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Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

Le 8 mai 2020
Déconfinement : se remettre en forme progressivement pour éviter les blessures
Selon la législation et en respectant les gestes barrières, la reprise doit être très progressive en veillant sur la bonne programmation... [...]
Le
Déconfinement : masques, lavage des mains et sport
Le masque est utile ou obligatoire avant et après le sport mais il est l’un des éléments de la prévention car les autres gestes barrières sont indispensables. [...]
Le 7 mai 2020
Les étirements pour se remettre en mouvement après une pause sportive : méthodologie
Reprendre ou débuter un sport doit se faire progressivement afin de permettre au corps une mobilisation ostéo-tendino-musculaire sécurisante. [...]
Le
Déconfinement : retrouvez un poids de forme
Fixez votre objectif pour maigrir et manger autrement... tout en reprenant l’activité physique. Perdre du poids… c'est changer de comportement ! [...]

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+Sport et déconfinement

+Médecine du Sport

COVID-19 : le sport à l’arrêt
Sport de tout niveau et arrêt des entrainements et des compétitions, les préparateurs physiques et tout le staf médical connaissent bien cette problématique... [...]

COVID-19 et pratiques sportives : les gestes barrières complémentaires
Respectez au moins 2 mètres de distance car la projection des postillons microscopiques peut être supérieure à 1 mètre car vous hyperventilez à l’effort. [...]

Coronavirus et confinement : foire aux questions

Rôle et implication du microbiote intestinal chez le sportif

Microbiote et sport

Eczéma et sport

Marathon en 1 heure 59 minutes et 40 secondes, est-ce médicalement raisonnable ?

Eczéma du conduit auditif externe

QS-Sport, le questionnaire de santé pour renouveler une licence sportive

Hypoglycémie

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+Psychologie du Sport

+Traumatologie du sport

Le 6 mai 2020 • Cheville, Déconfinement et Sport
Déconfinement : prévention de l’entorse de cheville après convalescence
Si le traitement de l'entorse de la cheville n’est pas adapté dès le début, la convalescence sera longue et le risque de séquelles augmenté. [...]

+Sport chez l'enfant

La Préparation Physique Généralisée chez l’enfant
Avant d’acquérir les propriétés musculo cardio respiratoires d’un adulte, l’enfant présente des fragilités progressivement résolutives en fonction de l’âge... [...]

+Podologie du Sport

Examen podologique du cycliste
Le Podologue du sport est un allié essentiel pour la prise en charge préventive et thérapeutique du cycliste. [...]

+Sport Santé

COVID-19 : comment mieux vivre son confinement ?

Gestes et postures pour lutter contre le mal de dos et les TMS

C’est la rentrée : le choix d’un sport

Les Avantages du Sport

Asthme et Sport

Activité physique et obésité – Mieux connaître son IMC

Bénéfices de l’aviron sur votre santé

+ Maladies Chroniques

+Pratiques sportives

Le 30 avril 2020 • Cyclisme, Déconfinement et Sport
Mieux connaître la pratique… du Vélo
Le vélo est un sport a adaptation de type endurance. Sa pratique est bénéfique pour la santé en luttant contre les maladies chroniques. [...]

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+Sport au féminin

Le 7 juin 2019
Football féminin : les blessures fréquentes
Il est maintenant bien connu que le risque de blessures du LCA du genou dans la population sportive féminine est plus grand par rapport aux [...]

Le diabète gestationnel

Performances sportives, les inégalités femmes-hommes

Cellulite et sport

Grossesse et Ski

Le Sport pendant la grossesse

Les qualités requises de la lingerie sportive

Troubles gynécologiques et pratique sportive

Prévention des cancers du sein et activités physiques

Anorexie et sport

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique

Troubles du comportement alimentaire et sport

La Pratique Sportive Féminine

L’Anémie de la Sportive

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+Cardiologie du Sport

Le 28 janvier 2020
Refuse EPOF et Adopte EPON
Témoignage et prévention contre l'insuffisance cardiaque qui peut intervenir à tout âge. Problème de santé grave et souvent mortel. C'est l'affaire de tous. [...]

+Kinésithérapie du Sport

Le 26 septembre 2019 • Mal de dos
Mal de dos et sport : la natation
La natation est indiquée dans la prévention d’apparition de lombalgies. Pour une scoliose chez l’enfant, le médecin préconise la nage sur le dos. [...]

Comment protégez votre dos ?

Cupping ou ventouses en pathologies sportives

Jambes lourdes et sport

K Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Pilates, les bienfaits de la méthode

Mal de Dos et Sport

Mal de dos : la course à pied

Douleurs du dos : le sport peut-il être responsable ?

Mal de dos et sport : le Golf

Mal de dos et sport : l’équitation

Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme

Prévention du mal de dos

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Mal de dos et sports : Les facteurs déclenchants

+Les fibres alimentaires

Aliments de digestion facile
La digestibilité des repas est souvent négligée. Les aliments de digestion facile sont pourtant essentiels à connaître en phase précompétitive, et à fortiori le jour [...]

+Testez-vous !

Le 29 octobre 2019
Test d’échauffement
Une bonne préparation à l'effort avec échauffement, étirements, bonne hygiène de vie et bonne diététique, limite également les accidents sportifs. [...]

Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time

Test navette de Luc Léger

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

Test de Martinet

Les tests diététiques du sportif

Les tests Psychologiques

Activités physiques, testez-vous !

Pourquoi se dope t-on ?

Diététique, des repas équilibrés

+Sport et Handicap

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Jebooj : exercices physiques

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Créatine : intérêt et toxicité potentielle ?

Sportif asthmatique : être en conformité avec la législation antidopage

Les Bêta-2 Agonistes – Classe « S3 »

Salbutamol, asthme et sport sous AUT

Le Tramadol

Entraînement et Repas

Stage d’entraînement : adapter son alimentation
L’augmentation des dépenses énergétiques consécutive à une journée de stage de deux séances, peut facilement atteindre plus de 3 500 à 4 000 Kcal par jour. [...]

Que manger après l’entraînement du soir ?

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Entraînement le midi : adapter son alimentation

Nutrition et horaires d’entraînement

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Ciblez vos besoins alimentaires

!Nos Avertissements

Tabac et sport, ne fumez ni avant ni après !
Certains athlètes peuvent penser que la nicotine est un bon stimulant, voire un destressant et utiliser le tabac à des fins de réussite sportive. Ceci est une erreur, même si la cigarette peut être considérée [...]

Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs

Cannabis et Sport

Ne confondez pas boisson énergisante et boisson énergétique !

La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage

Complément alimentaire pour maigrir Orlisat (Alli) : Alerte de l’AFSSAPS !

Mise en garde de la DGCCRF sur les compléments alimentaires Hydroxycut

+Boissons énergisantes

+Dopage : effets secondaires

Gainage abdominal

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS
La méthode de gainage abdominal au ballon constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les critères des bonnes pratiques. [...]

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Le Gainage Abdominal chez le Sportif

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Petit déjeuner

Comment bien « petit déjeuner » ?
Le petit déjeuner reste l'un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson. Un petit déjeuner équilibré doit associer un produit [...]

Sauter le petit déjeuner permet-il de perdre du poids ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

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