Suivre
Suivre
Boutique
Newsletter
Prévention Sport Santé depuis 1979
IRBMS
Présentation de l’IRBMS
Organigramme de l’IRBMS
Historique
Les missions de l’IRBMS
Devenir membre IRBMS
Statuts de l’Association
Nos Agréments
Congrès annuels
Nos activités en 2015
L’IRBMS dans la presse
Nos rédacteurs
Enquêtes
Bibliothèque
Mentions Légales
Politique de Confidentialité
Congrès 2024
Mooc
Annuaire
Boutique
Partenariat
Numéri'éval
Start'R
OM2S
Faire un don
Contact
Prévention et conseils
Prévention et conseils
Sport Santé
Santé du Sportif
Rubriques
Activités Physiques
Traumatologie
Cardiologie
Médecine du Sport
Condition Physique
Sport et Handicap
Kinésithérapie
Podologie
Sport au Féminin
Sport chez l'Enfant
Testez-Vous !
Sports et AP
Sport sur Ordonnance
Diététique
Diététique et Nutrition
Aliments et recettes pour le sport
Régimes et perte de poids
Calculez votre Poids idéal et IMC
Entraînement et Repas
Hydratation du sportif
Compétition et Repas
Petit déjeuner
Performance
Supplémentation en créatine
Le Suivi Diététique Personnalisé
Ciblez vos besoins...
Alimentation de l'effort
Apport calorique faible
Apport énergétique
Apport minéral et vitaminique
Collations et boissons rafraîchissantes
Ration de Récupération
Renforcement musculaire
Repas intégral
Savoir choisir
Aliments
Recettes
Gâteaux Sport
Lipides
Protéines
Minéraux
L'eau
Vitamines
Glucides
Menus du...
Skieur
Skipper
Motard
Footballeur
Rugbyman
Tennisman
Marathonien
Prévention Dopage
Effets secondaires
Les dangers des produits dopants
Le Dopage et son Histoire
Liste des interdictions
Supplémentation en créatine
Pourquoi se dope t-on ? (Test)
E-conseils prévention du dopage
Dopage et...
Cyclisme
Football
Rugby
Témoignages
Documentation
Les A.U.T.
Législation
Diaporamas
Bibliographie
Boissons énergisantes
Les effets chez le sportif
Les effets sur la santé
Composition d'une canette
Avis scientifiques
Enquêtes
Revue de presse
Brochure (32 pages)
Flyer A4 (Pdf)
Reportage TV (WEO)
Outils de prévention
Charte Ethique
Brochure (Version imprimée)
Brochure (Version PDF)
Apps de l'AMA
Psychologie
Psychologie du sport
Tests Psychologiques
Techniques de préparation mentale
Troubles du comportement alimentaire
Bibliographie
Charte de la SFPS
URGENCES
Recettes pour le sport
Aux éditions IRBMS :
...
Recettes pour le sport
•
Repas intégral
Crêpes au jambon
Conseils d’utilisation : Menu intégral Les crêpes en version salées sont une bonne alternative pour un repas « intégral », rapidement préparé, et diversifier les habitudes alimentaires avec un repas convivial. Au retour d’un entraînement, ce [...]
Recettes pour le sport
•
Apport minéral et vitaminique
Salade d’automne de poires et roquette
Conseils d’utilisation : Apport minéral et vitaminique – Régime Hypocalorique La saveur douce et faiblement sucrée de la poire permet de l’intégrer dans cette salade « sucrée salée », faiblement calorique, pour en relever l’apport minéral [...]
Recettes pour le sport
•
Apport calorique faible
Salade d’été Pastèque et fêta
Conseils d’utilisation : Régime Hypocalorique Le faible apport calorique de la pastèque permet de l’associer à d’autres aliments plus énergétiques, sans pour autant faire exploser la balance calorique. Cette salade fraîcheur assure un bon apport hydrique, [...]
Recettes pour le sport
•
Apport calorique faible
Potage aux courgettes
Conseils d’utilisation : Régime hypocalorique Potage hypocalorique par excellence, il trouve une application dans les régimes d’ajustement pondéral, dans le cadre des sports à catégories de poids par exemple. Très pauvre en calorie, il apporte une [...]
Recettes pour le sport
•
Apport calorique faible
Flan au Thé
Mars – "Recettes Sportives" Par le Docteur Frédéric Maton Conseils d’utilisation : Régime Hypocalorique La faible valeur calorique de ce dessert ne perturbe pas les apports énergétiques, auxquels sont attentifs tout particulièrement les sportifs à catégories [...]
Recettes pour le sport
•
Pâtes
,
Repas intégral
Pâtes aux aubergines
Septembre – "Recettes Sportives" Par le Docteur Frédéric Maton Conseils d’utilisation : Apport énergétique – Menu « intégral » L’aubergine s’accorde très bien avec les pâtes. Cette recette permet d’intégrer facilement un légume dans une ration [...]
Recettes pour le sport
•
Apport énergétique
,
Renforcement musculaire
Salade Hawaïenne
Mars – "Recettes Sportives" Par le Docteur Frédéric Maton Conseils d’utilisation : Renforcement musculaire La présence d’ananas viendra renforcer l’assimilation des protéines animales et végétales contenues dans cette salade. Cette association complémentaire trouvera sa place dans [...]
Recettes pour le sport
•
Apport énergétique
,
Repas intégral
Salade de Fèves
Cette salade de fèves constitue un apport en énergie glucidique de saison. C'est un repas équilibré par ses apports en nutriments. [...]
Page 2 sur 2
«
1
2
Observatoire Médical du Sport Santé
∧