Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

Le 30 avril 2026
Perdre du poids sans risque
Ne cherchez pas de « régime miracle » et les « régimes yoyo » ! Il existe de nombreux régimes » (dissociés, protéinés…) mais le principe indispensable reste simple : il faut diminuer les apports [...]
Quels traitements contre les jambes lourdes ?
La sensation de jambes lourdes est une impression désagréable ressentie après le sport ou pendant la nuit qui suit l’effort avec une pesanteur, des tensions, des douleurs, des fourmillements, œdèmes au niveau des jambes et [...]
La santé du footballeur
La santé des sportifs pratiquant le football associe prévention, bonne technique, bon équipement et respect des règles et de l’arbitrage. Mais il est toujours possible de se blesser lors de toute pratique quel que soit [...]

+L'hydratation

+Médecine du Sport

Crevasses, engelures, gelures … et autres méfaits du froid
Se protéger du froid et du vent est le conseil prioritaire mais si vous êtes prédisposé et particulièrement sensible au froid préparez le séjour à [...]

Canal carpien, dépister le syndrome pour mieux le traiter

Traitement endoscopique des tendinopathies d’Achille

Malaise vagal, hypotension d’effort et malaise à l’effort

Bilans médicaux pendant les JO et JOP de Paris 2024

Encadrement médical de l’équipe de France de basket pour les JO de Paris 2024

Sport et arthrose : comment éviter la destruction articulaire et l’arthrose ?

Sommeil et sport, sommeil et activité physique

Certificat médical attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport (CACI)

+Traumatologie du sport

+Kinésithérapie du Sport

Le 29 avril 2026 • Gainage Abdominal, Mal de dos
Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS
La méthode de gainage abdominal au ballon constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les [...]

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

La reprogrammation neuro-motrice avec Allyane©, expert du mouvement

Mal de dos et sports : les facteurs déclenchants

Paroi Abdominale : Relâchez la pression !

K Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Renforcement musculaire par électrostimulation ou électromyostimulation (EMS)

Conséquences de l’arrêt brutal de l’activité physique sur la forme physique

Étirements : votre « vitamine » articulaire !

Conflit postérieur de cheville chez le danseur

Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme

Instabilité chronique de cheville

Apports de l’ostéopathie sur la lombalgie chronique

Déchirure des ischio-jambiers et réathlétisation post-traumatique

+Psychologie du Sport

+Testez-vous !

Test de souplesse du rachis

Test du demi-Cooper

Test de Cooper

Test d’échauffement

Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

Test de Martinet

Les tests diététiques du sportif

Les tests Psychologiques

+Sport chez l'enfant

Le tennis chez l’enfant
Nous devons respecter l’enfant en le protégeant des méfaits de l’hyper spécialisation précoce car« fabriquer » un champion, qui n’est qu’un objectif accessoire, ne dédouane [...]

+Podologie du Sport

Le feu aux pieds en cyclisme
Quand il fait chaud, beaucoup de cyclistes ressentent des brûlures sous les pieds provenant de la semelle veineuse, c'est le feu aux pieds. [...]

+Sport Santé

L’activité physique, héritage de Paris 2024, la thérapie préventive en prévention primaire des maux de notre XXIème siècle !

APA sur ordonnance

Observatoire médical du sport santé – OM2S

Les effets d’une activité physique sur l’organisme

Coût de l’inactivité physique

Activités physiques : quelles recommandations ? Quel public est le plus vulnérable ?

+ Maladies Chroniques

+Pratiques sportives

Le 29 octobre 2025 • Vie Active
Fitness, Aérobic, Musculation et remise en forme
Lors de la pratique du fitness, les tendons sont les plus exposés, surtout lorsque les adhérents dans une salle veulent trop vite amortir leurs abonnements [...]

+Sport au féminin

Le 30 novembre 2025 • La femme et le sport en questions, Maladies Chroniques
Ostéoporose : Comment la prévenir ?
L’ostéoporose est une maladie du squelette caractérisée par une diminution de la masse osseuse et une altération de la structure des os survenant avec le [...]

Les bénéfices de l’activité physique dans la prise en charge des cancers féminins

La Pratique Sportive Féminine

Violences Sexuelles et Sport

Incontinence urinaire : musculation et rééducation

Prévention des cystites chez la sportive

Incontinence urinaire chez la sportive

Troubles du comportement alimentaire, santé mentale et activité physique : les facteurs de vulnérabilité

Sport et activité physique pendant le post-partum

Sport et activité physique pendant la grossesse

Le diabète gestationnel

Grossesse et sports d’hiver

Anorexie et sport

Boulimie et sport

+Cardiologie du Sport

Le 18 décembre 2025
Les bienfaits du sport pour le coeur
Bien démarrer dans la vie, respecter des mesures simples de bonne hygiène de vie, c’est certes nécessaire, mais pas suffisant. Pratiquer régulièrement une activité physique [...]

+Les fibres alimentaires

Fibres alimentaires et sport : quels effets sur la santé… et chez le sportif ?
Les fibres participent à l’équilibre bactériologique de la flore intestinale. Elles tendent à renforcer les défenses immunitaires de la paroi intestinale. [...]

+Sport et Handicap

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Bilan Sport Santé

Notre questionnaire Numéri'Éval

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Dopage et pratiques dopantes en milieu sportif en 2026

Anabolisants et musculation : quelle prise en charge médicale ?

Ibutamoren (MK-677) – Classe « S2 »

Lutte contre le trafic de produits dopants

Entraînement et Repas

Que manger après l’entraînement du soir ?
Les séances d’entraînement se pratiquent fréquemment en fin d’après midi ou en soirée dans certaines disciplines. Le repas du soir se trouve décalé vers un horaire très tardif, ce qui donne lieu à de nombreuses [...]

Nutrition et horaires d’entraînement

Stage d’entraînement : adapter son alimentation

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Entraînement le midi : adapter son alimentation

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Ciblez vos besoins alimentaires

!Nos Avertissements

Créatine : quelle toxicité potentielle ?
Les adolescents, personnes âgées ou présentant des pathologies de santé (rénales en particulier) doivent rester prudentes et relèvent d’une surveillance médicale. [...]

Créatine : quelle toxicité potentielle ?

La norme NF V94-001

Rôle des parents dans la prévention du dopage et des conduites dopantes chez le sportif mineur

Les compléments alimentaires

Cannabis et Sport

La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage

+Boissons énergisantes

+Dopage : effets secondaires

Gainage abdominal

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS
La méthode de gainage abdominal au ballon constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les critères des bonnes pratiques. [...]

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Petit déjeuner

Le Menu du Skieur
Il ne s’agit pas de vous proposer le « menu type du skieur », mais de dresser quelques grands principes pour adapter son alimentation, en reprenant les impératifs nutritionnels. Ces adaptations doivent permettre de pratiquer [...]

Comment bien « petit déjeuner » ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

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