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Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

Sport Santé sur Ordonnance
La loi autorise les médecins à prescrire l'activité physique adaptée et/ou sportive à l'ensemble des patients en ALD. Comment procéder ? [...]
Calculer sa fréquence cardiaque maximale pour un effort
Si le cœur vous en dit, certains sports sont conseillés pour améliorer votre fréquence cardiaque : la marche rapide, la course de fond, le cyclisme, l'aviron, le ski de fond... ou leurs équivalents dits de [...]
Tension artérielle : l’activité physique pour réduire la pression !
La pratique d’une activité physique adaptée entraîne une diminution des chiffres de tension artérielle à condition toutefois que cette activité soit d’intensité modérée, d’une durée suffisamment longue, et régulière. [...]

+Traumatologie du sport

Le 31 janvier 2019
Commotion cérébrale en sport, les trois règles d’or
La commotion cérébrale est un traumatisme survenant dans la pratique d'un sport ou dans la vie de tous les jours. Comment la reconnaître, comment réagir [...]

+Evaluer sa condition physique

Le 10 décembre 2018
Test de souplesse du rachis
Ce test de Schober (distance doigts-sol) permet de mesurer la mobilité du rachis lombaire. Ce test, facilement réalisable et à faible coût, apporte beaucoup d’enseignements [...]

Test d’Astrand ou VO2Max indirecte

Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time

Test navette de Luc Léger

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Cooper

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

+Podologie du Sport

Examen podologique du cycliste
Le Podologue du sport est un allié essentiel pour la prise en charge préventive et thérapeutique du cycliste. [...]

+Sport Santé

Quels exercices pour lutter contre le cholestérol ?

C’est la rentrée : le choix d’un sport

Les Grandes Randonnées (GR) : pour des vacances à couper le souffle

Prévention de la chute chez la personne âgée : APA et kinésithérapie

Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes

Bougez… et l’activité physique

Bougez et hypertension artérielle

+ Maladies Chroniques

+Sport chez l'enfant

Le 26 septembre 2018 • Genou, Maladies de croissance
Maladie d’Osgood-Schlatter ou douleur de croissance du genou
La maladie d’Osgood-Schlatter est une épiphysite de croissance, de la tubérosité tibiale antérieure du genou, suite à des tractions musculo-tendineuses répétées par la pratique d’un [...]

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+Sport au féminin

Le 27 mars 2019
Performances sportives, les inégalités femmes-hommes
Des facteurs physiologiques semblent être à l’origine de cet écart de performance. En effet, la concentration de l’hémoglobine est plus faible chez la femme. [...]

Cellulite et sport

Grossesse et Ski

Le Sport pendant la grossesse

Les qualités requises de la lingerie sportive

Troubles gynécologiques et pratique sportive

Bougez Enceinte !

Le diabète gestationnel

Prévention des cancers du sein et activités physiques

Anorexie et sport

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique

Troubles du comportement alimentaire et sport

La Pratique Sportive Féminine

L’Anémie de la Sportive

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+Condition Physique

Le 31 août 2018 • Course à pied
La Capacité Aérobie
Connaître sa vitesse maximale aérobie ou VMA, c'est s'entraîner de façon plus spécifique. et pouvoir anticiper un temps sur un marathon. [...]

+Kinésithérapie du Sport

Le 27 mars 2019
Cupping ou ventouses en pathologies sportives
La pose de ventouses ou cupping thérapie extraordinairement efficace simple mais pas simpliste. Attention, la technique de pose doit être rigoureuse. [...]

Jambes lourdes et sport

K Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Pilates, les bienfaits de la méthode

Mal de Dos et Sport

Mal de dos : la course à pied

Douleurs du dos : le sport peut-il être responsable ?

Mal de dos et sport : le Golf

Sportifs, protégez votre dos

Mal de dos et sport : l’équitation

Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Mal de dos et sports : Les facteurs déclenchants

Quelques exercices pour prévenir les lombalgies

Les étirements bien-être

+Les fibres alimentaires

Aliments de digestion facile
La digestibilité des repas est souvent négligée. Les aliments de digestion facile sont pourtant essentiels à connaître en phase précompétitive, et à fortiori le jour [...]

+Médecine du Sport

Le 30 janvier 2019
Algodystrophie du Sportif
L’algodystrophie, ou algoneurodystrophie, survient dans près de 50% des cas suite à un traumatisme quelle que soit la localisation ou son intensité. [...]

QS-Sport, le questionnaire de santé pour renouveler une licence sportive

Varices et sport

Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)

Le syndrome des loges aigu et chronique chez le sportif

Pubalgies et rééducation post-opératoire

CACI, certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport

Surentraînement et méthodes de récupération

Le Mal de la selle, le syndrome d’Alcock

Le YIPS ou dystonie de fonctions

Ostéopathie : métier d’avenir ou miroir aux alouettes ?

La Surcharge Pondérale

Méthode de mesure des plis cutanés chez le sportif

Méthodes d’évaluation de la Composition Corporelle

Pourcentage de masse grasse, adiposité, connaître les normes

+Psychologie du Sport

+Sport et Handicap

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MOOC Sport Santé : inscription

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Congrès 2018

Compte-rendu

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Bilan Sport Santé

Notre questionnaire Numéri'Éval

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Testez votre condition physique

Le Petit Déjeuner

Comment bien « petit déjeuner » ?
Le petit déjeuner reste l'un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson. Un petit déjeuner équilibré doit associer un produit [...]

Sauter le petit déjeuner permet-il de perdre du poids ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

Le porridge

Le Menu du Skieur

Le petit déjeuner est indispensable chez le sportif et l’étudiant

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Le Tramadol

Les Autorisations d’Usage à des fins Thérapeutiques (A.U.T.)

EPO ou Erythropoiétine

Le Rôle du médecin face au dopage

Les diurétiques modifient le pH urinaire, classes S5 et P3

Compétition et Repas

Collation et repas de récupération post-compétitifs
L’alimentation de récupération s’organise sur deux temps successifs. D'abord la collation de récupération immédiate puis le repas de récupération à distance. [...]

Repas : 1 jour avant la compétition

Repas : le Jour de la compétition

Repas : 7 jours avant la compétition

Compétition et adaptations alimentaires… la règle de trois

Alimentation post-compétitive

+
Ciblez vos besoins alimentaires

Homéopathie

Arnica Montana : son utilisation chez le sportif
L’Arnica possède une grande affinité pour les capillaires sanguins et les fibres musculaires. Il est donc indiqué pour tous les phénomènes hémorragiques sous toutes ses formes, rentrant dans le cadre d’un choc direct, d’une élongation, [...]

Homéopathie et Médecine du Sport

Gelsemium Sempevirens (Jasmin de Virginie) : son utilisation chez le Sportif

Rhus toxicodendron : son utilisation chez le Sportif

Cuprum Metallicum : son utilisation chez le Sportif

Ruta Graveolens : son utilisation chez le Sportif

!Nos Avertissements

Les compléments alimentaires
Les actifs sont souvent demandeurs de produits non dopants pouvant soit améliorer leurs performances, soit les maintenir en forme ou encore prendre ou perdre du poids. Cette démarche peut s’inscrire au pire dans une conduite [...]

Tabac et sport, ne fumez ni avant ni après !

Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs

Cannabis et Sport

Ne confondez pas boisson énergisante et boisson énergétique !

La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage

Complément alimentaire pour maigrir : Alerte de l’AFSSAPS !

+Boissons énergisantes

+Dopage : effets secondaires

Gainage abdominal

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Véritable « pare choc » et tuteur de votre dos le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible d’hernies discales. [...]

Méthode de gainage abdominal au ballon Suisse

Le Gainage Abdominal chez le Sportif

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Régimes

Comment bien mener son régime hypocalorique ?
L’objectif de cet exemple est de donner quelques repères alimentaires pour bien gérer ses repas dans la vie de tous les jours, dans un but de perte de poids, tout en évitant les carences et [...]

Cholestérol : quel régime adopter ?

Les compléments alimentaires

Maigrir à tout prix

Complications des régimes trop sévères

Bouger plus fait-il maigrir ?

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