Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

Le 30 août 2020
C’est la rentrée : le choix d’un sport
Il est temps de prendre de bonnes résolutions dans un but de santé. Mais quel sport ou quelle activité physique vous conviendra le mieux ? [...]
Le
Le Raisin
Par sa richesse en sucre facilement assimilable, et son pouvoir antioxydant et alcalinisant, le raisin est particulièrement indiqué dans la ration de récupération. [...]
Le 29 août 2020
Bidon du cycliste : quelle boisson d’effort ?
La boisson d'effort pour la pratique du cyclisme est une nécessité énergétique. Pédaler pendant 2 à 4 heures représente une grosse consommation d'énergie. [...]

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+Traumatologie du sport

+Médecine du Sport

Déconfinement : pratiques sportives et gestes barrières
L’usage d’un masque barrière n’exonère aucunement l’utilisateur de l’application systématique des autres gestes barrières. [...]

Canal carpien, dépister le syndrome pour mieux le traiter

Le syndrome des loges aigu et chronique chez le sportif

Désinfecter une plaie ou une blessure

Mal de dos et posture

Le syndrome des loges aigu et chronique chez le sportif

Désinfecter une plaie ou une blessure

Mal de dos et posture

La reprise de l’activité physique et sportive après maladie infectieuse

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+Kinésithérapie du Sport

Le 7 mai 2020 • Covid-19, Etirements
Les étirements pour se remettre en mouvement après une pause sportive : méthodologie
Reprendre ou débuter un sport doit se faire progressivement afin de permettre au corps une mobilisation ostéo-tendino-musculaire sécurisante. [...]

COVID-19 : conséquences sur l’arrêt brutal de l’activité physique

Fonctions spécifiques des abdominaux chez le sportif

Paroi Abdominale : Relâchez la pression !

Mal de dos et sport : la natation

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS

Comment protégez votre dos ?

Cupping ou ventouses en pathologies sportives

Jambes lourdes et sport

K Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Pilates, les bienfaits de la méthode

Mal de Dos et Sport

Mal de dos : la course à pied

Douleurs du dos : le sport peut-il être responsable ?

+Psychologie du Sport

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+Testez-vous !

Test d’échauffement

Test de souplesse du rachis

Test d’Astrand ou VO2Max indirecte

Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time

Test navette de Luc Léger

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

Test de Martinet

Les tests diététiques du sportif

Les tests Psychologiques

+Sport chez l'enfant

La Préparation Physique Généralisée chez l’enfant
Avant d’acquérir les propriétés musculo cardio respiratoires d’un adulte, l’enfant présente des fragilités progressivement résolutives en fonction de l’âge... [...]

+Podologie du Sport

Examen podologique du cycliste
Le Podologue du sport est un allié essentiel pour la prise en charge préventive et thérapeutique du cycliste. [...]

+Sport Santé

Espaces publics : Plan d’Action Sport Santé – PA2S

Déconfinement : se remettre en forme progressivement pour éviter les blessures

Taiji Quan, adapter la forme à son espace

Activité physique et immunité

Télétravail : évitez les douleurs liées à votre posture

COVID-19 : comment mieux vivre son confinement ?

+ Maladies Chroniques

+Pratiques sportives

Le 30 avril 2020 • Covid-19, Cyclisme
Mieux connaître la pratique… du Vélo
Le vélo est un sport a adaptation de type endurance. Sa pratique est bénéfique pour la santé en luttant contre les maladies chroniques. [...]

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+Sport au féminin

Le 1 juillet 2020
Cellulite et sport
L’activité physique et certains sports sont vos amis pour combattre la cellulite en lien avec un régime adapté et quelques mesures d’hygiène comme la contention [...]

Football féminin : les blessures fréquentes

Le diabète gestationnel

Performances sportives, les inégalités femmes-hommes

Grossesse et Ski

Le Sport pendant la grossesse

Les qualités requises de la lingerie sportive

Troubles gynécologiques et pratique sportive

Prévention des cancers du sein et activités physiques

Anorexie et sport

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique

Troubles du comportement alimentaire et sport

La Pratique Sportive Féminine

L’Anémie de la Sportive

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+Cardiologie du Sport

Le • Course à pied
Calculer sa fréquence cardiaque maximale pour un effort
Si le cœur vous en dit, certains sports sont conseillés pour améliorer votre fréquence cardiaque : la marche rapide, la course de fond, le cyclisme, [...]

+Les fibres alimentaires

Aliments de digestion facile
La digestibilité des repas est souvent négligée. Les aliments de digestion facile sont pourtant essentiels à connaître en phase précompétitive, et à fortiori le jour [...]

+Sport et Handicap

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Congrès IRBMS 2020

Congrès 2019 : vidéos des conférences

Jebooj : exercices physiques

+
Mooc Sport Santé

6 parcours gratuits

+
Bilan Sport Santé

Notre questionnaire Numéri'Éval

+
Testez votre condition physique

EPO ou Erythropoiétine

Ephédrine, pseudo éphédrine et dopage sportif

Supplémentation en créatine : que faut-il en attendre sur vos performances ?

Créatine : intérêt et toxicité potentielle ?

Sportif asthmatique : être en conformité avec la législation antidopage

Entraînement et Repas

Stage d’entraînement : adapter son alimentation
L’augmentation des dépenses énergétiques consécutive à une journée de stage de deux séances, peut facilement atteindre plus de 3 500 à 4 000 Kcal par jour. [...]

Que manger après l’entraînement du soir ?

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Entraînement le midi : adapter son alimentation

Nutrition et horaires d’entraînement

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Ciblez vos besoins alimentaires

!Nos Avertissements

Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs
Seule la norme AFNOR V 94-001 permet de certifier l’absence de substance interdite dans les compléments alimentaires ou autres denrées diététiques. [...]

Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs

Cannabis et Sport

Ne confondez pas boisson énergisante et boisson énergétique !

La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage

Complément alimentaire pour maigrir Orlisat (Alli) : Alerte de l’AFSSAPS !

Mise en garde de la DGCCRF sur les compléments alimentaires Hydroxycut

+Boissons énergisantes

+Dopage : effets secondaires

Gainage abdominal

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS
La méthode de gainage abdominal au ballon constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les critères des bonnes pratiques. [...]

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Le Gainage Abdominal chez le Sportif

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Petit déjeuner

Comment bien « petit déjeuner » ?
Le petit déjeuner reste l'un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson. Un petit déjeuner équilibré doit associer un produit [...]

Sauter le petit déjeuner permet-il de perdre du poids ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

Le porridge

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