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Mal de dos et sport : le Football

Mal de dos : Lombalgie

Les lombalgies peuvent également être chroniques et se traduire par une évolution vers une sciatique.

La lombalgie est une douleur du bas du dos. Il s’agit des lombalgies dites communes que l’on peut appeler de différentes façons comme mal de dos aigu, lumbago aigu, mais qui peuvent également être chroniques et se traduire par une évolution vers une sciatique.

Que faire en attendant la consultation médicale ?

  • Prendre un antalgique de niveau 1 habituel type aspirine ou paracétamol en respectant les posologies en fonction du poids et de l’âge.
  • Faire un traitement par la chaleur qui soulagera très efficacement : il s’agit d’une longue douche chaude (à 39°). Attention de ne pas se brûler. L’utilisation d’une bouillotte peut être conseillée.
  • Se faire masser sous une source de chaleur type séchoir à cheveux ou lampe à infra-rouge peut être utile pour décontracter les muscles douloureux.
  • On peut mettre immédiatement si l’on en possède une, une ceinture lombaire pour décharger les contraintes du dos.

Les causes des lombalgies :

  • Malformations rachidiennes.
  • Surmenage sportif.
  • Contracture.
  • Micro- lésions.
  • Faiblesse de la sangle abdominale.
  • Port répété de charges lourdes.
  • Arthrose.
  • Hernie discale.
  • Infection ou tumeur.
  • Tassement, fracture, ostéoporose.
  • Stress, fatigue, TMS au travail.

Comment soigner la lombalgie ?

Pour les patients souffrant de lombalgie aiguë, le traitement est toujours médical :

  • Antalgiques.
  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens.
  • Myorelaxants.
  • Kinésithérapie et massage.
  • Ostéopathie.
  • Balnéothérapie.
Le saviez-vous ?
Les antécédents en lien avec une faiblesse musculaire ou un surmenage :

La pubalgie est une technopathie sportive avec atteinte de la symphyse pubienne qui est une articulation pratiquement immobile en avant du bassin en regard de la vessie. Pathologie souvent rencontrée lors de la pratique du football cette maladie tendineuse a été décrite pour la première fois en 1932 par le Docteur Spinelli chez un escrimeur.

 

 

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