Cet agenda novateur permet à son propriétaire d’indiquer tous les jours les différents temps consacrés à l’activité et au contraire à la sédentarité devant des consoles de jeu ou autres écrans. Pour permettre de bénéficier tout au long de sa vie des bienfaits d’une pratique régulière et sans risque d’une activité physique ou sportive dans [...]
Les numéros d’urgences utiles en pratique sportive ou lors de votre quotidien ! Toutes urgences à partir de tous les téléphones portables : 112 Urgences médicales SAMU : 15 Pompiers et lutte contre les incendies : 1 8 Police : 17 SOS médecins : 3624 Enfance maltraitée : 119 Enfants disparus : 116 000 Pour [...]
La pratique d’une activité physique ou d’un sport est une obligation pour lutter contre l’explosion de la survenue de maladies chroniques comme le surpoids et l’obésité, les maladies cardio-vasculaires, le diabète, certains cancers et les maladies neuro-psychique comme la dépression ou la maladie d’Alzheimer. D’autre part, l’association avec une adaptation alimentaire et la diminution des [...]
Le test de Flack s’appelle aussi « Test des quarante millimètres de mercure » ou encore appelé « Test d’apnée-résistance », « Endurance-Test », « Test de Mercure-Apnée », etc… Avertissement Depuis la législation spécifique concernant la manipulation du mercure, ce test n’est plus utilisé en Médecine du Sport. Toutefois, en raison de l’importance qu’il [...]
Ce test imaginé par Luc LEGER à l’utilisation des professeurs d’E.P.S. a été conçu pour les enfants de 6 à 18 ans, quel que soit leur niveau de pratique sportive. Il s’agit d’un test d’endurance permettant une évaluation extrapolée de la consommation maximale d’oxygène. Ce test reproductible et comparatif permet de suivre l’évolution de la [...]
Le test de Martinet est cousin du test de Ruffier-Dickson. Son principe est identique, le sportif devant effectuer des flexions sur les jambes, afin que le médecin du sport puisse apprécier les variations cardiaques fonctionnelles réalisées pendant ce test et lors de la récupération. Ce test facile à réaliser peut s’intégrer dans un bilan de [...]
Bougez, c’est la santé, c’est aussi bien vieillir. Pour être en forme, il faut pratiquer une activité physique ou un sport au moins trois fois dans la semaine. La durée de chaque séance doit être au minimum d’une demi-heure, l’idéal serait d’approcher une heure au total par séance, comprenant échauffements, exercices physiques et récupération. [...]
Ce test, accessible à tous les médecins du sport ne nécessite, comme le test de Ruffier Dickson, aucun matériel scientifique sophistiqué. Sa simplicité de réalisation permet d’ être un test largement proposé pour le suivi, le dépistage et l’ aptitude à la pratique des sports chez les jeunes et en particulier par la Fédération Française [...]
L’ostéoporose est une maladie qui fragilise les os en les rendant cassants et plus fragiles. Les vertèbres deviennent fragiles et peuvent se fracturer lors d’un effort banal. On estime que 50% des femmes de 45 à 75 ans peuvent souffrir d’ostéoporose. La prévention repose sur : – Alimentation riche en calcium – Pratique régulière d’une [...]
P.-O. Astrand et I. Ryhming définirent en 1954 un nomogramme permettant d’obtenir la valeur probable de la consommation d’oxygène maximale à partir d’une mesure de fréquence cardiaque réalisée au cours d’un travail musculaire sous-maximal. Pourquoi cette méthode indirecte ? D’après les travaux d’Astrand et Ryhming, il existe une relation linéaire entre travail et fréquence cardiaque. [...]
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