâce à
un bilan radiologique effectué
en fonction d'une douleur chronique.
La place de fracture de fatigue n'est
pas spécifique à la
pratique du rugby, mais on doit y
penser devant une douleur inexpliquée.
Les autres localisations articulaires
les plus touchées :
+
Lire : Les accidents du rugby.
Le rugby, sport d’équipe
de contact et de passion, subit de
nombreux accidents, comme l’ensemble
des sports pratiqués sur tous
les stades de France. Toutefois, la
prévention passe par la connaissance
des règlements et l’application
de ceux-ci.
La pratique du rugby sous toutes ses
formes est aussi à l’origine
de lombo-sciatalgies
qui peuvent être prévenu
par la réalisation d’un
gainage
musculaire et d’étirements
réguliers.
Le dopage
Comme pour tous les sports les licenciés
doivent appliquer la loi et les directive
de AMA relayée
en France par l’AFLD.
Le site internet : www.ledopage.fr
apporte toutes les réponses
à cette problématique
avec la possibilité de questionner
les responsables de l'Antenne
Médicale Prévention
Dopage de Lille grâce
à l'adresse courriel suivante
: sos@ledopage.fr
Les autre
alertes médico-sportives
Le rugby nouveau sport olympique (à
7) demande le développement
de qualités
physiques, morales
et psychiques exemplaires et d'un
entraînement adapté.
Conclusion
Nouveau sport olympique, le
rugby masculin et féminin va
apporter de nombreuses joies au sport
français accompagné
malheureusement de son cortège
de blessures qui nécessiterons
une prise en charge adaptée.
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L'Equilibre
Alimentaire Gagnant |
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Quelques repères de consommation
alimentaire peuvent être
proposés
quotidiennement dans la semaine
précompétitive,
pour orienter
l’alimentation vers les
objectifs fixés soutenir
l’hydratation, renforcer
les réserves énergétiques,
et privilégier les aliments
de forte densité minérale
et vitaminique.
Ces adaptations deviennent essentielles
les 3 derniers jours avant la
compétition.
•
Glucides : augmentez les
féculents à 3 rations
par jour en les
diversifiant et en ayant recours
aux produits céréaliers
et féculents
complets ou semi-complets.
•
Protides : les apports
ne diffèrent pas de l’équilibre
alimentaire habituel du sportif.
• Lipides
: les aliments sources
d’acides gras essentiels
sont privilégiés.
Leur consommation doit être
habituelle avec 2 rations de
poissons gras dans la semaine,
et des huiles d’assaisonnement
quotidiennes de qualité,
en quantité raisonnable.
En revanche, il est conseillé
de limiter les autres sources
de matières grasses, pour
maintenir des apports énergétiques
majoritaires aux dépens
des glucides: privilégier
les viandes les plus maigres,
cuisiner
au grill ou en papillote, éviter
le fromage et la crème
fraîche
dans les préparations culinaires,
choisir les laitages à
20 %…
À l’entraînement
:
• Maintenez la boisson d’effort
habituelle. • Instaurez
une ration sucrée en récupération
immédiate : fruits
frais, fruits secs, pain d’épice,
eau sucrée…
Hydratation
: mettre en place un protocole
hydrique, avec notamment
un verre d’eau minérale
le matin au réveil, ainsi
qu’avant chaque
repas. Les eaux de boisson doivent
représenter 2 litres par
jour.
Vitamines
: maintenez 5 produits vitaminés
par jour, avec une crudité
et fruit frais chaque matin au
lever, ainsi qu’à
chaque repas.
Minéraux
:
• calcium : 3 à 4
produits laitiers
par jour ;
• fer : 1 à 2 rations
de protéines animales (viande,
poisson, oeuf,
jambon…) ;
• magnésium : légumes
secs en début de semaine,
bananes et aliments complets régulièrement.
En savoir plus :
+
L'Equilibre alimentaire gagnant
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