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Le Web Magazine de l'IRBMS

Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants.

La prévention des chutes chez les personnes âgées
Préparé en partenariat avec le CNDS, l'IRBMS vous propose ce mois-ci un dossier spécial sur la prévention et la prise en charge des chutes chez les personnes âgées. [...]
La prévention des chutes
Comment prévenir et prendre en charge un déficit d’équilibre conduisant à la chute ? [...]
Prévention de la chute chez la personne âgée : APA et kinésithérapie
Les masseurs-kinésithérapeutes (MK) et les Enseignants en Activités Physiques Adaptées (EAPA) ont un champ de compétences [...]

+Course à Pied

Le 30 avril 2018 • Course à pied
Courses sur route tout savoir pour « performer » en toute sécurité
Tendinite d’Achille, genoux douloureux, périostite, fracture de fatigue, arthrose, mal de dos, douleur de mollet... Comment ne pas entendre ces mots (et maux !) quand [...]

+Evaluer sa condition physique

Le 5 septembre 2018
Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time
Sa simplicité de réalisation permet d'être un test largement proposé pour le suivi, le dépistage et l'aptitude à la pratique des sports chez les jeunes [...]

Test navette de Luc Léger

Test de souplesse du rachis

Test de marche des six minutes 6MWT – Six minutes walk test.

Dépistez vos facteurs de risque d’ostéoporose

Test de Cooper

Test de Ruffier-Dickson

La VO2MAX, calculez vos performances

Vitesse de marche et longévité

Test de Flack

Test de Martinet

+Les protéines

Des Protéines pour prendre de la masse musculaire
Le développement de la masse musculaire nécessite d’augmenter les apports en protéines mais aussi en énergie, en eau et en oligoéléments. Quelques précautions d’usage sont [...]

Protéines et Sport… Adaptez votre alimentation

Complications du régime hyperprotéiné

+Pratiques Sportives

Le 30 mai 2018 • Football
Les Blessures les plus fréquentes du footballeur
La prévention passe par le respect des règles, de l’arbitre, de l’adversaire et une bonne condition physique mais il n’y a pas de vaccin contre [...]

La Leptospirose provoque un syndrome grippal brutal et important

Hyperthermie maligne d’effort ou coup de chaleur

Le soleil, comment s’en protéger ?

Lentilles de contact et sport

Dispositifs de compression et activité physique

Les bienfaits de l’activité physique adaptée

+ Les dangers de l'été

+ Premiers Secours

+Sport chez l'enfant

Le 26 septembre 2018 • Genou, Maladies de croissance
Maladie d’Osgood-Schlatter ou douleur de croissance du genou
La maladie d’Osgood-Schlatter est une épiphysite de croissance, de la tubérosité tibiale antérieure du genou, suite à des tractions musculo-tendineuses répétées par la pratique d’un [...]

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+Sport au féminin

Le 3 juillet 2017 • Grossesse
Le Sport pendant la grossesse
La femme enceinte peut-elle bénéficier des avantages d’une pratique d’activité physique ? Les sports à privilégier et contre-indiqués. [...]

Les qualités requises de la lingerie sportive

Troubles gynécologiques et pratique sportive

Bougez Enceinte !

Le diabète gestationnel

Prévention des cancers du sein et activités physiques

Anorexie et sport

Activité physique pendant la grossesse : quelques conseils de pratique

Troubles du comportement alimentaire et sport

La Pratique Sportive Féminine

L’Anémie de la Sportive

Grossesse et Ski

Incontinence urinaire : musculation et rééducation

Sport et grossesse : quels types d’activités préconiser ?

Ostéoporose : Comment la prévenir ?

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+Condition Physique

Le 31 août 2018 • Course à pied
La Capacité Aérobie
Connaître sa vitesse maximale aérobie ou VMA, c'est s'entraîner de façon plus spécifique. et pouvoir anticiper un temps sur un marathon. [...]

+Les fibres alimentaires

La Figue
La figue est riche en fibres, d’où son rôle facilitateur sur le transit. Souvent considérée à tort comme très calorique, la figue fraîche reste raisonnablement [...]

+Médecine du Sport

Le 25 septembre 2018 • Football, Pubalgie
Pubalgie du sportif, symptômes et traitement
La pubalgie est une douleur d’apparition progressive, fréquente chez le footballeur, dont le siège est le bas-ventre, le pubis, voire les adducteurs. [...]

+Sport Santé

Quels exercices pour lutter contre le cholestérol ?

C’est la rentrée : le choix d’un sport

Les Grandes Randonnées (GR) : pour des vacances à couper le souffle

Prévention de la chute chez la personne âgée : APA et kinésithérapie

Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes

Bougez… et l’activité physique

Bougez et hypertension artérielle

+ Maladies Chroniques

+Psychologie du Sport

+Sport et Handicap

+Kinésithérapie du Sport

Le 26 septembre 2018
Pilates, les bienfaits de la méthode
La méthode Pilates est une approche globale destinée à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures. [...]

Mal de Dos et Sport

Mal de dos : la course à pied

K-Taping en sport, pose et indication thérapeutique

Douleurs du dos : le sport peut-il être responsable ?

Mal de dos et sport : le Golf

Sportifs, protégez votre dos

Mal de dos et sport : l’équitation

Mal de Dos et Sport : Le Cyclisme

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?

Jambes lourdes et sport

Mal de dos et sports : Les facteurs déclenchants

Quelques exercices pour prévenir les lombalgies

Les étirements bien-être

Méthode de gainage abdominal au ballon Suisse

+Podologie du Sport

Le 2 août 2018 • Course à pied, Hygiène du corps
Phlyctènes aux pieds, ampoules
C’est une lésion banale, mais qui peut devenir rapidement invalidante, car elle empêche le sportif de s’entraîner comme il le souhaite. [...]

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Congrès IRBMS 2018 : inscription et programme

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5 formations en ligne gratuites

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Bilan Sport Santé

Notre questionnaire Numéri'Éval

Pubalgies et rééducation post-opératoire

Approche thérapeutique et préventive des pubalgies

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Testez votre condition physique

Le Petit Déjeuner

Comment bien « petit déjeuner » ?
Le petit déjeuner reste l'un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson. Un petit déjeuner équilibré doit associer un produit [...]

Sauter le petit déjeuner permet-il de perdre du poids ?

Le petit déjeuner salé type « breakfast anglais » est-il sportif ?

Le porridge

Le Menu du Skieur

Le petit déjeuner est indispensable chez le sportif et l’étudiant

Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

EPO ou Erythropoiétine

Les diurétiques modifient le pH urinaire, classes S5 et P3

Salbutamol, asthme et sport sous AUT

Créatine, la toxicité est essentiellement rénale

Cocaïne et Sport

Le « Pot Belge », un cocktail explosif

Compétition et Repas

Collation et repas de récupération post-compétitifs
L’alimentation de récupération s’organise sur deux temps successifs. D'abord la collation de récupération immédiate puis le repas de récupération à distance. [...]

Repas : 1 jour avant la compétition

Repas : le Jour de la compétition

Repas : 7 jours avant la compétition

Compétition et adaptations alimentaires… la règle de trois

Alimentation post-compétitive

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Ciblez vos besoins alimentaires

Homéopathie

Arnica Montana : son utilisation chez le sportif
L’Arnica possède une grande affinité pour les capillaires sanguins et les fibres musculaires. Il est donc indiqué pour tous les phénomènes hémorragiques sous toutes ses formes, rentrant dans le cadre d’un choc direct, d’une élongation, [...]

Homéopathie et Médecine du Sport

Gelsemium Sempevirens (Jasmin de Virginie) : son utilisation chez le Sportif

Rhus toxicodendron : son utilisation chez le Sportif

Cuprum Metallicum : son utilisation chez le Sportif

Ruta Graveolens : son utilisation chez le Sportif

!Nos Avertissements

Les compléments alimentaires
Les actifs sont souvent demandeurs de produits non dopants pouvant soit améliorer leurs performances, soit les maintenir en forme ou encore prendre ou perdre du poids. Cette démarche peut s’inscrire au pire dans une conduite [...]

Tabac et sport, ne fumez ni avant ni après !

Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs

Cannabis et Sport

Ne confondez pas boisson énergisante et boisson énergétique !

La SFNS a publié une étude sur la sécurisation des boissons d’effort et de récupération vis-à-vis du dopage

Complément alimentaire pour maigrir : Alerte de l’AFSSAPS !

+Boissons énergisantes

+Dopage : les effets secondaires

Gainage abdominal

Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Véritable « pare choc » et tuteur de votre dos le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible d’hernies discales. [...]

Méthode de gainage abdominal au ballon Suisse

Le Gainage Abdominal chez le Sportif

Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse

Régimes

Cholestérol : quel régime adopter ?
Les adaptations alimentaires constituent la 1ére étape du traitement, et peuvent faire baisser le cholestérol sanguin de 10 à 15 %. Plus qu’un régime, il s’agit d’une nouvelle façon de s’alimenter, en gardant toujours le [...]

Les compléments alimentaires

Maigrir à tout prix

Complications des régimes trop sévères

Bouger plus fait-il maigrir ?

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