Choisissez une technique
de votre sport et visualisez vous
en train de l'exécuter
parfaitement. Répétez
le geste plusieurs fois dans votre
esprit et imaginez la sensation
et le mouvement de vos muscles.
Prenez l'exemple d'un service
au tennis.
Commencez par vous voir
en position, regardant
votre adversaire et la zone de
services. Ensuite, choisissez
un endroit où vous désirez
servir. Voyez et ressentez le
début du mouvement, puis
relâchez la balle à
la hauteur idéale, exactement
où vous le désirez.
Sentez votre dos s'arquer et votre
épaule s'étirer
pendant que vous portez votre
raquette derrière la tête.
Sentez votre poids se
porter vers l'avant,
votre bras et votre raquette prêts
à frapper la balle à
la bonne hauteur et au bon angle.
Sentez votre bras
au moment où vous écrasez
la balle. Maintenant, voyez et
sentez la fin du mouvement et
votre poids complètement
en avant.
La balle atterrit exactement
à l'endroit que
vous visiez et votre adversaire
est forcé de retourner
la balle mollement. Vous vous
avancez au filet et réussissez
une volée croisée
pour marquer le point.
