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Techniques de préparation mentale
Troubles du comportement alimentaire
Bibliographie
Charte de la SFPS
URGENCES
Le Web Magazine de l'IRBMS
Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.
Le 24 juin 2022
Mieux connaître la pratique… du Vélo
Le vélo est un sport a adaptation de type endurance. Sa pratique est bénéfique pour la santé en luttant contre les maladies chroniques. [...]
La Voile, adapter son bateau à sa condition physique
La voile est un sport sain et convivial, en contact avec la nature et qui, par sa diversité de supports, convient à tous les âges et tous les gabarits. [...]
Salade de carottes au pamplemousse
Cette salade permet de diversifier les traditionnels hors d'œuvres de carottes râpées dont on se lasse très vite, tout en apportant des quantités élevées de vitamines et minéraux ! [...]
Le soleil, comment s’en protéger ?
Le soleil est responsable d’un développement considérable de cancers de la peau. Protection, indice 15 au minimum, et hydratation sont les maîtres-mots. [...]
Hyperthermie maligne d’effort ou coup de chaleur
L'hyperthermie maligne d’effort est une urgence médicale qui doit être connue de tous, puisqu’elle met en jeu la vie du sportif. [...]
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L'hydratation
Le 29 juin 2021 •
Cyclisme
,
Glucides
,
Hydratation
Bidon du cycliste : quelle boisson d’effort ?
La boisson d'effort pour la pratique du cyclisme est une nécessité énergétique. Pédaler pendant 2 à 4 heures représente une grosse consommation d'énergie. [...]
Le 1 avril 2021 •
Hydratation
Eau plate, eau gazeuse et santé : questions fréquentes
Boire de l'eau... mais quelle quantité ? Quels sont les signes d'une déshydratation ? L'eau fait-elle maigrir ? Et si on n'aime pas l'eau ? [...]
Les boissons au quotidien
L’Hydratation, un besoin vital en performance
Les Eaux et leurs Teneurs
Boisson rafraîchissante au Melon
+
Médecine du Sport
Blessures fréquentes lors de la pratique des sports de rame et de pagaie
Les problèmes de dos sont récurrents. A cause d'un gainage insuffisant, d'une mauvaise maîtrise du port des embarcations, d'une mauvaise maîtrise technique... [...]
Activités physiques et cancer
Des exemples de cancers dits « APS sensibles » : le cancer du sein, le cancer colorectal, le cancer de la prostate. [...]
Pubalgies du sportif ou atteinte du carrefour pubien
La pubalgie peut toucher tous les sportifs et revêt de nombreuses formes cliniques. On parle aussi d'atteintes du carrefour pubien. [...]
Certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport (CACI)
Surentraînement et méthodes de récupération
Crevasses, engelures, gelures … et autres méfaits du froid
Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)
Crevasses, engelures, gelures … et autres méfaits du froid
Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO)
Les principales blessures de la pratique de la course à pied
Malaise vagal, hypotension d’effort et malaise à l’effort
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Traumatologie du sport
Le 23 juin 2022 •
Tendon d'Achille
Rupture du tendon d’Achille
L’examen clinique permet de retrouver un œdème discret comblant les gouttières rétro-malléolaires. On peut retrouver un hématome, une ecchymose. [...]
Le •
Arthrose
,
Conseils Sport Santé
Arthrose du genou, auto rééducation et préparation à l’activité physique
Les mesures de confinement limitent l’accès au kinésithérapeute et aux activités extérieures. Il faut donc envisager l’auto rééducation avec les moyens du bord... [...]
Rupture d’un ligament croisé du genou : comment se rééduquer avant un avis chirurgical ?
Tennis Elbow ou tendinite du coude ou épicondylite
Commotion cérébrale au rugby, protocole de prise en charge
Rugby : les blessures fréquentes
+
Kinésithérapie du Sport
Le 11 février 2022 •
Mal de dos
,
Maladies Chroniques
Mal de dos et sports : les facteurs déclenchants
Les douleurs de rachis sont généralement en rapport avec une fatigue générale du dos, qui agit comme stabilisateur de l’ensemble du corps. De part son [...]
Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS
Les étirements pour se remettre en mouvement après une pause sportive : méthodologie
Instabilité chronique de cheville
Apports de l’ostéopathie sur la lombalgie chronique
Déchirure des ischio-jambiers et réathlétisation post-traumatique
COVID-19 : conséquences sur l’arrêt brutal de l’activité physique
Paroi Abdominale : Relâchez la pression !
Mal de dos et sport : la natation
Comment protégez votre dos ?
Cupping ou ventouses en pathologies sportives
Jambes lourdes et sport
K Taping en sport, pose et indication thérapeutique
Pilates, les bienfaits de la méthode
+
Psychologie du Sport
Le 07.04.2020 •
Techniques de préparation mentale
Pleine conscience et préparation mentale du sportif
Plusieurs techniques existent, la plus utilisée dans le cadre du sport consiste à porter une attention ouverte à ce qui se passe en soi et [...]
Le 06.04.2020 •
Covid-19
,
Techniques de préparation mentale
L’entrainement mental : 3 méthodes pour continuer à progresser
Presque tous les sportifs s’entrainent physiquement, techniquement et tactiquement mais combien s’entrainent mentalement ? [...]
Le 28.01.2020 •
Techniques de préparation mentale
Hypnose et préparation mentale de l’athlète
L'hypnose est un outil qui permet d'ancrer facilement et rapidement un mental plus efficace, et des mécanismes bénéfiques pour l'athlète et sa performance. [...]
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+
Testez-vous !
Le 28 février 2022
Test de souplesse du rachis
Ce test de Schober (distance doigts-sol) permet de mesurer la mobilité du rachis lombaire. Ce test, facilement réalisable et à faible coût, apporte beaucoup d’enseignements [...]
Le 29 octobre 2019 •
Course à pied
Test du demi-Cooper
Le demi-Cooper consiste à courir la plus grande distance en 6 minutes à une vitesse soutenue. La valeur de la VMA correspond alors à la [...]
Test de Cooper
Test d’échauffement
Test d’Astrand ou VO2Max indirecte
Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time
Test navette de Luc Léger
Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.
Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose
Test de Ruffier-Dickson
La VO2MAX, calculez vos performances
Vitesse de marche et longévité
Test de Flack
Test de Martinet
Les tests diététiques du sportif
Les tests Psychologiques
+
Sport chez l'enfant
Sport chez l’enfant et certificat médical
Le certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive remplacé par un questionnaire de santé pour les mineurs. [...]
La Préparation Physique Généralisée chez l’enfant
Diététique et nutrition de l’enfant et de l’adolescent sportif
Le temps de pratique sportive chez l’enfant
Les véritables contre-indications à la pratique du sport chez l’enfant
+
Podologie du Sport
Phlyctènes et ampoules aux pieds et aux mains
C’est une lésion banale, mais qui peut devenir rapidement invalidante, car elle empêche le sportif de s’entraîner comme il le souhaite. [...]
Soins du pied : 30 conseils pour les sportifs
Examen podologique du cycliste
Football et maladie d’Haglund
La course à pied modifie-t-elle la morphologie du pied ?
+
Sport Santé
Le 19 mai 2022 •
Enjeux du Sport Santé
,
Télétravail
Nouvelle politique d’amélioration de la QVT : START’R se bouge !
Chaque année a lieu la semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVT), comment installer des solutions durables au sein de son entreprise ? [...]
Le 11 mars 2022 •
APA
,
Enjeux du Sport Santé
Maisons Sport-Santé
Les Maisons Sport-Santé sont l’expression d’un besoin devant la pandémie de maladies chroniques en lien avec la sédentarité occasionnant des dépenses de santé exponentielles. [...]
Le 18 février 2022 •
Enjeux du Sport Santé
Devenir éducateur sportif sport-santé (E3S)
Mixant distanciel et présentiel, nos sessions de formation débutent dès fin mars 2022 avec une procédure d'inscription en ligne. [...]
Le 3 mai 2021 •
Enjeux du Sport Santé
Activité physique et santé : à quand le grand pas vers l’immunité ?
Le bilan du sport santé depuis 2011 est peu satisfaisant. Une triste réalité en période de pandémie de Covid-19... [...]
Application des décisions sanitaires pour le sport à partir du 03/05/2021
Activités physiques : recommandations 2021
Fermeture des salles de sport et Covid-19 : l’APA dans l’impasse [Résolu]
Sport Santé sur Ordonnance et crise sanitaire : vers une prescription accompagnée à domicile ?
Collectif National des Réseaux et des Acteurs Territoriaux du Sport-Santé
Implication médicale, du conseil minimal de l’activité physique à la prescription
+
APA
+
Maladies Chroniques
+
Pratiques sportives
Le 23 juin 2022 •
A la Une
,
Voile
La Voile, adapter son bateau à sa condition physique
La voile est un sport sain et convivial, en contact avec la nature et qui, par sa diversité de supports, convient à tous les âges [...]
Canoë-kayak : prêt pour la balade ?!
La Randonnée Pédestre
La Marche
•
Vie Active
Mieux connaître la pratique… du Tennis
Tennis
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+
Sport au féminin
Le 10 janvier 2022 •
Grossesse
,
Sports d'hiver
Grossesse et Ski
La pratique du ski, enceinte, n’est pas interdite, mais vivement déconseillée en raison des chutes et des collisions avec d’autres skieurs. [...]
Ostéoporose : Comment la prévenir ?
Cellulite et sport
Football féminin : les blessures fréquentes
Le diabète gestationnel
Performances sportives, les inégalités femmes-hommes
Le Sport pendant la grossesse
Les qualités requises de la lingerie sportive
Bougez Enceinte !
Prévention des cancers du sein et activités physiques
Anorexie et sport
Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique
Troubles du comportement alimentaire et sport
La Pratique Sportive Féminine
Annonces
+
Cardiologie du Sport
Le 18 janvier 2022
Les bienfaits du sport pour le coeur
Bien démarrer dans la vie, respecter des mesures simples de bonne hygiène de vie, c’est certes nécessaire, mais pas suffisant. Pratiquer régulièrement une activité physique [...]
Mort subite chez le sportif
Mort subite
•
Premiers secours
Calculer sa fréquence cardiaque maximale pour un effort
Course à pied
COVID-19 : sport en confinement, quel risque cardiaque ?
Covid-19
Refuse EPOF et Adopte EPON
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Les fibres alimentaires
Aliments de digestion facile
La digestibilité des repas est souvent négligée. Les aliments de digestion facile sont pourtant essentiels à connaître en phase précompétitive, et à fortiori le jour [...]
Les fibres alimentaires pour booster vos performances
Fibres alimentaires
Fibres alimentaires : quels effets sur la santé… et chez le sportif ?
Fibres alimentaires
Le rôle des fibres alimentaires solubles et insolubles
Fibres alimentaires
Les Sources des Fibres Alimentaires
Fibres alimentaires
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Sport et Handicap
Le 1 mars 2017
Un, deux, trois… Viva la Boccia !
La Boccia est un sport d’opposition de balles mixte, pratiqué en individuel ou par équipe inscrit aux Jeux Paralympiques pour un certain public. [...]
Le 28 mai 2015 •
Maladies Chroniques
Activité Physique Adaptée et Surdité
Perdre l’ouïe place la personne en situation dite de handicap : handicap sensoriel, handicap de communication, handicap social. La pratique d’une activité physique adaptée apporte [...]
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Livres
Course à pied
Phlyctènes et ampoules aux pieds et aux mains
C’est une lésion banale, mais qui peut devenir [...]
Hyperthermie maligne d’effort ou coup de chaleur
L'hyperthermie maligne d’effort est une urgence médicale qui [...]
Soins du pied : 30 conseils pour les sportifs
Le sportif doit prendre soin de ses pieds, [...]
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Mooc Sport Santé
6 parcours gratuits
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Bilan Sport Santé
Notre questionnaire Numéri'Éval
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Testez votre condition physique
La Marche
La Randonnée Pédestre
La randonnée est un loisir qui associe activité physique et [...]
Marche en eau de mer, aquajogging ou aquarunning
Pour son bien-être, pour récupérer ou pour soigner une blessure, [...]
Les Grandes Randonnées (GR) : pour des vacances à couper le souffle
La randonnée pendant vos vacances vous permettra d’attaquer la nouvelle [...]
Prévention du dopage
Plan National de prévention du dopage et des conduites dopantes (2020-2024)
Permettre aux sportifs de disposer de toute information utile et pertinente dans l’hypothèse où un choix de comportement se présenterait à eux. [...]
La norme NF V94-001
La lutte contre le dopage en Russie et l’affaire Grigory Rodchenkov
Cortisone, Corticoïdes – Classe « S9 »
Utilisation de la cortisone et des glucocorticoïdes chez le sportif
Le « Pot Belge », un cocktail explosif hautement néfaste pour la santé
Entraînement et Repas
Stage d’entraînement : adapter son alimentation
L’augmentation des dépenses énergétiques consécutive à une journée de stage de deux séances, peut facilement atteindre plus de 3 500 à 4 000 Kcal par jour. [...]
Que manger après l’entraînement du soir ?
Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?
Entraînement le midi : adapter son alimentation
Nutrition et horaires d’entraînement
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Ciblez vos besoins alimentaires
!
Nos Avertissements
Supplémentation en créatine : que faut-il en attendre sur vos performances ?
Les allégations évoquées par les fabricants de suppléments alimentaires dépassent souvent les réelles propriétés démontrées par des études nutritionnelles fiables. [...]
Supplémentation en créatine : que faut-il en attendre sur vos performances ?
Créatine : intérêt et toxicité potentielle ?
Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs
Cannabis et Sport
Ne confondez pas boisson énergisante et boisson énergétique !
La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage
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Boissons énergisantes
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Dopage : effets secondaires
Gainage abdominal
Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS
La méthode de gainage abdominal au ballon constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les critères des bonnes pratiques. [...]
Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Le Gainage Abdominal chez le Sportif
Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse
Petit déjeuner
Le Menu du Skieur
Il ne s’agit pas de vous proposer le « menu type du skieur », mais de dresser quelques grands principes pour adapter son alimentation, en reprenant les impératifs nutritionnels. Ces adaptations doivent permettre de pratiquer [...]
Comment bien « petit déjeuner » ?
Sauter le petit déjeuner permet-il de perdre du poids ?
Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?
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Votre IMC
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