| Imaginons
la situation suivante :
Dans quelques instants,
vous allez participer à
une compétition dont
le résultat est particulièrement
important pour vous et la suite
de votre carrière sportive.
Dans le tableau à télécharger
figure un certain nombre de
déclaration que les gens
utilisent souvent pour se décrire.
Lisez chacun des énoncés
et cochez dans le case appropriée
de droite ce qui convient le
mieux à la façon
dont vous vous sentez maintenant
avant cette compétition;
Il n'existe ni bonnes ni mauvaises
réponses.
Ne passez pas trop de temps
sur chacun des points, mais
donnez la réponse qui
semble décrire le mieux
ce que vous ressentez dans cette
situation. Répondez à
toutes les questions et ne cochez
qu'une case pour chacune d'entre
elles.
Comment
évaluez votre anxiété
avant une compétition
?
Pour se faire il vous
suffit de :
> Compter 1 point pour la
réponse ‘Pas du
tout’, 2 points pour la
réponse ‘Un peu’,
3 points pour la réponse
‘Modérément’
et 4 point pour la réponse
‘Beaucoup’ pour
les questions 3, 4, 6, 7, 9,
12, 13, 14, 17, 18.
> Pour les questions 1, 2,
5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20
la cotation est inversée
c'est-à-dire qu'il faut
compter 4 points pour ‘Pas
du tout’, 3 points pour
‘Un peu’, 2 points
pour ‘Modérément
et 1 point pour ‘Beaucoup’.
Puis faites le total
de vos points…
> Chez les femmes la moyenne
est de 42.
> Chez les hommes la moyenne
est de 37.
Si vous êtes
au dessus de cette moyenne,
la situation de compétition
génère une anxiété
importante. Au plus votre score
est élevé au plus
cette situation de compétition
est vécue de façon
anxiogène.
> Chez les hommes, si vous
dépassez le score de
48,
votre anxiété
interfère sur les performances
compétitives.
> Chez les femmes, si vous
dépassez le score de
55,
votre anxiété
interfère sur les performances
sportives.
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