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Pratique
sportive
et blessures des tendons |
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#
ATHLETISME,
course à pied, Jogging,
Marche
La tendinite
du Tendon d’Achille
est la plus fréquente des
tendinites du membre inférieur.
Le tendon étant soumis
à des contraintes
importantes lors de la
course et les sauts, le tendon
se dégrade petit à
petit à la suite des chocs
répétitifs sur sol
dur.
Les causes sont multiples
:
• surentraînement,
intensité trop grande,
répétition sans
prendre en compte la récupération
• sol trop dur (route) ou
trop mou (sable)
• chaussures
avec contreforts insuffisamment
rigides,
avant-pied trop étroit
ou semelles anti-chocs mal adaptées
• mauvaise diététique
associée à une hydratation
insuffisante
• échauffement mal
pratiqué avec insuffisance
d’étirements
avant et après l’effort
• mauvaise hygiène
de vie avec mauvaise hygiène
dentaire
• reprise trop
brutale de l’entraînement
Il est important de bien
soigner les tendinites
et de respecter les temps de repos
afin d’éviter les
ruptures de tendon qui surviennent
sur tendinite chronique.
D'autres sports peuvent être
responsables de tendinites du
Tendon d’Achille.
# VELO
(VTT, Volley-ball, Fitness)
Au niveau du genou, l’on
rencontre un grand nombre de tendinites,
qui sont celles du tendon
rotulien, de la patte
d’oie, du tenseur
de fascia lata, du quadriceps,
pouvant être dues à
des adaptations morphologiques
par rapport au pédalage
et au réglage du vélo.
D’autres sports comme le
volley-ball peuvent provoquer
des tendinites du tendon rotulien.
A noter les fausses tendinites,
avec douleurs de rotule chez des
sportifs pratiquant une musculation
mal adaptée dont l’usage
abusif d’une technique
de type squat .
# VOLLEY-BALL,
Handball, Water-polo
Ce sport provoque tendinites
de l’épaule
au niveau de la «coiffe
des rotateurs», en raison
d’une hypersollicitation
et d’une mauvaise position
lors du service ou de l’attaque
avec bras et coude mal
placés.
# NATATION, Plongeon, Nage avec
palmes
Bien que la natation soit conseillée
comme sport idéal, la pratique
sportive de la natation occasionne
de nombreuses tendinites
de l’épaule,
qui sont dues à un mauvais
geste et surtout à une
insuffisance de musculation complémentaire.
# TENNIS,
Tennis de table,
Badminton, Squash, Javelot
Le Tennis
Elbow, ou tendinite du coude,
est essentiellement retrouvé
chez les sportifs ayant un mauvais
geste technique surtout en revers,
associé à l’utilisation
d’une raquette trop
lourde ou d’une
prise mal adaptée.
# PLANCHE A VOILE, Moto, Bowling
Les tendinites de la main
et du poignet
sont retrouvées lorsque
la prise d’engin est mal
adaptée ou trop sollicitée.
Le geste sportif doit toujours
être analysé avant
toute reprise de l’activité
après guérison. |
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Blessures chez le Sportif |
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