Il
est possible de travailler l’équilibre
afin d’éviter les
chutes et ses conséquences
dramatiques.
Bon
pied bon œil pour éviter
les chutes. En effet, les chutes
entraînent près de
9.000 décès par
an chez les personnes âgées
de plus de 65 ans. Plus on avance
en âge, plus le risque de
chute est élevé.
L’ostéoporose
est un facteur de risque supplémentaire
de fracture.
Le meilleur conseil que l’on
puisse donner, c’est d’éviter
les obstacles et d’entretenir
un bon équilibre corporel.
Il est possible de travailler
l’équilibre afin
d’éviter les chutes
et ses conséquences dramatiques.
Comment
?
• Entretenez vos capacités
d’attention
• Pratiquez une activité
physique au quotidien •
N’hésitez pas à
pratiquer la danse de salon
• Evitez le surpoids
• Soignez vos pieds et mettez
de bonnes
chaussures ou des chaussons
maintenant correctement le pied
Conseils
Pour garder un bon pied, il faut
entretenir nos capacités
de réactions au déséquilibre.
Evitez la prise de tranquillisants,
restez actifs
en entretenant la souplesse de
vos articulations. Par ailleurs,
maintenez une force musculaire
en marchant avec un sac à
dos. Continuez à faire
du bricolage, du jardinage et
vos courses pour maintenir une
activité musculo-tendineuse.
Chaussez vous bien et faites corriger
vos troubles visuels ou vos déficits
auditifs.
