Activités Physiques LES BIENFAITS SUR LA SANTE de la pratique d’une activité physique ne sont plus à démontrer. Tout à chacun, quel que soit son âge, son sexe et ses origines, peut pratiquer une activité physique et sportive dans un but de santé, afin de lutter contre les méfaits de la sédentarité. Il est temps [...]
L’activité physique réduit le risque de maladies cardiaques, de diabète et d’hypercholestérolémie. Par ailleurs, la pratique d’une activité physique confère à l’organisme une protection contre certains cancers dont le cancer du sein. L’activité physique permet de réduire le stress, l’anxiété et lutte contre certains états dépressifs. Enfin, l’activité physique maintenant l’autonomie des personnes âgées contribue [...]
C’est la rentrée, c’est le temps de prendre des bonnes résolutions. Pendant les vacances qui sont encore très proches, nous avons pratiqué quelques activités physiques ou même effectué quelques rencontres sportives sur le sable, avec ses enfants ou des amis. Nous avons donc apprécié les vertus du slogan « Bougez, c’est la Santé® ; cette [...]
Débuter ou poursuivre une activité physique et sportive en toute sécurité. CALCULER VOTRE INDICE DE MASSE CORPORELLE Le calcul de l’Indice de Masse Corporelle, aussi appelé indice de corpulence, permet d’évaluer si le poids est adapté à la taille, et permet d’apprécier l’évolution de ces deux paramètres l’un par rapport à l’autre. CALCULER VOTRE POIDS [...]
Même s’il existe dans le Nord/Pas-de-Calais des occasions pour pratiquer le ski dans des conditions bien particulières, rares sont les habitants qui pratiquent ce sport plus de 8 à 15 jours/an. Le ski est un sport qui a beaucoup d’adeptes, surtout pendant les vacances scolaires, où les stations et les pistes sont souvent fort encombrées. [...]
Fitness, aérobic, cardio-training, stretching, …, peuvent être bon pour la santé, s’ils sont réalisés dans de bonnes conditions et raisonnablement. L’abus au contraire, peut conduire aux catastrophes qui vous feront regretter le paiement de votre abonnement. L’histoire C’est surtout le Docteur Kenneth COOPER qui, dès les années 60 a vulgarisé le travail de l’endurance par [...]
« Bougez®, c’est la Santé » est suffisamment connu pour se permettre de s’interroger sur l’intérêt d’un tel message, et sur les bienfaits de la pratique d’une activité physique au quotidien. Pratiquer un sport dans de bonnes conditions contribue également à entretenir une bonne condition physique, luttant ainsi contre les méfaits de la sédentarité. Quels [...]
La marche est conseillée dans tous les cas, à raison d’une ½ heure tous les jours. Ceci permettra non seulement d’entretenir une bonne condition physique, mais d’éviter un gain de poids. La marche peut même, dans de bonnes conditions de pratique, permettre de perdre du poids. Marcher est bon pour la santé, même lorsque les [...]
Le cholestérol est une graisse naturelle, appelée lipide, indispensable à l’organisme, produite par le foie et apportée par l’alimentation. Rappel : Pour circuler dans le sang, le cholestérol doit se lier à des « transporteurs » qui peuvent correspondre à du bon ou du mauvais cholestérol. Le cholestérol est indispensable à notre organisme. L’équilibre consiste [...]
Chaque séance d’entraînement, chaque compétition provoque une dépense énergétique proportionnelle à l’intensité et la durée de la sollicitation musculaire. L’organisme accumule pendant l’effort des perturbations biologiques plus ou moins importantes qui nécessitent un temps de restructuration qui définit comme étant le temps de récupération. Qu’est-ce que la récupération ? Il s’agit d’une période réservée à [...]
Nous adhérons
aux principe de la Charte Honcode.
- Vérifiez
ici -
