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Fiches
d'informations et
de conseils
à
télécharger,
à la disposition
de toutes
et de tous.
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L’exercice
physique
au quotidien :
le remède gagnant
contre la maladie.
Par le Dr
P. Bacquaert, médecin
du sport.
La pratique d’une
activité
physique ou d’un sport
est une
obligation pour lutter contre
l’explosion de la
survenue de
maladies chroniques comme
le
surpoids et l’obésité,
les maladies
cardio-vasculaires, le diabète,
certains cancers et les
maladies
neuro-psychique comme la
dépression
ou la maladie d’Alzheimer.
D’autre part l’association
avec
une adaptation alimentaire
et la
diminution des dépendances
à
l’alcool ou le tabac
renforce les
bienfaits de la pratique
physique.
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(Pdf, 7 pages, 570 Ko).
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La
chaîne de survie,
pour la prise en charge
des morts subites.
Les règles préventives
des 10 premières
minutes
Par le Dr
P. Bacquaert, médecin
du sport.
La sensibilisation de tout
à chacun
et en particulier du monde
sportif sur
la nécessité
de réaliser une chaîne
de survie avec la connaissance
du geste
qui sauve et l’utilisation
d’un
défibrillateur est
un impératif pour
limiter le nombre de mort
sur et autours des stades
ou bases
de loisir.
En région Nord -
Pas-de-Calais de
nombreuses institutions
ont proposé
l’équipement
des installations en
défibrillateurs automatisés,
se former
peut sauver une vie.
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(Pdf, 9 pages, 600 Ko).
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Quelques
exercices
pour prévenir
le mal de dos.
Par le Dr
F. Maton, médecin
du sport.
La première étape
d’une
bonne prévention,
passe par
un suivi médical
renforcé,
assuré par un médecin
spécialisé
en médecine sportive
de préférence.
Cela commence par la visite
médicale initiale
en début de saison,
mais surtout un suivi régulier
tout
au long de la saison sportive,
de
façon à examiner
systématiquement
les modifications de l’axe
rachidien,
du bassin, en complément
des
examens cardiovasculaires.
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(Pdf, 5 pages, 700 Ko).
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Importance
de la respiration
et du diaphragme
dans les rachialgies.
Par Benjamin
Seck, Ostéopathe
D.O.
Les rachialgies représentent
l’un des motifs de
consultation
les plus fréquents
en cabinet d’ostéopathie.
Il semblerait exister des
facteurs
prédisposant à
l’apparition
d’algies rachidiennes.
En effet, les dysfonctions
de la mécanique
ventilatoire pourraient
jouer
un rôle capital dans
les troubles
fonctionnels du rachis.
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(Pdf, 5 pages, 440 Ko).
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Renforcement
musculaire
par électrostimulation.
Par le Dr
P. Bacquaert, médecin
du sport.
L’utilisation de l’électrostimulation
comme aide à l’entraînement
sportif dans un but d’optimiser
la performance occupe
encore une place controversée
en comparaison d’un
entraînement
traditionnel par contractions
volontaires.
De nombreux générateurs,
de plus
en plus sophistiqués,
sont proposés
sur le marché vantant
les mérites
de cette méthode
pour améliorer
la force maximale volontaire
chez le sportif.
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(Pdf, 7 pages, 240 Ko).
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Méthode
de mesure
des plis cutanés
chez le sportif.
Par le Dr
F. Maton, médecin
du sport.
La méthode des plis
cutanés
est validée pour
apprécier
l’adiposité
(%MG) chez les sportifs,
en particulier dans les
sports
à catégories
de poids, et pour
le suivi longitudinal des
athlètes.
Cet article vise à
définir les
conditions de réalisation
de cette
technique, et préciser
la méthode
de calcul, pour en renforcer
la fiabilité.
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(Pdf, 9 pages, 270 Ko).
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