Bouger au quotidien aide à perdre du poids.

Comment ?

• Privilégiez les efforts d’endurance
comme la marche rapide.
• Consommez des fruits et légumes.
• Buvez deux litres d’eau par jour.
• Evitez de fumer et modérez les apports d’alcool.
• Evitez tout stress inutile, facteur
de déséquilibre alimentaire.

Conseils

L’alimentation est un facteur d’équilibre et de santé. Etre bien dans corps, c’est être bien dans sa tête. L’obésité se combat dès la naissance. Toutefois, l’adulte peut se prendre en charge en évitant les régimes stupides qui n’auront qu’un simple effet de yoyo : perdre et gagner du poids.
La combinaison d’une activité physique est toujours complémentaire d’une hygiène alimentaire adaptée. Il faut perdre du poids progressivement, régulièrement et avec persévérance.

Un régime mal équilibré est plus nocif que bon pour la santé.