Renforcement musculaire

Dossier thématique

Conseils et méthodes.
Favoriser le renforcement musculaire par une alimentation.

Recettes pour le sport • Renforcement musculaire

Pancake protéiné à la banane
Ces pancakes sont hyperprotéinés tout en restant équilibrés sur les apports nutritionnels. Ils permettent de diversifier les repas pour les sportifs en recherche de prise de masse musculaire. [...]
Diététique du Sportif • Renforcement musculaire

Glutamine et renforcement musculaire : quels effets ?
On attribue à la glutamine de nombreuses allégations telles que des propriétés anti-fatigue, d’amélioration des défenses immunitaires, d’augmentation de force musculaire.... Qu’en est-il réellement des effets démontrés ? [...]
Recettes pour le sport • Renforcement musculaire

Cookies protéinés à la noix de coco (sans gluten)
Par sa composition riche en protéines et glucides, ces cookies protéinés ont les mêmes propriétés qu’un gainer, mais sous forme alimentaire, bien plus savoureuse. [...]
Recettes pour le sport • Alimentation de l'effort, Renforcement musculaire

Cake Sportif aux Figues
Chaque cake contient environ 8g de protéine, c'est à dire proche des 10g recommandés en récupération immédiate des séances de musculation pour prendre de la masse musculaire. [...]
Recettes pour le sport • Alimentation de l'effort, Renforcement musculaire

Jus de cranberry au shaker
Alimentation de l'effort à boire dans les 30 min. après l'effort. La version protéinée est adaptée aux activités de puissance et de force. [...]
Condition Physique • Prévention des chutes, Renforcement musculaire

Fonte musculaire : conduite à tenir
Article extrait de la thèse de médecine, « présentation de concepts de physiothérapie selon trois discipline : les étirements, la musculation et l’endurance. Applications médicales et sportives ». Thèse soutenue par Mr Paulo Fernandes et dirigée [...]
Condition Physique • Conseils de pratique, Renforcement musculaire

Renforcement musculaire adapté à l’obésité
Selon l’indice de masse corporelle c’est-à-dire la détermination de l’IMC (indice de masse corporelle en kg / m²), l’obésité est définie par une IMC ≥ 30 kg /m² (définition acceptée jusqu’à 65 ans). Chez l’enfant, la [...]
Pratiques Sportives • Renforcement musculaire

Tonification musculaire : ses bienfaits sur la santé
La lutte et prévention du syndrome métabolique, en effet Duclos S. [24] conclu de la façon suivante «... la musculation seule ou associée avec des exercices aérobies peut être considérée comme bénéfique pour la prévention [...]
Fiches Pratiques • Renforcement musculaire

Renforcement musculaire par électrostimulation
L’utilisation de l’électrostimulation comme aide à l’entraînement sportif dans un but d’optimiser la performance occupe encore une place controversée en comparaison d’un entraînement traditionnel par contractions volontaires. [...]
Recettes pour le sport • Apport énergétique, Renforcement musculaire

Salade Hawaïenne
Mars – "Recettes Sportives" Par le Docteur Frédéric Maton Conseils d’utilisation : Renforcement musculaire La présence d’ananas viendra renforcer l’assimilation des protéines animales et végétales contenues dans cette salade. Cette association complémentaire trouvera sa place dans [...]

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