Activités physiques et santé mentale
La santé mentale a été désignée Grande Cause nationale en 2025.
Elle succède à l’activité physique et sportive, impulsée par les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris durant l’été 2024.
Qu’entend-on par santé mentale ?
La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité (Organisation Mondiale de la Santé).
Un choix qui répond à un enjeu majeur de santé publique alors qu’un Français sur quatre sera confronté à un trouble mental au cours de sa vie. Lever les tabous, améliorer l’accès aux soins, à l’information et renforcer la prévention sont au cœur des actions portées par l’État et ses partenaires.
La santé mentale est une composante indispensable de la santé d’une personne. Ainsi, être en bonne santé implique à la fois une bonne santé physique et une bonne santé mentale.
La santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté (OMS).
Les troubles mentaux, une forte prévalence dans la population
Les troubles mentaux présentent un très large spectre, allant des troubles légers et ponctuels à des troubles sévères, chroniques et invalidants. Les troubles mentaux représentent l’un des principaux fardeaux en matière d’années de vie perdues en bonne santé.
En France, les « maladies psychiatriques » associées à l’ensemble des « traitements chroniques par psychotropes » (dont les anxiolytiques et hypnotiques) représentent 14 % des dépenses totales et le premier poste de dépense de l’Assurance Maladie. Ils représentent la première cause d’années vécues avec une invalidité. Ils sont responsables de 35 à 45 % de l’absentéisme au travail.
Les bénéfices de l’activité physique pour le bien-être mental et psychologique
Il est de plus en plus admis que l’activité physique, au-delà de ses bienfaits avérés sur la santé physique, possède des effets positifs sur divers aspects de la santé mentale.
Plusieurs études démontrent les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale, on observe des améliorations au niveau de l’humeur, de l’anxiété, du stress, de la dépression, de l’estime de soi, du sentiment d’efficacité, des performances cognitives et des manifestations somatiques et de la qualité du sommeil.
En résumé, la pratique régulière d’une activité physique contribue à lutter contre l’isolement social mais aussi :
- Réduire les syndromes dépressifs.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Réduire l’anxiété.
- Augmenter l’estime de soi.
- Diminuer la prise de médicaments dits psychotropes.
Comment pratiquer une activité physique ou un sport ?
La Fédération Française du Sport Adapté est la fédération multisport au service des personnes en situation de handicap mental et/ou psychique. Elle compte aujourd’hui plus de 65 000 licenciés, ce qui fait d’elle la plus importante fédération de sportifs en situation de handicap en France.
La mission principale de la FFSA est d’offrir à toute personne en situation de handicap mental ou psychique, quels que soient ses désirs, ses capacités et ses besoins, la possibilité de vivre la passion du sport de son choix dans un environnement voué à son plaisir, sa performance, sa sécurité et à l’exercice de sa citoyenneté.
L’activité physique adaptée (APA) et santé mentale
L’APA est une thérapeutique non médicamenteuse validée sur des données probantes dans de nombreuses pathologies chroniques et états de santé. Elle est adaptée à la (ou les) pathologie(s), aux capacités fonctionnelles et aux limites d’activités du patient .
L’article D. 1172-1 du CSP – décret n° 2016-1990 du 30 décembre 2016 – art. 1, donne une définition réglementaire à l’APA : « On entend par activité physique adaptée au sens de l’article L. 1172-1, la pratique dans un contexte d’activité du quotidien, de loisir, de sport ou d’exercices programmés, des mouvements corporels produits par les muscles squelettiques, basée sur les aptitudes et les motivations des personnes ayant des besoins spécifiques qui les empêchent de pratiquer dans des conditions ordinaires. »
La dispensation d’une activité physique adaptée a pour but de permettre à une personne d’adopter un mode de vie physiquement actif sur une base régulière afin de réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles liés à l’affection de longue durée dont elle est atteinte. Les techniques mobilisées relèvent d’activités physiques et sportives et se distinguent des actes de rééducation qui sont réservés aux professionnels de santé, dans le respect de leurs compétences (APA et hospitalisation à domicile le décret no 2025-4 du 3 janvier 2025).
→ A lire : État des lieux de la prescription d’activité physique adaptée en santé mentale chez les médecins généralistes landais (Victoire Espinasse Thèse Bordeaux 2024).
Handisport ou sport adapté ?
La pratique sportive Handisport nécessite des locaux accessibles aux personnes en situation de handicap physique, du matériel adapté et un encadrement spécial. Le sport adapté s’adresse aux personnes qui présentent un handicap psychique ou mental.
→ Mooc by IRBMS : Le parasport en France et en région Hauts-de-France, une formation conçue par le CROS Hauts-de-France.
Bibliographie
► INSERM – Dépression et santé mentale. Le trouble dépressif caractérisé touche tous les âges de la vie. Il concerne environ 15 à 20 % de la population générale, sur la vie entière. Il se présente comme une succession d’épisodes dépressifs caractérisés, se traduisant par de nombreux symptômes − parmi lesquels la tristesse pathologique, la perte de plaisir et les symptômes cognitifs −, avec un retentissement majeur sur la vie du patient et de son entourage [Dossier web].
► INSERM – Activité physique : Prévention et traitement des maladies chroniques [Collection Expertise collective. Montrouge : EDP Sciences, 2019].
► HAS – Plan pluriannuel santé mentale. La Haute Autorité de santé (HAS) adopte son programme pluriannuel dédié à la santé mentale et à la psychiatrie pour la période 2025-2030. Avec ce 3e programme, la HAS intensifie son engagement dans ce champ afin d’améliorer le parcours de santé des personnes, dès l’émergence de troubles de la santé mentale, et de mieux prendre en charge les troubles les plus sévères. Une feuille de route y est associée, qui définit les priorités pour 2025. La HAS organise ses travaux dans le champ de la santé mentale et de la psychiatrie sous la forme de programmes pluriannuels prospectifs et évolutifs [Communiqué de presse].
► OMS – La santé mentale est un état de bien-être mental qui permet aux individus de faire face au stress de la vie, de réaliser leurs capacités, de bien apprendre et travailler, et de contribuer à la communauté. Elle possède une valeur intrinsèque et essentielle et est essentielle à notre bien-être [Dosser web].
► HAS – Prescription de l’activité physique [Guide de promotion, consultation et prescription médicale, 2022].
Parlons santé mentale !
- Retrouver de nombreux articles dans notre rubrique Santé mentale et activités physiques by IRBMS.
- Parlons santé mentale !, grande cause nationale 2025 (info.gouv) :
- La Journée mondiale de la santé mentale, célébrée chaque année le 10 octobre, a pour objectif de sensibiliser aux problèmes de santé mentale dans le monde (OMS).
- Psycom informe et sensibilise sur la santé mentale afin d’aider les personnes à agir en faveur de leur santé mentale et de celle des autres.
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