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Cholestérol
et Activités Physiques
 
S’il existe des facteurs génétiques indéniables concernant la transmission de l’hypercholes-térolémie, il existe néanmoins de nombreux facteurs de risques dont le syndrome métabolique lié à l’obésité, concernant l’augmentation de cholestérolémie et des triglycérides.
 
Une mauvaise alimentation, associée à une mauvaise hygiène de vie, et un des facteurs de risques complémentaires tels que la consommation d’alcool, encoure inévitablement à l’apparition d’un dysmétabolisme certain.

Définition

Il est difficile de définir l’hypercholestérolémie et l’hyper-triglycéride sans parler de chiffres pour lesquels un consensus a été retenu en fonction de l’âge et du sexe.

Il s’agit :

• Glycémie inférieure à 1,20 g/l à jeun
• Cholestérol total inférieur ou égal
à 2,30 g/l (2 g/l si facteurs de risques associés)
• HDL cholestérol inférieur à 0,45 g/l chez l’homme
et 0,55 g/l chez la femme
• LDL cholestérol inférieur à 1,30
(si pas de facteur de risques)
• Triglycérides inférieurs à 1,5 g/l

Attention : il faut prendre en compte l’ensemble des facteurs de risques.

Recommandations de la Haute Autorité de Santé (H.A.S.) : Il s’agit d’une recommandation pour lutter contre les maladies du cœur. La pratique régulière d’une activité physique est essentielle.
Un régime adapté doit être suivi, un bilan biologique sera effectué pour définir la pertinence de la mise en place d’un traitement.
 
Cholestérol et activités physiques
 
  Références de l'article
  Auteur(s) : Dr P. Bacquaert
  Modifié le : 29.09.09
  Publié le : 23.04.08
  Lecture : Tout Public
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(Pdf, 26 pages, 640 ko).
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  Activité physique et hypercholestérolémie

Il a été reconnu qu’il existe non seulement un lien entre activité physique, surpoids et obésité mais également une relation directe avec activité physique et modification des chiffres des triglycérides et du cholestérol.

A noter que pour contrôler les répercussions d’une activité physique régulière et constante de type endurance, il est important de réaliser un véritable profil lipidique.

L’activité physique doit réduire le taux de triglycérides et augmenter le taux d’H.T.L.- Cholestérol.

Il faut pour cela chaque jour pratiquer au moins 45 à 60 minutes d’activités de type endurance afin de mobiliser de façon significative les facteurs énergétiques conduisant à la réduction de la masse grasse totale et graisse abdominale et viscérale associée.

Un bon marqueur d’efficacité est le contrôle de l’obésité abdominale, dont le tour de taille doit être inférieur à 102 chez les hommes et à 88 chez les femmes (Document associé : A vos Marques, Prêt ? Bougez !)

La surveillance du poids reste également indispensable.

Conclusion

La sédentarité, associée à une mauvaise alimentation, est un facteur de risque constant, ayant une relation avec le syndrome métabolique comprenant hypertriglycéridémie et hypercholestérolémie.

L’activité seule ne pourrait en aucun cas suffire. Une alimentation adaptée et contrôlée est indispensable.

En revanche, en cas de résultat suffisant, le médecin doit mettre en place selon le consensus et les conseils de la Haute Autorité de Santé, un traitement efficace qui sera adapté et contrôlé en fonction des bilans lipidiques obtenus.

Comment contrôler les facteurs de risques ?

> surveillance de la glycémie
> contrôle de la tension artérielle
> surveillance du poids
> bilan lipidique adapté
- consommez au moins 5 portions de fruits et légumes par jour
- ne consommez pas plus de 2 verres de vin par jour
- ne fumez pas et bougez !

 
     
 
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