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Pourquoi se dope t-on ? (Test)
Dopage et...
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Troubles du comportement alimentaire
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Le Web Magazine de l'IRBMS
Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.
Le 28 mai 2023
Tennis-Leg ou claquage musculaire du mollet
Le tennis-leg est un accident relativement fréquent décrit fréquemment chez les joueurs de tennis au delà de la quarantaine survenant sous forme d’un coup de fouet brutal avec un véritable claquage du mollet au niveau [...]
Sorbet de fruits, un rafraîchissement post effort !
A l'inverse de la crème glacée classique, le sorbet de fruits ne contient pas de produit laitier. [...]
Comment la course à pied booste le moral ?
Les sports d’endurance et les courses sur route de longue distance, peuvent-ils avoir un véritable effet sur le bien-être ? [...]
Soins du pied : 30 conseils pour les sportifs
Le sportif doit prendre soin de ses pieds, hygiène, chaussures, savoir soigner des petites blessures. Un podologue du sport vous conseille. [...]
Le soleil, ami ou ennemi de notre sport ?
La pratique d'une activité physique l'été expose notre corps à l'agression du soleil. Une protection solaire est indispensable pour limiter les brûlures. [...]
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+
L'hydratation
Le 26 avril 2023 •
A la Une Nutrition
,
Hydratation
Boissons isotoniques et sport
Maintenir l’équilibre hydrique du corps et éviter la perte de poids afin de garantir le maintien de son niveau de performance. [...]
Le 6 avril 2023 •
Hydratation
Les Eaux et leurs Teneurs
La classification des eaux de boisson est simple. Les eaux minérales se distinguent des eaux de source par leur minéralisation supérieure. Certaines eaux minérales présentent [...]
Comment s’hydrater en jouant au padel ?
Comment adapter son hydratation à l’effort ?
Eau plate, eau gazeuse et santé : questions fréquentes
Les boissons au quotidien
+
Médecine du Sport
Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)
Le maître mot est l’arrêt du tabac avec un dépistage précoce pour satisfaire à une qualité de vie associant : exercices musculaires et activités physiques, [...]
Algodystrophie du Sportif (SDRC-1)
L’algodystrophie, ou algoneurodystrophie, survient dans près de 50% des cas suite à un traumatisme quelle que soit la localisation ou son intensité. [...]
Crevasses, engelures, gelures … et autres méfaits du froid
Se protéger du froid et du vent est le conseil prioritaire mais si vous êtes prédisposé et particulièrement sensible au froid préparez le séjour à [...]
Certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport (CACI)
Désinfecter une plaie ou une blessure
Blessures fréquentes lors de la pratique des sports de rame et de pagaie
Activités physiques et cancer
Pubalgies du sportif ou atteinte du carrefour pubien
Surentraînement et méthodes de récupération
Les principales blessures de la pratique de la course à pied
Malaise vagal, hypotension d’effort et malaise à l’effort
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+
Traumatologie du sport
Le •
Fractures
Fracture de la Clavicule
Le mécanisme de la fracture de la clavicule est plus souvent indirect par chute sur le moignon de l’épaule, sur le coude, ou sur la [...]
Le 3 avril 2023 •
Tennis
Le padel et ses dangers médicaux
Le padel est un sport adapté à tous les âges, comme le tennis, avec un risque accru de traumatismes : chocs sur les vitres ou [...]
Courbatures et sport : les éviter, les diminuer
Entorse de cheville : conduite à tenir et prise en charge
Prévention de l’entorse de cheville après convalescence
16 diagnostics de tendinites fréquentes
+
Kinésithérapie du Sport
Le 6 mars 2023 •
Covid-19
Conséquences de l’arrêt brutal de l’activité physique sur la forme physique
Persévérer sur une bonne hygiène de vie et quelques techniques de relaxation devrait vous aider à restreindre les effets négatifs d'un confinement... [...]
Paroi Abdominale : Relâchez la pression !
Étirements : votre « vitamine » articulaire !
Quels traitements contre les jambes lourdes ?
Conflit postérieur de cheville chez le danseur
Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme
Mal de dos et sports : les facteurs déclenchants
Instabilité chronique de cheville
Apports de l’ostéopathie sur la lombalgie chronique
Déchirure des ischio-jambiers et réathlétisation post-traumatique
Fonctions spécifiques des abdominaux chez le sportif
Mal de dos et sport : la natation
Comment protégez votre dos ?
Cupping ou ventouses en pathologies sportives
+
Psychologie du Sport
Le 01.03.2023
La Blessure : un corps qui communique
Dans les cultures sportives, le culte de la performance s’accompagne de coups de théâtre, de rebondissements. Si la blessure fait partie de ces coups de [...]
Le 07.04.2020 •
Techniques de préparation mentale
Pleine conscience et préparation mentale du sportif
Plusieurs techniques existent, la plus utilisée dans le cadre du sport consiste à porter une attention ouverte à ce qui se passe en soi et [...]
Le 06.04.2020 •
Covid-19
,
Techniques de préparation mentale
L’entrainement mental : 3 méthodes pour continuer à progresser
Presque tous les sportifs s’entrainent physiquement, techniquement et tactiquement mais combien s’entrainent mentalement ? [...]
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+
Testez-vous !
Le 7 juin 2023
Test navette de Luc Léger
Le test de Luc Léger permet d'évaluer sa consommation maximale d’oxygène (VO2Max), de suivre l’évolution de sa vitesse maximale aérobie (VMA). [...]
Le 28 février 2022
Test de souplesse du rachis
Ce test de Schober (distance doigts-sol) permet de mesurer la mobilité du rachis lombaire. Ce test, facilement réalisable et à faible coût, apporte beaucoup d’enseignements [...]
Test du demi-Cooper
Test de Cooper
Test d’échauffement
Test d’Astrand ou VO2Max indirecte
Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time
Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.
Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose
Test de Ruffier-Dickson
La VO2MAX, calculez vos performances
Vitesse de marche et longévité
Test de Flack
Test de Martinet
Les tests diététiques du sportif
Les tests Psychologiques
+
Sport chez l'enfant
Maladie d’Osgood-Schlatter ou douleur de croissance du genou
La maladie d'Osgood-Schlatter est la plus fréquente des ostéochondroses ou ostéo-dystrophies de croissance. [...]
Le temps de pratique sportive chez l’enfant
Sport chez l’enfant et certificat médical
La Préparation Physique Généralisée chez l’enfant
Diététique et nutrition de l’enfant et de l’adolescent sportif
+
Podologie du Sport
Douleurs de pieds, métatarsalgies
Le sport porté occasionne de nombreuses douleurs au niveau des pieds en raison des conflits et micro-traumatismes répétés par la marche ou la course et [...]
La maladie de Sever chez le jeune sportif
Golf et podologie, la recherche du swing idéal
Bon Pied, Bonne Chaussure, Bonne Performance !
Talalgies et talonnade
+
Sport Santé
Le 22 mars 2023 •
APA
,
Enjeux du Sport Santé
Sport santé sur ordonnance le ressenti des patients (Dunkerque)
Analyse de l’expérience des patients concernant la mise en place par la ville de Dunkerque d’un programme sport santé sur ordonnance. [...]
Le 6 mars 2023 •
Enjeux du Sport Santé
Coût de l’inactivité physique
Selon un rapport de l’OMS et de l’OCDE, l’accroissement de l’activité physique pourrait faire économiser des milliards d'euros à l’UE chaque année. [...]
Le 23 février 2023 •
Enjeux du Sport Santé
Activités physiques : quelles recommandations ? Quel public est le plus vulnérable ?
La crise sanitaire est révélatrice d’une situation de précarité de condition physique en lien avec une sédentarité touchant tous les âges. [...]
Le 25 janvier 2023 •
Enjeux du Sport Santé
Les effets d’une activité physique sur l’organisme
L’activité physique réduit le risque de maladies cardiaques, de diabète et d’hypercholestérolémie. Par ailleurs, la pratique d’une activité physique confère à l’organisme une protection contre [...]
Nouvelle politique d’amélioration de la QVT : START’R se bouge !
Maisons Sport-Santé
Devenir éducateur sportif sport-santé (E3S)
Activité physique et santé : à quand le grand pas vers l’immunité ?
Application des décisions sanitaires pour le sport à partir du 03/05/2021
Fermeture des salles de sport et Covid-19 : l’APA dans l’impasse [Résolu]
+
APA
+
Maladies Chroniques
+
Pratiques sportives
Le 6 avril 2023
Le Saut à la corde, un exercice physique complet
Le saut à la corde peut satisfaire les enfants en mobilisant la coordination et adaptation cardio respiratoire mais aussi s’insérer dans un programme de mise [...]
Le Yoga et ses bienfaits physiques et psychiques
Vie Active
Natation et bien-être
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+
Sport au féminin
Le 7 juin 2023 •
Troubles du comportement alimentaire
Anorexie et sport
L’anorexie est un trouble du comportement alimentaire représentée par la volonté de maigrir, particulièrement présent dans le milieu sportif, de façon plus prononcée dans les [...]
Cancers du sein et activités physiques ou sport
Boulimie et sport
Femme sportive… Quelles particularités nutritionnelles ?
Grossesse et Ski
Ostéoporose : Comment la prévenir ?
Cellulite et sport
Football féminin : les blessures fréquentes
Performances sportives, les inégalités femmes-hommes
Le Sport pendant la grossesse
Les qualités requises de la lingerie sportive
Troubles gynécologiques et pratique sportive
Bougez Enceinte !
Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique
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+
Cardiologie du Sport
Le 18 janvier 2022
Les bienfaits du sport pour le coeur
Bien démarrer dans la vie, respecter des mesures simples de bonne hygiène de vie, c’est certes nécessaire, mais pas suffisant. Pratiquer régulièrement une activité physique [...]
Mort subite chez le sportif
Mort subite
•
Premiers secours
Calculer sa fréquence cardiaque maximale pour un effort
Course à pied
COVID-19 : sport en confinement, quel risque cardiaque ?
Covid-19
Refuse EPOF et Adopte EPON
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Les fibres alimentaires
Aliments de digestion facile
La digestibilité des repas est souvent négligée. Les aliments de digestion facile sont pourtant essentiels à connaître en phase précompétitive, et à fortiori le jour [...]
Les fibres alimentaires pour booster vos performances
Fibres alimentaires
Fibres alimentaires : quels effets sur la santé… et chez le sportif ?
Fibres alimentaires
Le rôle des fibres alimentaires solubles et insolubles
Fibres alimentaires
Les Sources des Fibres Alimentaires
Fibres alimentaires
+
Sport et Handicap
Le 1 mars 2017
Un, deux, trois… Viva la Boccia !
La Boccia est un sport d’opposition de balles mixte, pratiqué en individuel ou par équipe inscrit aux Jeux Paralympiques pour un certain public. [...]
Le 28 mai 2015 •
Maladies Chroniques
Activité Physique Adaptée et Surdité
Perdre l’ouïe place la personne en situation dite de handicap : handicap sensoriel, handicap de communication, handicap social. La pratique d’une activité physique adaptée apporte [...]
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Livres
Sport Santé
Comment baisser son taux de cholestérol par l’exercice?
Le sport, l’activité physique en général, modifie le [...]
Quels exercices pour lutter contre le cholestérol ?
Le cholestérol est une graisse naturelle, appelée lipide, [...]
Le Sport Santé
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités [...]
+
Mooc Sport Santé
6 parcours gratuits
+
Bilan Sport Santé
Notre questionnaire Numéri'Éval
+
Testez votre condition physique
La Marche
La Marche Nordique ou Nordic Walking
Née dans les années 30 en Finlande, la marche nordique [...]
Longe-côte ou randonnée aquatique
Les repères offerts par le longe-côte, randonnée aquatique, offrent une [...]
La Randonnée Pédestre
La randonnée est un loisir qui associe activité physique et [...]
Prévention du dopage
Qu’est-ce que la créatine ?
La créatine est une protéine stockée au sein de la masse musculaire corporelle, préférentiellement dans les fibres rapides (de type 2A 2B)... [...]
Supplémentation en créatine : que faut-il en attendre sur vos performances ?
Créatine : quelle toxicité potentielle ?
Créatine : comment supplémenter en pratique ?
Intérêt de la créatine chez le sportif végétarien
Créatine et activités physiques : intérêt dans les maladies chroniques
Entraînement et Repas
Nutrition et horaires d’entraînement
Certaines activités physiques se pratiquent dans des créneaux horaires inhabituels, parfois tôt le matin, pendant la pause déjeuner du midi, ou tard le soir. Ces horaires sont souvent imposés par les contraintes professionnelles, ou les [...]
Stage d’entraînement : adapter son alimentation
Que manger après l’entraînement du soir ?
Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?
Entraînement le midi : adapter son alimentation
+
Ciblez vos besoins alimentaires
!
Nos Avertissements
Rôle des parents dans la prévention du dopage et des conduites dopantes chez le sportif mineur
C’est le rôle de chaque parent de s’assurer que le jeune athlète évolue dans un environnement sain. [...]
Rôle des parents dans la prévention du dopage et des conduites dopantes chez le sportif mineur
Les compléments alimentaires
Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs
Cannabis et Sport
Ne confondez pas boisson énergisante et boisson énergétique !
La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage
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Boissons énergisantes
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Dopage : effets secondaires
Gainage abdominal
Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS
La méthode de gainage abdominal au ballon constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les critères des bonnes pratiques. [...]
Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Le Gainage Abdominal chez le Sportif
Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse
Petit déjeuner
Comment bien « petit déjeuner » ?
Le petit déjeuner reste l'un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson. Un petit déjeuner équilibré doit associer un produit [...]
Sauter le petit déjeuner permet-il de perdre du poids ?
Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?
Le porridge
+
Votre poids idéal
+
Votre IMC
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