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Bon Pied, Bonne Chaussure

Le Pied

Le pied fait aussi partie du « bon équipement »

Bien choisir une chaussure, c’est optimiser sa performance. Tout coureur à pied doit connaître son type de pied.

Votre partenaire est le podologue qui pourra réaliser un examen vidéo dynamique de votre foulée. L’examen de votre pied au podomètre électronique pourra également quantifier vos pressions plantaires et vous aider à corriger votre foulée. Les semelles ont elles aussi toute leur importance.

Mieux connaître son pied

1) Les pointures
Tableau des équivalences

2) Bien choisir sa chaussure

  •  Quel type de course ? route, chemin, montagne, etc
  • Votre temps de course
  • Votre volume d’entraînement et de courses
  • Votre poids

3) Quelles chaussures ?

  • l’amorti
  • la stabilité
  • le dynamisme
  • le poids
  • le laçage
  • …et la marque !!

4) Comment acheter ?

  • le vendeur a-t-il répondu à mes questions ?
  • peut-on essayer avant d’acheter ?
  • le prix
  • le service après vente
  • l’expérience du vendeur
  • le conseil du pro, du club, de l’entraîneur

Quel pied suis-je ?

Pronateur ? Supinateur ? Universel ?

Universel : Usure dans la partie médiane

Pronateur : Usure sur la partie intérieure du pied

Supinateur : Usure sur la partie extérieure du pied

Attention : la déformation du talon intervient le plus souvent sur la partie externe de celui-ci, quelle que soit la nature du pied. Le podologue s’aidera de cette usure pour la réalisation d’une  semelle adaptée, mais c’est l’avant de cette semelle qui détermine la nature du pied.

Conclusion

Partez de bons pieds, mais sachez que même si la chaussure joue un rôle non négligeable pour la réalisation d’une performance, elle est l’association d’une bonne technique, d’une bonne  réparation physique et d’une bonne diététique, qui est essentielle pour la pratique d’un sport santé et limite les risques de blessures.

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