Le coût des médicaments est certes non négligeable d'autant que dans certains pays il faut associer Malarone et Lariam. La prophylaxie a un prix mais c'est indispensable. Par ailleurs, il ne faut pas oublier que la prise de traitement doit être démarrée une dizaine de jours avant le séjour sportif.

Les médicaments ont des effets secondaires, pouvant créer des contre-performances sportives. Le traitement étant indispensable, le protocole étant très strict, pour être efficace, il est indispensable de bien préparer ce séjour en se renseignant auprès des consultations spécifiques ou auprès du site Internet spécialisé dans la santé des voyageurs.

La prévention complémentaire contre le paludisme est d'éviter de se faire piquer par un moustique. Cela impose d'utiliser des insecticides et des répulsifs, et de dormir sous des moustiquaires imprégnées. Il est particulièrement recommandé de porter le soir des vêtements longs et d'appliquer du répulsif sur les zones découvertes et sur tous les vêtements. Attention, pendant la pratique du sport, comme vous transpirez et vous prenez une douche, il est indispensable de renouveler l'application de répulsifs après avoir pris un bain ou une douche.

Avion et thrombose veineuse
Si vous vous déplacez en avion pour un voyage qui dure plus de quatre heures, le risque du syndrome de la classe économique est présent. Il s'agit en fait de l'augmentation du risque de thrombose veineuse, après un voyage long courrier.

Tous les ans, des cas de phlébite, voire d’embolies pulmonaires, sont répertoriés après un voyage en avion.

La prévention existe. Il est nécessaire de marcher et de se déplacer dans les couloirs de l'avion. Il faut également boire régulièrement de l'eau et éviter toutes boissons alcoolisées. Il est conseillé de porter des bas de contention ou des chaussettes de classe 1, ou 2 si habitude. Évitez de porter des vêtements trop serrés.

En cas de prédisposition, tout sportif ayant déjà eu un épisode d'insuffisance ou de thrombose veineuse ou d'embolie pulmonaire, doit prévenir son médecin qui pourra lui injecter avant le départ en avion de l’Héparine à bas poids moléculaire.

Le rôle des veinotoniques est discuté ; toutefois nous conseillerons d'en prendre trois jours avant le départ pour bien arriver à destination.

L'attention est attirée chez tout sportif prenant des médicaments de bien vérifier que ceux-ci nefigurent pas sur la liste des produits interdits à l'entraînement et en compétition par l’AMA ou par les agences des pays de destination.

L'altitude
Un stage, un voyage ou une compétition en altitude se prépare. Tout dépendra de l'altitude concernée et du type de pratique sportive. D'une manière générale, une adaptation à l'altitude reste nécessaire et préalable à toute pratique sportive. Les inconvénients majeurs d'un séjour en altitude sont liés à un déficit en oxygène qui sera d'autant plus important que l'on monte en altitude.

Pays exotiques et soleil
Si le soleil est bon pour le moral et pour la santé, il est agressif pour notre peau et génère tous les ans un grand nombre d'inconvénients et de cancer pour la peau. Se protéger est indispensable surtout lorsque l'on pratique un sport ou un entraînement.

Le fait de bouger limite le ressenti de brûlures et fait prendre des risques inconsidérés.

Il faut utiliser un produit solaire garantissant une protection contre les UVB et les UVA. Par ailleurs, lorsque vous pratiquez un sport, il faut prendre à produits waterproof. Renouveler le produit souvent est important, surtout car lors de la pratique du sport, la transpiration multiplie les facteurs de risque. Il est indispensable de se protéger, porter des vêtements adaptés (chapeau, casquette, lunettes de soleil dont les verres seront certifiés conformes, surtout pour les séjours en montagne).

Attention toutefois à ses lunettes qui peuvent être dangereuses lors de la conduite automobile.

En cas de coup de soleil et d’érythèmes exagérés, évitez de vous réexposer le lendemain, utilisez des moyens simples comme les douches froides, les crèmes ou pommades contre érythèmes ou brûlures sont conseillées.

Les allergies au soleil ne sont pas rares, surtout induite par une prise de médicaments ou plus encore chez les sportifs d'applications locales de gel anti-inflammatoire. Attention, n'utilisez jamais de pommades ou gels anti-inflammatoires avant la pratique d'un sport au soleil.

Le mal des transports
Que l'on se déplace en avion, en bateau, en voiture ou en train, certains sportifs sont très sensibles à ces déplacements et leurs petits troubles sensoriels ou digestifs peuvent conduire à des vomissements, diarrhées ou même syncope.

Les causes en sont diverses mais on évoque essentiellement une mauvaise information liée à notre système vestibulaire situé dans l'oreille interne. Des traitements existent, ils sont souvent efficaces mais peuvent induire chez le sportif des effets secondaires comme une diminution de la vigilance.

D'autre part, certains médicaments préconisés sont susceptibles d'entraîner des réactions positives lors d'un contrôle antidopage. Soyez donc très vigilants.

Il était également évoqué que le mal des transports pouvait avoir un support psychologique. Préparez-vous, relâchez vous, la sophrologie, l'hypnose, voire la pratique d'un sport tel que le trampoline qui stimule les canaux sensi-circulaires pourrait être préventif au mal des transports.

Si toutefois vous ne pouvez pas y échapper, sachez qu'il faut augmenter d'autant plus votre temps de préparation du séjour sur place avant la pratique d'un stage ou d'une compétition.

Conclusion
Un séjour sportif à l'étranger se passe sans problème dans la majorité des cas. Même si quelques piqûres de moustiques ou diarrhées laissent quelques mauvais souvenirs, les désagréments sont souvent mineurs. Toutefois, tout pratiquant sportif n'est pas à l'abri d'un accident de montagne, de plongée sous-marine, voire simplement entorse ou fracture.

Une bonne couverture frais médicaux sur place et une bonne assurance rapatriement restent les meilleurs conseils que l'on peut vous donner. Surtout si vous le pouvez, prenez avec vous un téléphone portable tri bande avec un forfait valable dans le pays de destination, afin que vous puissiez appeler le numéro d'urgence internationale (112) en cas de besoin.

Bonnes vacances, bon sport, faites le plein d'énergie et de souvenirs pour mieux aborder la rentrée.