Un bon gainage apporte un bénéfique sur la statique du rachis et du buste, et permet d’éviter la survenue de lombalgies chez le sportif. « Faire du gainage », n’est pas l’équivalent de « faire des abdos » ! Le travail des abdominaux se limite à ce groupe musculaire, et s’oriente souvent vers le travail du Grand Droit, alors que renforcer son gainage sollicite l’ensemble de la sangle abdominale.
Gainage Abdominal
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