Sport Santé et médecine du sport

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un carnet de vitalité
qui vous suivra tout au long
de votre pratique physique.

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Le Sport Santé

BOUGEZ C'EST LA SANTE ! ® délivre depuis plus
de 5 ans des messages de pratique d’activité physique dans un but de santé, associés à une alimentation équilibrée et adaptée.
Il s'agit de lutter contre la sédentarité et ses méfaits néfastes qui sont représentés par le cholestérol, les maladies cardio-vasculaires, l’obésité, l’hypertension, l’ostéoporose, les pertes d’équilibre et de coordination neuromusculaires, et les maladies respiratoires comme l’asthme et la BPCO.
Toutes les formes d'activités physiques sont bonnes pour la santé à condition qu'elles soient adaptées à chacun d'entre vous.

	Synthèse : Comment inciter le plus grand nombre à pratiquer un sport ou une activité physique ?. Pdf - 10 pages / 90 Ko.

	Un Réseau Sport Santé Bien-être pour la Région Nord Pas-de-Calais. Pdf - 17 pages / 200 Ko.

Pourquoi Bouger ?

+ Prévention cancers du sein et activités physiques

+ Bonne pratique : les 10 commandements.

+ Les Bons conseils de pratique : les règles d’or ?

+ Comment bougeons-nous ?

+ Les Avantages du Sport.

+ Petites interrogations sur le sport
ou les activités physiques chez l'enfant !

+ ABCDaire des conseils Bougez c'est la Santé !

Le Sport Santé pour lutter contre :

+ Le Cholestérol - Comment le faire baisser ?

+ La maladie d'Alzheimer.

+ L'Asthme.

+ L'Obésité et la surcharge pondérale.

+ L'Hypertension.

+ L'Ostéoporose.

+ Le Diabète

+ Le Diabète de Type 2

+ Bronco-pneumopathie chronique obstructive (BPCO)

Les outils :

+ Agenda Malin : ton ami pour bouger !

+ La Balance et le Mètre-ruban.

+ Bien utiliser son podomètre.

+ Utilisation d'un cardiofréquencemètre.

Quelle alimentation choisir ?

+ Quelle est votre corpulence ? (IMC).

+ Quel est votre poids idéal ?

+ Mangez, bougez avec… du Cholestérol.

+ Manger autrement dans la maladie d'Alzheimer.

+ Le Calcium... mode d'emploi.

+ Les eaux et leurs teneurs.

+ Fibres alimentaires : quels effets sur la santé ?

A Vos Marques... Prêts ? Bougez !

Programme Régional Santé :
Alimentation et Activité Physique.

+ Nos Actions de prévention de 2007 à 2010

Bougez c'est la santé ! ...

+ Nos Actions de prévention 2002 - 2003 - 2004.

+ La mémoire. + L'équilibre. + La respiration.

+ L'hypertension artérielle. + Le handicap.

+ La surcharge pondérale. + Le dos + Le calcium

+ La croissance. + Dans l'eau. + L'espérance de vie.

+ L'alimentation. + L'ostéoporose. + L'arthrose.

+ Le tabac. + Sans risque. + Le Cholestérol.

+ Avec un handicap. + Le diabète.

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+ Affiche : Pratiquez au moins 30 minutes d'activité physique par jour : en y associant une alimentation équilibrée, pour entretenir votre santé.

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Documentation

+ Le sport santé, un enjeu majeur de santé public
Une sélection de programmes, d'expertises et de rapports nationaux....

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Enquête

+ Questionnaire à remplir si vous êtes un homme de + de 40 ans ou une femme de + de 50 ans.

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Bibliographie

+ Une sélection d'ouvrage
à consulter à la bibliothèque
de notre centre ressources.

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Diaporamas

A vos marques,
Prêt ? Bougez !
Actualités médico-sportives :
Les Bienfaits de l’activité physique - Prévention des morts subites.
+ PDF, 57 vues / 2,8 Mo.

Décalage horaire et sport
En pratique les études concernant l’utilisation
de la mélatonine dans le décalage horaire restent contradictoires...
+ PDF, 51 vues / 650 Ko.

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Vidéos et DVD

CHUT'... JE M'EQUILIBRE
Proprioception, renforcement musculaire, habilités motrices, approche du sol...
+ En savoir plus.

Brochures Sport Santé