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·- entre 12 H 00 et 16 H 00
·- en altitude
·- plus on descend vers le
sud, plus on s’en méfie
·- les premiers jours d’exposition
·- sur l’eau, le sable
ou la neige (à noter que la
pratique d’un sport en sous-bois
ou sur les terrains de tennis ou sur
de l’herbe provoque moins de
réverbération du soleil).
·- lors de prise de médicaments
·- chez le sportif, ne jamais
appliquer de crème ou de gel
lors de la pratique au soleil
·- on évite tout maquillage
ou cosmétique au soleil
·- le parfum et l’eau
de toilette sont interdits
Le traitement
du coup de soleil
Il existe de nombreuses pommades et
crèmes sur le marché.
Toutefois, en cas de brûlures
superficielles, des pulvérisations
ou la brumisation d’eau fraîche
sont conseillées. D’autres
traitements doivent être utilisés
après conseil médical.
Comment éviter
le coup de soleil ?
- faire du sport à l’ombre
- porter un large chapeau
- s’enduire de crème
écran total, waterproof
de préférence d’indice
15 minimum
- porter des vêtements amples
permettant la transpiration et couvrant
au maximum le corps
- boire
de l’eau à volonté
pour s’hydrater régulièrement
Les dangers
extrêmes du soleil
Le vieillissement cutané, le
coup
de chaleur, la déshydratation
peuvent certes avoir des conséquences
graves. Toutefois, le cancer de la
peau tue de plus en plus. Dans le
département du Nord, 2 500
cas nouveaux sont dépistés
tous les ans. En cas de lésion
cutanée qui ne guérit
pas spontanément ou de grains
de beauté qui changent de couleur,
il faut consulter son médecin
ou son dermatologue.
Conclusion
Si le soleil est un véritable
ami, jouant un rôle psychologique
certain, et remplaçant dans
la plupart des cas les anti-dépresseurs,
il peut être un redoutable ennemi,
si l’on ne prend pas quelques
précautions d’usage pour
s’en protéger.
Il est toutefois plus agréable
de pratiquer un sport au soleil que
sous la pluie et dans le froid.
Attention
: dans le Nord, le
risque solaire est important quand
il fait fait beau et que le soleil
brille.
Le sport, c’est la santé,
mais il faut consommer du soleil avec
modération.
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