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La Pétanque, un bénéfice articulaire indéniable

Activités physiques et pétanque

La pétanque, activité physique toutes générations

La pratique de la pétanque est inscrite dans les traditions de certaines régions. Cette activité a évolué depuis plusieurs années pour devenir une réelle activité sportive, donnant lieu à des championnats internationaux.

En tant qu’activité de loisir, elle gagne à se vulgariser. La pétanque est une activité particulièrement ludique, qui réunit plusieurs générations, dans un contexte très convivial.

 

 Bientôt la pétanque sur ordonnance ?????

La loi de santé 2016 suite à l’amendement Fourneyron devenu article de loi N°144  pourra rembourser selon certaines conditions l’activité physique adaptée.

En effet l’activité physique protège des méfaits de la sédentarité alors rendez-vous au terrain de pétanque à pieds en portant vos boulles et vous accentuerez les bienfaits de cette pratique sur le cœur

Et plus globalement sur l’ensemble des maladies chroniques non transmissibles 

La pétanque est souvent considérée comme un jeu. D’ailleurs, ne dit on pas « jouer à la pétanque » ! Les règles du jeu étant très simples, aucun apprentissage particulier n’est nécessaire pour prendre du plaisir.

Les dangers de la pétanque

1 – le traumatisme  indirect par la boule

La réussite d’un carreau peut projeter la boule vers un spectateur, votre partenaire ou votre adversaire. Attention à éloigner les enfants de l’aire de jeu.

2- douleur de genoux

La pétanque peut provoquer des douleurs de genoux lorsque l’on ramasse ses boules ou le cochonnet, dans ce cas aidez vous d’un aimant au bout d’une corde cela ménagera vos articulations.

3 le coup de soleil et la déshydratation

En plein soleil portez un chapeau ou casquette, lunettes de soleil et réhydratez vous en buvant régulièrement de l’eau.

4- le «  coup d’énervement »

Soyez calme un  coup raté peut toujours se rattraper mais l’essentiel c’est de participer en s’amusant !!!

La pratique de la pétanque présente finalement peu de danger particulier ; Qu’attendez vous pour essayer ?

Les bienfaits : la mobilisation articulaire, le travail de l’équilibre et la convivialité

La dépense énergétique est mineure, mais l’impact sur les articulations est certain, en favorisant les mobilisations et l’entretien articulaire, le maintien d’un bon tonus musculaire et l’entraînement de l’équilibre.

S’y ajoutent une stimulation et un entretien des facultés cognitives et cérébrales, et une socialisation renforcée.

Jouer à la pétanque encourage à moins vieillir. Et n’oubliez pas de vous rendre au boulodrome à pied !

Et si vous vous laissez emporter par le jeu, la pratique se prolonge plusieurs heures. C’est autant de temps que vous ne passerez pas chez vous à ne rien faire devant un écran.

Pour en savoir plus : http://www.portail-ffpjp.fr/index.php/fr/

Résumé

La pétanque sport santé et sport pour tous  

La pétanque permet de varier la pratique des activités physiques, avec un bénéfice articulaire indéniable associée à un partage de passion et de convivialité pour l’amélioration du bien-être.

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