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Prendre les escaliers le plus
souvent possible.
- Descendre du bus ou du métro
une station plus tôt.
- Garer sa voiture à
dix minutes à pied de
son objectif.
- Passer du temps à
bricoler ou à jardiner.
- Découvrir la nature
à pied ou à vélo
avec ses enfants
ou petits-enfants.
- Faire ses courses ou promener
le chien.
- Marcher quinze minutes par
jour. |
