:Les techniques de
relaxation sont largement
utilisées pour
la gestion du stress
et des émotions.
La relaxation s’applique
aussi aux troubles
psychosomatiques,
mais améliore
aussi les capacités
d'attention et de
concentration, facilite
la récupération,
atténue la
fatigue provoquée
par les charges d’entraînement,
etc.
Nous vous proposons
dans ce 1er module
: un premier cadre
théorique et
un bref état
des lieux de diverses
techniques en relaxation
(schultz,
Vittoz,
Jacobson,
etc).
Enfin, nous terminerons
par la pratique des
2 techniques les plus
utilisées (Shultz
phase 1,
méthode
progressive de Jacobson
: phase physique).
