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Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

Fonctions spécifiques des abdominaux chez le sportif
Trop souvent négligés dans la préparation physique, les abdominaux sont pourtant parmi les muscles les plus essentiels à travailler, et ceci quelque soit la discipline pratiquée. [...]
Le Saut à la corde, un exercice physique complet
Le saut à la corde peut satisfaire les enfants en mobilisant la coordination et adaptation cardio respiratoire mais aussi s’insérer dans un programme de mise en forme quelque soit son niveau ou sa pratique. [...]
BCAA chez les sportifs : quels intérêts ?
Cette étude permettra à chaque sportif de mieux ajuster sa consommation de BCAA, choisir le supplément alimentaire le mieux adapté à son objectif. [...]

+Le Mal de dos...

Mal de dos et sport : la natation
La natation est indiquée dans la prévention d’apparition de lombalgies. Pour une scoliose chez l’enfant, le médecin préconise la nage sur le dos. [...]

+Médecine du Sport

Marathon en 1 heure 59 minutes et 40 secondes, est-ce médicalement raisonnable ?
La barrière mythique des 2 heures franchies sur le marathon par l'athlète Kényan Eliud Kipchoge. Une distance parcourue à 21,156 km/heure. [...]

Hypoglycémie et diabète

Malaise vagal, hypotension d’effort et malaise à l’effort

Le renouvellement de la licence sportive

Prévention des fractures de fatigue

La Surcharge Pondérale

L’Endofibrose iliaque externe du Cycliste

Algodystrophie du Sportif

+Traumatologie du sport

Le 26 septembre 2019 • Épaule, Tendinopathies
Tendinites de l’épaule
Tendinopathies de la coiffe des rotateurs, du biceps ou épaule « gelée » sont des affections courantes survenant de de nombreux sports qui sollicite [...]

+Podologie du Sport

Examen podologique du cycliste
Le Podologue du sport est un allié essentiel pour la prise en charge préventive et thérapeutique du cycliste. [...]

+Sport Santé

Phlébite et activité physique adaptée

Faire du sport quand il fait froid

La préparation physique pour la pratique du ski

Diabète et pratique sportive

Hypertension artérielle et Activités Physiques Adaptées

La prévention des chutes

Quels exercices pour lutter contre le cholestérol ?

+ Maladies Chroniques

+Sport chez l'enfant

Le 26 septembre 2018 • Genou, Maladies de croissance
Maladie d’Osgood-Schlatter ou douleur de croissance du genou
La maladie d’Osgood-Schlatter est une épiphysite de croissance, de la tubérosité tibiale antérieure du genou, suite à des tractions musculo-tendineuses répétées par la pratique d’un [...]

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+Sport au féminin

Le 7 juin 2019
Football féminin : les blessures fréquentes
Il est maintenant bien connu que le risque de blessures du LCA du genou dans la population sportive féminine est plus grand par rapport aux [...]

Le diabète gestationnel

Performances sportives, les inégalités femmes-hommes

Cellulite et sport

Grossesse et Ski

Le Sport pendant la grossesse

Les qualités requises de la lingerie sportive

Troubles gynécologiques et pratique sportive

Prévention des cancers du sein et activités physiques

Anorexie et sport

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique

Troubles du comportement alimentaire et sport

La Pratique Sportive Féminine

L’Anémie de la Sportive

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+Cardiologie du Sport

Le 15 mars 2019 • Mort subite, Premiers secours
Mort subite chez le sportif
Il s’agit de mort brutale, instantanée, avec affaissement en plein effort par fibrillation ventriculaire. Les facteurs déclenchant peuvent être mixtes, en rapport avec des conditions [...]

+Kinésithérapie du Sport

Le 28 août 2019 • Mal de dos
Comment protégez votre dos ?
Le manque d’exercice physique est à l’origine de plus de 50% des douleurs de rachis. Pratiquer une gymnastique régulière entretient nos muscles, évite une fonte [...]

Jambes lourdes et sport

K Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Pilates, les bienfaits de la méthode

Mal de Dos et Sport

Mal de dos : la course à pied

Douleurs du dos : le sport peut-il être responsable ?

Mal de dos et sport : le Golf

Mal de dos et sport : l’équitation

Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme

Prévention du mal de dos

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Mal de dos et sports : Les facteurs déclenchants

Quelques exercices pour prévenir les lombalgies

Les étirements bien-être

+Les fibres alimentaires

Aliments de digestion facile
La digestibilité des repas est souvent négligée. Les aliments de digestion facile sont pourtant essentiels à connaître en phase précompétitive, et à fortiori le jour [...]

+Testez-vous !

Le 29 octobre 2019
Test d’échauffement
Une bonne préparation à l'effort avec échauffement, étirements, bonne hygiène de vie et bonne diététique, limite également les accidents sportifs. [...]

Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time

Test navette de Luc Léger

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

Test de Martinet

Les tests diététiques du sportif

Les tests Psychologiques

Activités physiques, testez-vous !

Pourquoi se dope t-on ?

Diététique, des repas équilibrés

+Psychologie du Sport

+Sport et Handicap

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Supplémentation en créatine : que faut-il en attendre sur vos performances ?

Créatine : intérêt et toxicité potentielle ?

Sportif asthmatique : être en conformité avec la législation antidopage

Les Bêta-2 Agonistes – Classe « S3 »

Salbutamol, asthme et sport sous AUT

Entraînement et Repas

Stage d’entraînement : adapter son alimentation
L’augmentation des dépenses énergétiques consécutive à une journée de stage de deux séances, peut facilement atteindre plus de 3 500 à 4 000 Kcal par jour. [...]

Que manger après l’entraînement du soir ?

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Entraînement le midi : adapter son alimentation

Nutrition et horaires d’entraînement

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Ciblez vos besoins alimentaires

!Nos Avertissements

Supplémentation en créatine : que faut-il en attendre sur vos performances ?
Les allégations évoquées par les fabricants de suppléments alimentaires dépassent souvent les réelles propriétés démontrées par des études nutritionnelles fiables. [...]

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Les compléments alimentaires

Tabac et sport, ne fumez ni avant ni après !

Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs

Cannabis et Sport

Ne confondez pas boisson énergisante et boisson énergétique !

+Boissons énergisantes

+Dopage : effets secondaires

Gainage abdominal

Gainage abdominal au ballon Suisse (Swiss ball) pour lutter contre le mal de dos et les TMS
La méthode de gainage abdominal au ballon constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les critères des bonnes pratiques. [...]

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Le Gainage Abdominal chez le Sportif

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Petit déjeuner

Comment bien « petit déjeuner » ?
Le petit déjeuner reste l'un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson. Un petit déjeuner équilibré doit associer un produit [...]

Sauter le petit déjeuner permet-il de perdre du poids ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

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