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	Brochures Sport Santé

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Informations et conseils à la disposition de toutes et de tous. Brochures disponibles gratuitement pour les membres (hors frais de port) sur commande.


	La Prévention du Dopage Sport Santé, tous concernés par le Dopage ! Ce Guide plaquette (format : 10 x 21 cm, 16 pages) a pour objet de mettre en garde les sportifs sur les risques du dopage, et de préciser en quoi une pratique sportive, même intensive, réalisée dans de bonnes conditions, constitue la seule alternative au dopage.


	L'Exercice Physique au quotidien La pratique d’une activité physique ou d’un sport est une obligation pour lutter contre l’explosion de la survenue de maladies chroniques comme le surpoids et l’obésité, les maladies cardio-vasculaires, le diabète, certains cancers et les maladies neuro-psychique comme la dépression ou la maladie d’Alzheimer.


	Les Blessures chez le Sportif Le sport idéal n'existe pas. Il faut pratiquer avant tout une activité physique selon ses goûts, selon son âge, et à son bon rythme en respectant régulièrement toutes les règles de prudence. Si l'on pratique une compétition, celle-ci doit être adaptée à son niveau.


	Les Etirements du Sportif Cette plaquette vous présente la nouvelle méthode des étirements actifs en chaîne musculaire, ayant un impact direct sur l'amélioration des performances (souplesse, équilibre, coordination gestuelle...). Plus de 40 photos vous montreront les bons gestes, accompagnés des conseils nécessaires à la bonne pratique de votre activité physique ou sportive.


	Le Gainage Abdominal chez le Sportif L'importance du renforcement abdominal dans la préparation physique générale, et vous indique les critères des bonnes méthodes de gainage abdominal. Plus de 50 illustrations vous montreront les bons gestes à accomplir, accompagnés des conseils nécessaires à la bonne pratique de votre activité physique ou sportive.


	Activité physique et / ou sportive : Comment adapter son alimentation pour l’effort ? Quand les horaires de pratique sont en décalage par rapport au rythme habituel des repas, l’alimentation doit nécessairement s’adapter pour s’ajuster aux besoins énergétiques de l’organisme - Gérer son poids doit répondre à une notion de bien-être et non à un impératif dicté par un effet de mode ou un principe. Gérer son poids, c’est aussi bien le vivre !

Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale.
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