Test d’échauffement

Comment se préparer à l’effort ?

Une technopathie du sport est une blessure ou une douleur directement provoquée par la pratique sportive. Une bonne condition physique, qui améliore la performance, associée à la pratique d’un bon geste technique, évite l’apparition de blessures.

Une bonne préparation à l’effort avec échauffement, étirements, bonne hygiène de vie et bonne diététique, limite également les accidents sportifs.

Évaluation de vos connaissances
Un échauffement fatigue l’organisme Vrai Faux
Les étirements doivent être douloureux pour être efficaces Vrai Faux
L’échauffement ne doit pas élever la fréquence cardiaque Vrai Faux
Les étirements passifs doivent être courts (6 à 10 secondes) Vrai Faux
Il faut éviter les étirements chez le sportif Vrai Faux
Il faut éviter de boire avant la compétition Vrai Faux

Résultat

Si vous avez répondu « Vrai » à une seule question, il vous est conseillé de lire nos brochures…

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