Bougez... dans l'eau

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de votre pratique physique.

Bougez... dans l'eau

L’eau est indispensable à la vie. L’eau est nécessaire au bon fonctionnement des cellules, maintient le corps à une température stable et assure une bonne hydratation.

Pour lutter contre la déshydratation, il faut dans les conditions de vie habituelles absorber au moins 1,5 litre d’eau par jour. Cette quantité peut varier en fonction du climat, de l’âge et des activités physiques. Nous pouvons profiter tous les jours des bienfaits de l’eau. Comment ? • buvez avant d’avoir soif • buvez avant, pendant et après l’activité physique ou sportive • variez les eaux que vous consommez : eau de source, eau minérale, eau du robinet • mangez des fruits et légumes (car ils contiennent de l’eau) Conseils : Profitez de vos temps libres pour fréquenter les piscines proposant des séances spéciales de bébé-nageur. Vous profiterez ainsi de ces moments intenses où votre bébé découvrira, grâce aux vertus de l’eau, ces premiers mouvements coordonnés. Ne laissez jamais votre enfant seul sans surveillance dans son bain ou dans une petite piscine gonflable. Un bébé peut se noyer très rapidement, même dans quelques centimètres d’eau.

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01.02.05

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