Respectez l’équilibre alimentaire ! Ce n’est pas la veille de la compétition que l’on cherche à modifier son alimentation, mais tout au long de l’année ; il faut avoir une alimentation simple et variée, bien répartie sur la journée.
Compétition et Repas
En partenariat avec :
-
Collation et repas de récupération post-compétitifs
L’alimentation de récupération s’organise sur deux temps successifs. D'abord la collation de récupération immédiate puis le repas de récupération à distance.[...]
Repas : le Jour de la compétition
Garder ses habitudes permet d'éviter des intolérances causées par des aliments nouveaux. La règle des 2 à 3 heures de délai avant la compétition reste de rigueur.[...]
Repas : 7 jours avant la compétition
Si l’équilibre alimentaire est de rigueur, certaines dispositions permettent de préparer au mieux la compétition de fin de semaine. Les 3 principes de base. [...]
Repas : 1 jour avant la compétition
Les principales adaptations de la veille de compétition concernent essentiellement le repas du soir. Repas type et aliments à éviter.[...]
Compétition et adaptations alimentaires… la règle de trois
La combinaison harmonieuse de l’activité sportive et de l’alimentation favorise une condition physique optimale et améliore la performance. Pour parvenir à ce résultat, une alimentation équilibrée et variée est indispensable.[...]
∧Agrément Académique
Charte Honcode
Ce site respecte les principes de la charte HONcode.
Vérifiez ici.
Partenaires Institutionnels
Nos Partenaires Sport Santé
© Copyright IRBMS 1979 - 2018. Tous droits réservésLes informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale. En cas de maladie, blessures, symptômes divers ou malaises, vous devez consulter impérativement un médecin ou un professionnel de santé habilité par la législation en cours dans votre pays. Pour utiliser de ce site vous devez impérativement prendre connaissance de la rubrique Dégagement de responsabilité. Dans le cas contraire, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.
Toute représentation et/ou reproduction et/ou exploitation partielle ou totale de ce site, par quelques procédés que ce soit, sans l’autorisation expresse et préalable de l’association IRBMS est interdite. L’utilisation des ressources de ce site à des fins commerciales est strictement interdite.
