La diversité de la proposition de pratiques sportives permet de choisir une activité correspondant à ses possibilités physiques, médicales, techniques et financières. Nous sommes devant une richesse de possibilités que nous devons exploiter pour notre santé !
Bougez, c’est la santé, c’est aussi bien vieillir. Pour être en forme, il faut pratiquer une activité physique ou un sport au moins trois fois dans la semaine. La durée de chaque séance doit être au minimum d’une demi-heure, l’idéal serait d’approcher une heure au total par séance, comprenant échauffements, exercices physiques et récupération. [...]
Propos recueillis le 10 juin 2011 par F. Maton. L’épidémie d’Echerichia Coli de mai/juin 2011 a déjà infecté près de 3000 personnes en Allemagne, dont plus de 30 cas mortels. Cette virulence est due à une souche très rare qui présente une toxine très particulière. Quels sont les risques pour les sportifs en déplacement en [...]
Le yoga est une pratique datant de plus de 5 000 ans. C’est être en harmonie avec soi-même, avec les autres et avec tout ce qui nous entoure, c’est aussi une approche philosophique de la vie. L’origine du mot YUG : joindre, unir, union dans le sens de l’harmonie Le yoga peut-être pratiqué par tous [...]
Dérivé des arts martiaux, le taï-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Les effets du tai-chi sur la santé Le tai-chi, appelé aussi le tai-chi chuan, n’est pas un sport de compétition : il repose sur un ensemble [...]
La Standardisation du protocole de l’épreuve de marche de six minutes (6MWT) est obligatoire afin d’en assurer sa reproductibilité et son exploitation statistique. Il s’agit surtout d’un test de suivi qui s’inscrit parfaitement dans le protocole de prise en charge des APA. Le 6MWT peut être effectué à deux reprises pour tenir compte de l’effet [...]
Jeu physique et rapide qui nécessite d’avoir un corps d’athlète dans un mental exceptionnel. Un peu d’histoire Initié par un professeur d’éducation physique allemand en 1914, il se développe très vite vers les pays scandinaves. Création en 1928 de la Fédération Internationale, petit passage par les jeux en 1938, puis redevient sport olympique pour les [...]
Une crampe c’est une contraction involontaire, brutale, intense et douloureuse d’un muscle. C’est un véritable coup de poignard qui provoque une souffrance extrême. Il existe deux types de crampes : – les crampes à l’effort sur un muscle fatigué – et les crampes au repos souvent nocturnes Le sportif est surtout concerné par les crampes [...]
Le ski alpin est le plus populaire de tous les sports d’hiver. Il est pratiqué par de nombreux vacanciers, quel que soit leur âge. Le ski par ailleurs est un sport olympique dont les premiers Jeux d’hiver se déroulèrent à Chamonix en 1924. Les Jeux d’hiver 2006 eurent lieu à Turin, alors que les 21èmes [...]
La pratique de la pétanque est inscrite dans les traditions de certaines régions. Cette activité a évolué depuis plusieurs années pour devenir une réelle activité sportive, donnant lieu à des championnats internationaux. En tant qu’activité de loisir, elle gagne à se vulgariser. La pétanque est une activité particulièrement ludique, qui réunit plusieurs générations, dans un [...]
Le saut à la corde est un exercice complet qui peut satisfaire les enfants en mobilisant la coordination et adaptation cardio respiratoire mais aussi s’insérer dans un programme de mise en forme quelque soit son niveau ou sa pratique. On peut aussi pratiquer seul ou en groupe et en musique la corde à danser qui [...]
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