Activités Physiques

Dernière révision : 13.10.2010

Activités Physiques et santé
Activités Physiques LES BIENFAITS SUR LA SANTE de la pratique d’une activité physique ne sont plus à démontrer. Tout à chacun, quel que soit son âge, son sexe et ses origines, peut pratiquer une activité physique et sportive dans un but de santé, afin de lutter contre les méfaits de la sédentarité. Il est temps de passer à l’action et de prendre votre santé en marche.

Synthèse : Comment inciter le plus grand nombre à pratiquer un sport ou une activité physique ?. Pdf – 10 pages / 90 Ko. Un Réseau Sport Santé Bien-être pour la Région Nord Pas-de-Calais. Pdf – 17 pages / 200 Ko.

Les Avantages
+ Les Effets d’une activité physique sur l’organisme.
+ Activités physiques : 50 ans et plus.

Les bonnes pratiques
+ Bien préparer un séjour aux sports d’hiver.
+ C’est la rentrée : le choix d’un sport.
+ La Récupération.
+ Quel exercice pour lutter contre le cholestérol ?

Mieux connaître…
+ Le Tai-Chi.
+ Le Saut à la Corde.
+ La Pétanque.
+ Le Roller.
+ La Marche, les bienfaits pour la santé.
+ Le Jardinage.
+ Fitness, Aérobic, Musculation.
+ La Pratique de la Chasse ou Cynégétique.

Evaluation de la forme
+ Masse grasse – adiposité : qelles sont les normes ?
+ Méthodes d’évaluation de la composition corporelle.
+ Le WIIFIT (Wii Fitness) et précautions d’usage.
+ Précautions médicales d’utilisation de la WIIMOTE.
+ Pathologie Vidéo-Sportive : la WIITITE ou WIITIS

Quelle alimentation choisir ?
+ Comment contrôler son poids ?
+ Quelle est votre corpulence ? (IMC).
+ Quel est votre poids idéal ?
+ L’Equilibre Alimentaire Gagnant.
+ Tableau des vitamines
+ Tableau des minéraux

Gymnastique santé
+ Entraînement sur surface vibrante.
+ Sportifs, protégez votre dos.
+ Méthode de gainage abdominal "au ballon".
+ Renforcement des abdominaux : quelle méthode ?
+ Paroi abdominale : relachez la pression ! retour