L'activité
physique est un moyen efficace
de lutte contre le cholestérol
en baissant le taux de cholestérol
total et en augmentant celui du
bon cholestérol.
Oui ! pratiquer une activité
physique permet de limiter les
maladies cardio-vasculaires liées
au cholestérol. Comment
?
- Ayez une alimentation adaptée
- Diminuez les apports de sucres
et d’alcool
- Privilégiez les huiles
de colza ou de tournesol
- Consommez des produits riches
en Omega 3 et 6
- Favorisez la durée
de l’effort plutôt
que l’intensité
Conseils
Tous les sportifs qui pratiquent
un sport d’endurance présentent
une diminution des triglycérides
sanguins et une élévation
du bon cholestérol. Il
n’est pas nécessaire
d’être sportif pour
appliquer ces bons principes.
Commencez par un effort à
votre rythme de 20 minutes puis
répétez celui-ci
3 fois par semaine, voire tous
les jours. Profitez-en pour
arrêter de fumer et diminuer
la consommation d’alcool.
Persévérez pour
avoir des résultats.
Tout est question de patience
!
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