Il est possible de prévenir et de retarder les méfaits de l’ostéoporose.

Comment :

• Buvez des eaux riches en calcium
• Pratiquez une activité physique régulière
• Consommez des laitages quatre fois par jour
• Evitez de fumer
• Limitez les boissons alcoolisées

Conseils :

La pratique d’un sport peut occasionner une aggravation des maladies dites de croissance.
Un volume d’entraînement trop important et la multiplication des complications peuvent provoquer des lésions du cartilage de croissance. Il faut préserver son capital osseux, en apportant dans l’alimentation de l’enfant sportif du calcium et continuer à donner régulièrement de la vitamine D.

Sommeil et récupération font partie de l’hygiène de vie nécessaire.